來生理期的禁忌

來生理期的禁忌，在現實生活中，每個女性都需要經歷自己的經期，經期時候也是女性非常特殊的時期，是有着一定的禁忌的，我們都應當瞭解，爲大家分享來生理期的禁忌。

來生理期的禁忌1

月經期間一定要保持心情愉悅，避免情緒激動，抑鬱憤怒等等不良情緒。否則會導致月經延後，痛經，閉經等等。

月經期間忌諱勞累，經期勞累過度，經期延長或經量過多；反之，多度的安逸也是不好的，容易導致氣血凝滯，容易痛經等等。因此一定要合理安排活動量。

經期不要喝濃茶，多飲白開水，濃茶會刺激神經和心腦血管，容易導致痛經，經期延長，或出血過多。

一定要補充夠營養，月經來潮後，每月都會損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維生素、鐵、鈣等。多吃雞蛋、魚、豆製品，新鮮的水果蔬菜。

生冷，辛辣的一定不要吃。進食過多的辛辣食物，可導致月經期提前，月經量過多，如吃生薑過多。食用過量的食物，可導致痛經，閉經，帶下病。經期飲食溫度一定要感覺到比平時熱纔對，因爲腹腔內的溫度是比手、嘴等高。忌諱暴飲暴食，不要飲酒，抽菸，吃刺激性食物

不要同房，經期子宮內膜剝落，內腔有新鮮創面。如果有性生活，就可能吧細菌帶入，引起炎症，還可使經量增多或延長。

忌受寒：注意保暖，避免着涼，不要淋雨，涉水或游泳，不要坐在潮溼的地上，陰涼之處，及空調電風扇的風道口。不要用涼水洗澡、洗腳、總之要杜絕一起受寒的可能，以免引起月經不調

忌坐浴，月經期間，子宮頸口微開，坐浴盆浴很容易使污染的誰進入子宮腔內，導致生殖器官發炎

緊身褲，影響血循環，造成充血水腫，甚至影響泌尿系統感染

不要大聲說話，經期呼吸道粘膜充血，聲帶也是如此，甚至腫脹，高聲說話或唱歌可能會引起聲帶肌疲勞

不要進行X射線檢查，處在排卵期時，X射線檢查可使卵細胞或受精卵受傷，引起胚胎髮育不良，導致胎兒出生先天不良。

來生理期的禁忌2

1、不適宜捶腰

月經期間，我們會感覺到腰痠腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕痠痛，其實卻是錯誤的做法。

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、不適宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

3、不適宜撥牙

相信只有少數的牙科醫生在拔牙之前，問你是不是在經期，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之後滿嘴的血腥味，這也會影響到我們的食慾，會出現經期營養不良的。

這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、不適宜用沐浴液清潔

經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。

因爲平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

5、不適宜飲酒

因爲受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且，身體爲了能夠製造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。

6、不適宜吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

7、不適宜有性生活

月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

8、不適宜吃太鹹

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

9、不適宜喝濃茶，咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的.排出，致經血排出不利，引起月經痛。

11、不適宜K歌

經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

12、不適宜體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因爲此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

來生理期的禁忌3

月經是指伴隨卵巢週期*排卵，體內雌、孕激素週期*變化而引起的子宮內膜週期*脫落及出血的生理現象，正常月經持續的天數範圍爲3～7天。月經的出血量是有較大差別的，正常範圍爲30～50毫升，超過80毫升爲月經過多。

月經是一種正常的生理現象，我們應以一種正常心態對待它，並在經期注意兩方面的問題，二要保持生殖器清潔。由於月經中分泌物增多，外*被沾染污物，易引起皮膚感染，所以應該及時更換衛生巾，尤其是夏季更應注意局部衛生，預防細菌侵入女*內生殖器引起炎症。

除此之外，如何預防痛經的發生呢？具體應注意以下幾點。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨，同時還應少食生冷食物，經期儘量不要食用冷飲。

1、學習一些經期衛生常識，消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情愉快可提高痛閾，減輕痛經的程度。

2、注意經期*清潔衛生，禁止使用**物及坐浴*物，防止經期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

3、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質，可以適當參加勞動和運動，但應避免劇烈活動。

小貼士“五不宜”

1、不宜過生活

月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，*生活時容易將病菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。

2、不宜進行劇烈活動

經期盆腔充血，激烈運動、重體力勞動和長時間站立工作，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起痛經、月經過多或經期過長。

3、不宜多吃鹽、多飲濃茶

吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

4、不宜盆浴

在月經期，子宮頸口微開，而且子宮內膜剝離時會有一些創面，給雜菌的感染和繁殖提供了最有利的環境，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

5、不宜穿緊身褲

如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會*摩擦，很容易造成會*充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。