長時間工作的危害有哪些

長時間工作的危害有哪些，很多成年人都需要去工作養家，但是在工作之餘我們都需要休息，需要放鬆自己，否則可能會給身體帶來危害，下面爲大家分享長時間工作的危害有哪些。

長時間工作的危害有哪些1

1、工時越長，時薪越低。工作時間越長，平均時薪月低，看似工資很高，其實平均下來時薪還不如別人高。也就是看上去很美。

2、影響日常生活。生活被工作佔據，沒有休息的時間，沒有和家人相處的時間，個人沒有得到好的休息，家人的抱怨也多了起來，單休、大小休、調休，週末培訓等等，基本沒有生活的空間。

3、發展空間小。長時間的工作會讓員工產生疲勞心態，不僅僅是身體疲勞，如果產生心理倦怠，這樣的工作其實對個人成長十分不利，沒有學習的時間，成長的空間相對就小了很多。

4、擠壓了他人的求職空間。一人多職，工資沒有多拿，活幹的很多，對老闆來說是節省了成本，其實對公司和對員工來說，長期以往都是不利與發展的，專業的事情交給專業的人來幹，會事半功倍，不然只會事倍功半。

5、高昂的健康成本。長時間的工作回來帶很多健康問題，久坐伏案導致的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出，工作壓力大飲食不規律導致的腸胃疾病，熬夜導致的肝病等等疾病問題，正逐漸擊垮人們的身體。合理的工作安排，勞逸結合，保證我們身心健康是非常有必要的。不然錢是掙到了，人只要一躺下，立馬給醫院轉賬。

生活中有不少小夥伴，晚上睡不着，第二天還得早起，無奈之下，就會給自己設定很多的鬧鐘，殊不知，設定多個鬧鐘反覆驚醒可致慢性疲勞。而且睡眠不足還會使得交感神經系統過度緊張，從而升高血壓，並增加腎上腺素以及可的鬆等壓力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不規則，最終引起心源性猝死。

長時間工作的危害有哪些2

長時間工作不休息會對身體會造成一定的危害，不利於身體健康。如可對神經系統、內分泌系統、消化系統、免疫系統等系統器官產生損害，影響日常的生活和工作等。

1、神經系統：長時間工作不休息，大腦長時間處於工作狀態，過度負荷，會加重神經系統負擔，可出現疲勞感、煩躁、易激惹、記憶力下降、失眠等症狀，影響正常的工作效率及質量；

2、內分泌系統：長時間工作不休息，意味着正常休息時間被打亂，身體得不到充足的休息，易導致內分泌失調。出現長痘痘、皮膚暗黃、黑眼圈等，女性還可能出現月經不調、痛經等危害；

3、消化系統：勞動者長時間工作不休息，飲食也可能受到工作的影響，導致進食不規律，甚至部分人羣爲了完成工作不進食，長期如此會導致胃腸道紊亂，出現消化不良、胃動力減緩、食慾下降等症狀，危害健康；

4、免疫系統：身體的內分泌、消化、神經等系統受到影響，會導致機體供能不足，分泌的免疫細胞減少，可能引起免疫功能受損的情況，易受致病菌的侵襲，出現感冒、腸炎等疾病；

5、其他危害：若是需要久坐的勞動者，長時間工作不休息，易出現腰、頸椎問題，如頸椎疼痛、腰椎間盤突出症等。若是需要久站的勞動者，長時間工作不休息，易導致下肢靜脈曲張等問題出現。此外，長時間工作不休息，還可能會危害心血管系統，不利於身體健康。

長時間工作的危害有哪些3

1、長時間工作意味着你是在免費工作

在科研和設計部門經常有人會長時間工作，一週會超過70個小時。他們就像獲得榮譽勳章的烈士一樣。但我們要清楚一點，長時間工作其實意味着：你是在免費工作。

即使你獲得了薪水，但你還是在免費工作。因爲每週工作40小時之後，你繼續工作的話也不會讓你的口袋多增加一分錢。

2、長時間工作不合理，也不可持續

客戶和老闆會期望開發人員長時間工作。

允許長時間工作的公司的企業文化大有問題。

每週工作80-100個小時會毀掉一個人。這完全是不可持續不健康的，因此人們會辭職。他們辭職的時候，我敢保證，他們肯定會跟同事抱怨辭職原因。這樣的話，有可能會引發嚴重的員工流失問題，更糟糕的是公司將不得不想方設法擺脫讓員工過度工作的惡名。

3、長時間工作意味着領導力薄弱

長時間工作意味着沒人有膽量告訴客戶：“我們尊重自己和員工的時間和個人生活，因此我們無法同意你們設置的最終期限。”當公司在這些事情上屈服於客戶時，公司就失去了尊嚴，無法和客戶成爲平等的合作伙伴。而是像奴僕和主人一樣，長時間工作只是公司極盡所能討好客戶的開始。

4、長時間工作是項目管理能力缺乏的.標誌

研發團隊爲了趕進度而經常要週末加班熬夜加班，這要麼是計劃中的要麼是計劃外的，但不管是哪種情況，項目經理都沒有留夠時間讓研發人員能以可持續的有尊嚴的方式完成項目，項目評估就做得非常糟糕，這種項目經理就應該被炒掉。

5、長時間工作的機會成本很高

長時間工作意味着你要把其它本可以做的事都先放一邊。長此以往，我們忽略了其它重要的事和家人，問題會隨之而來。即使是單身人士，生活中平常的事情，譬如洗衣服、購物、做飯等等的時間都被壓縮了。同樣休息、放鬆和娛樂的時間也變少了，還沒來得及讓自己休整好就又是週一的早上了。

6、長時間工作促使“殉道”

我們應該都聽過這樣的話，“我走後你還呆了多久?”，“我10點後纔回家。”對於那些以長時間工作爲自豪的人，我想說的是：“你們被騙了。公司欺騙你們，讓你們以爲比別人工作更多時間更努力才能體現你的自我價值。這根本就無法體現你的價值，不管是作爲一個人還是作爲一個員工。”

7、長時間工作並不等於更有效率或者會有更好的成果

Ben Pieratt最近指出：“我發現花更多時間在工作上，唯一等量增加的是我的拖延程度。一週工作80或者40個小時，生產力並沒有差別。”當你心神具累的時候，要花更多的時間才能想出好的解決辦法。完成工作變得比做出完美或者好的成果更重要。長年累月下去，值得這樣構建你的事業和工作嗎?

長時間工作的真相是什麼

剛開始的時候，長時間工作能給事業增加動力。作爲新人，爲了在某個領域立足你會努力增強自己的核心工作能力。長時間工作是達成這個目標的捷徑，我認識的一個成功人士走過這條路。

但是，這些時間只值得花在那些能讓你感受到活力的項目和活動上，而不是枯坐在辦公室做你厭惡的免費工作上。和朋友們談起這個話題的時候，我意識到我仍然在長時間工作，但我把時間花在了個人項目上，或者學習Ruby上，或者寫作和教學上。

因爲這些事讓我感覺很充足，而不是在榨乾我，這讓我能堅持下去。因爲這些是我自己決定要做的事，不管有多緊張，我都能夠輕鬆地把它們放到一邊。

這就是說，如果你要花額外的時間，務必保證那是你自己決定的。如果某個地方或者某個工作讓你覺得長時間工作是天經地義的，那麼請意識到他們是在爲自己的利益而誤導你，而你花些精力可以找到一個更好的環境。

長時間久坐工作的危害有哪些

1、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

2、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

3、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

4、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

5、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。

6、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

7、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。

8、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，如果您的工作幾乎都離不開坐，專家建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。