茶葉有沒有降血壓血脂的效果
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茶葉對於降壓、降脂一般起到預防保健作用。
喝茶是一種很好的習慣,不過喝茶只能達到輔助降糖降脂的功效,不可能體現出很明顯的降脂效果。我們可以把喝茶作爲一種習慣,輔助穩定血壓,不過可不能和藥物來相比。
我國茶葉的種類有六種,如綠茶、紅茶、黑茶、白茶、青茶等,根據茶葉的加工工藝的不同,茶葉的風味也有所差別,例如綠茶是我們常喝的一種茶,也是深受大衆青睞的一種茶,茶葉不經過發酵,所以保留了很多天然有益成分,最著名的是“茶多酚”,
對人體有很多輔助功效;發酵茶葉也喜得人心,如紅茶、黑茶,經過發酵後,茶葉中的蛋白質分解,更多氨基酸產生,增加茶葉的風味,讓發酵茶回味更濃,在發酵過程中,不僅氨基酸豐富生成,還有不少維生素也增加了,如維生素B族。
茶葉的糖分和脂肪含量幾乎爲0,很適合肥胖、三高患者飲用。想要降血脂,平穩三高的朋友最好的選擇還是推薦綠茶,綠茶是保留茶多酚最多的茶類,綠茶中的茶多酚的確幫助三高患者很多,國際上知名度較高,甚至在很多臨牀實驗中已經證明了它對控脂和降壓的效果。
研究發現,茶多酚不僅有天然抗氧化的能力,能抵抗自由基、抗衰老,還有預防心腦血管疾病抑制腫瘤細胞生長,茶葉中的茶多酚已經成爲了FDA(美國食藥監局)所認同新處方藥物,深受各國學者的重視。
在臨牀隨機對照試驗中,研究人員發現綠茶中的提取成分能夠改善血清膽固醇,降低低密度脂蛋白的含量,提高高密度脂蛋白的含量,另外茶多酚能夠抑制胰脂肪酶活性,從而降低三酰甘油吸收,降低脂肪合成,從而也有助控制甘油三酯,從而有助調血脂。
調查發現,如果每日飲用一杯以上的綠茶(200~250ml)的冠心病患者比完全不喝的患者心梗發病率會降低44%之多;每天如果飲用綠茶大於三杯(200~250ml一杯)的人羣比不喝綠茶的人羣,腦卒中的發生率也要降低21%。
多種實驗也發現,常喝綠茶的人羣會降低三高的.發病機率,保護血管,預防動脈粥樣硬化或其他血管病變的發生(能增加血管彈性,降低血管通透性,還能抑制纖維蛋白、脂蛋白在血管壁的堆積)。
當然,綠茶對三高的影響是最大的,其他的茶如紅茶、白茶、黑茶等茶類也是不錯選擇,雖然它們在發酵過程中損失了茶多酚,不過在發酵過程中也生成了不少有益物質,
如茶黃素、茶紅素、氨基酸、維生素,常喝這些茶對身體也有有益效果,其中的類黃酮、多酚等成分也具有預防血管病變的效果。
喝茶注意不要喝濃茶,濃茶中的鞣酸含量較高,濃茶可能會對胃腸粘膜刺激較大,而且可能讓我們攝入更多咖啡因,造成神經興奮,可能引起失眠或過度興奮的情況。泡茶最好等水溫到20~40℃再喝,
總喝過燙的茶水也可能會灼傷口腔食道,還可能造成舌癌、食道癌。除了葉茶,花果茶的飲用也是不錯的,它們味道清新,有疏肝解鬱的功效,另外,苦蕎茶、大麥茶等味道也香醇,有降脂效果,都是日常可以選擇的,可以喝阿根廷馬黛茶,有成功的案例
1、 喝茶葉可以降血壓血脂嗎
喝茶降血壓、降血脂是不科學的。茶葉中含有茶鹼,茶鹼會興奮心肌,增加心肌收縮力,刺激交感神經興奮,反倒有可能會有升血壓的作用。而血脂是體內膽固醇、甘油三酯過多導致出現的高血脂,高脂血症也並沒有所謂的減脂茶可以喝。
2、 茶葉有沒有降血壓血脂的效果
現代人普遍存在血脂偏高的情況,高血脂可能會造成血管堵塞,引起冠心病等嚴重威脅生命的疾病,所以平時飲食上要多注意,不宜吃的太油膩,通過喝茶是可以幫助身體降血脂的,那麼喝茶能降血脂嗎?
喝茶能降血脂嗎
茶是一種能夠調理慢性疾病的飲品,確實也能夠輔助降血脂。茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素以及維生素c等,又因爲茶是一種低脂低熱的飲品,所以是高血脂患者理想的'降脂飲品。研究發現,每天增加飲茶的量可以降低心腦血管疾病以及總膽固醇的水平,
茶葉中的茶色素可以降低低密度脂蛋白的含量,而且沒有任何的毒副作用。
哪些茶可以降血脂
1、未經發酵的綠茶
綠茶富含高維生素、微量元素,能夠調節血脂代謝,增加人體熱能消耗和脂肪氧化,從而可以達到降血脂的效果。
2、橘皮茶
有中醫認爲,橘子皮性溫、它裏面所含有的橙皮甙,有很好的降脂作用,再加上茶葉的降脂效果,對高血脂患者來說是很有幫助的。選用橘皮適量、山楂加水後放入沙鍋中煮20分鐘後倒出汁水,用其沖泡茶葉即可飲用。
3、烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
4、菊花茶
菊花,爲菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時飲用。
5、山楂荷葉茶
山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鐘後,去渣取汁當茶飲。
喝茶葉可以降血壓血脂嗎女性
現代人講究一個下午茶,尤其是對於一些女性朋友來說,她們是比較喜歡這種下午茶活動的。一個好的下午茶確實能夠帶給女性諸多的好處,今天就來詳細談一談這個問題。女性適合喝什麼茶?
第一,玫瑰花茶。玫瑰花不僅僅是愛情的一個象徵,它還是非常適合女性喝的一個日常茶品。玫瑰花茶具有非常好的清火潤喉的作用,非常適合在夏天飲用。而且,如果女性能夠堅持長期飲用的話,還能夠取得非常好的去皺美白的美容效果。
第二,槐花茶。對女性來說,槐花茶也是一種非常適合在夏天飲用的茶品,這種槐花茶具有比較好的涼血效果,對於一些有減肥需求的朋友來說,這種槐花茶還能夠幫助女性清理腸道,降低血脂。
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