老人便祕吃什麼效果最快
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老人便祕吃什麼效果最快,非病理性便祕在生活中很常見,大部分便祕人羣中,老年人的比例很高,而且老年人身體較弱,治療便祕也需要注意手段,下面分享老人便祕吃什麼效果最快。
老人便祕吃什麼效果最快1
1、紅薯:
將紅薯去皮之後洗淨,切成均勻的小塊狀。將備好的小塊狀紅薯放入鍋中,加入少許水(水量剛好沒過紅薯面),煮熟。將煮熟的紅薯放入煮沸的牛奶中,取適量白糖充分攪拌均勻。經常食用這類食物,對於頻繁便祕以及頑固性便祕人羣有很好的效果。
2、黑木耳:
黑木耳所含營養非常豐富,具有補氣生血的功效,同時還能輔助大家有效治療便祕。黑木耳其性滑利,有一定的潤腸通便的功效,尤其是對於哪些由於氣血不足所誘發的便祕問題的患者有很好的.效果。
3、蜂蜜:
蜂蜜,富含多種維生素,礦物質以及酵素累物質。其中所含有的酵素能夠促進機體消化,吸收以及強化機體的新陳代謝。對於便祕患者而言,飲用一杯蜂蜜水,可起到不錯的緩解便祕的效果。
4、大白菜:
白菜中含有大量水分,同時富含多種營養物質。另外,其屬性偏涼,具有滑泄清利之力,對於改善患者便祕問題有很好的效果。
老年人朋友在出現便祕問題時,除了可多吃以上食物來快速排便之外,對於各類堅果也要適當多吃。這是由於這類食物中都富含維生素B和E、蛋白質、亞油酸等物質,人們食用之後能夠很好的增加腸道中雙歧桿菌的含量,從而更好的潤腸通便,對治療便祕有一定的效果。
老人便祕吃什麼效果最快2
(1)常進多渣飲食,含渣量高即含食物纖維量多的食物。食物纖維在腸道內不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動,將糞便向下推送,引起便意,幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、捲心菜、白薯等。
(2)多喝水,食物纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結腸蠕動的作用,每日定時如廁前10—20分鐘喝一大杯涼開水可引起便意。
(3)適當增加脂肪攝入量。
(4)少食辛香類及刺激性食品。
(5)濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便祕,最好儘量不食。
(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食。
便祕食療方推薦:
(1)花粉決明子粥:天花粉30克,決明子30克,大米60克。先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結,小便短赤,面紅心煩,口乾腹脹者。
(2)檳榔粥:檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便解出困難,大便乾結或不幹,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。
(3)黃芪粥:黃芪30克,大米60克。先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀,煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入,早晚分服。
老人便祕吃什麼效果最快3
孕期便祕吃什麼
1、黃豆芽:產後便祕
胎兒的生長髮育需要蛋白質,它是胎兒細胞分化、器官形成的比較基本物質,對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質,還可在孕婦體內進行儲備,以供應分娩時消耗及產後泌乳,同時可產後出血、便祕,提高母乳質量,所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
2、魚類:促進胎兒腦部發育
營養學家指出,魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起着重要作用。一些研究專員對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長髮育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。專員建議,孕婦在一週之內至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發育需求。另外,孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
3、蜂蜜:促進睡眠
在大自然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量比較高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地便祕及痔瘡。
孕婦便祕,對母嬰健康非常不利,爲了胎寶寶的健康,對於孕期便祕的症狀,一定要引起重視。上面提到的幾種食物,在懷孕期間,媽媽們可以多吃一點,因爲這些食物,對胎兒的發育有很好的促進作用哦。
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