做收腹動作有什麼好處

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做收腹動作有什麼好處，在現在社會中有很多人肚子上的肉是非常多的，主要原因就是長時間坐在辦公室裏面不運動造成的，所以很多人都會做收腹運動讓自己的肚子變小，做收腹動作有什麼好處

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一、經常收腹好不好

經常收腹是比較好的，它是一種鍛鍊身體方式，可以讓胃腸道蠕動速度增加，而且還能按摩胸腹部臟器，血液循環速度變得更快，鍛鍊身體效果很明顯，每天早飯，午飯之前可以進行適度收腹動作，吃晚飯之前也可以做，對健康有很好的幫助效果。

二、經常收腹好處

經常做收腹動作可以推動腸道蠕動速度，讓消化功能更好，而且能夠減掉腹部贅肉，對穴位進行刺激按揉，在收腹的同時要提臀提肛以及挺胸，這樣就能讓胸型更加好看，還能預防痔瘡出現。

三、收腹正確方法

想要讓收腹的.效果更好，正確的方式方法非常重要，應該先調整好坐姿，然後挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的狀態，即便沒有辦法始終支持，想起來做一下也能起到很好的減肚子效果，可以先進行腹部順時針按揉以及逆時針按揉，讓脂肪代謝速度提高，每天早上晚上各做一次，堅持一個月就可以發現好的效果。

四、錯誤收腹危害

如果使用收腹帶幫助收腹，就很容易導致血脈不暢，讓腰肌勞損，痔瘡或者下肢靜脈曲張出現，會讓盆腔血液流通不順暢，抵抗能力下降，引發各種婦科疾病出現，需要特別小心。

做收腹動作有什麼好處2

女生每天做收腹運動有什麼好處

經常做一些收腹運動可以有利於腹部的減肥，避免腹部贅肉橫生，另外，經常做一些收腹運動對於腸胃也有一些幫助，可以促進腸胃的消化功能。同時如果在平時走路的時候注意挺胸收腹，那麼也可以減少腹部和腿部贅肉的生長。如果能長期堅持走路收腹的話，那麼不僅腹部會沒有贅肉煩惱，你整個人的形象氣質也能提高好幾個點。

收腹運動有哪些

1、水平腹肌運動

躺在牀上或瑜伽墊一類平坦且軟硬適中的地上，進行仰臥起坐、屈伸雙腿、左右扭腹、空中騎腳踏車等運動。這些運動過程中，腹部肌肉都在用力，長期實習有效減掉腹部肥肉。

2、夜跑

有很多學者都做過研究，認爲人們作適合鍛鍊的時間是前一天的2點到第二天的7點，在這段時間內，人類新陳代謝的速度會比平時要快。晚上的溫度涼爽，選擇這個時間跑步讓運動成爲一種享受。跑步是一項全身運動，正確的跑步姿勢可以有效地鍛鍊腹部肌肉。此外，在晚上保持一定的運動量還能改善睡眠質量，夜跑可以說是益處多多。

3、爬樓運動

爬樓梯也是一項全身運動，而其運動量比跑步還要大。在上樓的過程中，我們克服了自身所承受的地心引力，全身肌肉緊張配合才能完成上升過程，期間消耗的卡路里非常高。另外，爬樓梯是一項非常方便實行的運動，上班路上、回家途中都可以進行。

做收腹動作有什麼好處3

經常收腹的作用：

1、腹部凹凸不平：由於飲食習慣、穿衣習慣、坐姿等導致的腹部脂肪堆積不均勻，或者部分皮膚鬆弛，形成的腹部凹凸不平，及時進行腹部360度立體修形，是可以得到顯著改善的。

2、勾勒美好曲線：有的女性天生腰腹部曲線就不顯著，或由於肥胖、鬆弛等原因，腹中線、腹直肌外側線、輪廓線均不明顯，使得腰腹部曲線美大打折扣，同時進行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。

3、解決皮膚鬆弛：因爲懷孕或者是曾經比較肥胖，很容易撐大腹部皮膚組織，而在生完寶寶後或減肥成功後，腹部出現明顯的皮膚鬆弛，這種情況，在接受腹部360度立體修形之後，皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養補充，彈性得到恢復，對皮膚牽拉能力明顯改善，使皮膚逐漸恢復緊緻。

4、減輕皺紋滋養皮膚：針對產後或減肥之後所遺留的妊娠紋、肥胖紋，直接補充膠原蛋白，而皮膚出現皺紋恰好是真皮層膠原纖維斷裂所致，所以直接補充膠原蛋白能夠幫助膠原纖維恢復，起到減輕皺紋，滋養皮膚的作用。