女性喝綠茶減肥有什麼好處

女性喝綠茶減肥有什麼好處，在我們日常生活中，很多人都喜歡喝綠茶，因爲綠茶裏含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，而且還可以減肥，那麼女性喝綠茶減肥有什麼好處？

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女性喝綠茶減肥有什麼好處

1、延緩衰老

綠茶是所有茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以幫助我們清除人體的自由基，有效延續衰老。

2、美容美體

綠茶還具有很好的清理人體毒素之用，如果用綠茶直接洗臉，可以有效起到清除臉部油膩、細化毛孔之用，同時還可以消毒止癢，減少紫外線的毒害。

3、護齒明目

因爲綠茶是屬於鹼性茶類，可以鎖住人體裏的鈣質，能預防牙齒出現齲牙現象，同時綠茶裏含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，可以起到清目之用。

2.女性喝綠茶減肥的效果

綠茶是有減肥瘦身功效的。綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，並且可以防止脂肪和垃圾滯留於體內。綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

這裏所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，並不是市場上出售的綠茶飲料，這二者要區分開。而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲爲宜。

3.綠茶減肥的誤區

市面上的綠茶飲料並不能減肥。這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，飲用後不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對糖尿病患者來說，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。

1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裏面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。想要喝綠茶減肥，最好還是喝現沏的茶。

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根絕肥胖的屬性不同，效果是不同的。對於新陳代謝緩慢所造成的肥胖是有不錯的效果的。綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效。

這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的.綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。

1.爲什麼綠茶可以減肥

綠茶是直接殺菌製作成茶葉，在沒經過發酵的綠茶保留了大部分營養，兒茶素是能幫助燃燒脂肪。綠茶的兒茶素是可以促進新陳代謝，兒茶素可以加強人熱能產生。

促進脂肪氧化，和熱量的耗損，刺激脂肪水解，抑制胰臟的脂解酵素活性，用餐以後喝綠茶，可以防止血糖上升，幫助減少脂肪囤積和荷爾蒙分泌。

2.喝綠茶減肥要注意哪些事項

1、喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶纔不會影響鐵的吸收。每天喝綠茶的量不能超過1，000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

2、綠茶減肥只是一個輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時間內成功減肥的人還是需要在飲食以及運動這兩方面去多下功夫。

3、飲食方面早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。運動方面可以做一些小運動，例如飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦腿減脂有很好的幫助。