女性長期趴着睡的壞處

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女性長期趴着睡的壞處，趴着睡覺很多人的睡覺的習慣，女人們經常趴着睡對身體一點都不好，,這樣不利於骨骼發育，會影響到牙齒髮育，導致磨牙症狀，以下具體看看女性長期趴着睡的壞處。

女性長期趴着睡的壞處1

女人趴着睡覺的壞處有哪些呢

壓迫眼球影響視力有專家表示，如果經常性的趴在胳膊上睡覺的話，不僅會對我們的眼球造成壓力，而且在醒之後會出現暫時性視力模糊的現象，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。

此外，坐着或趴着睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至痠痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

而且，眼科醫生認爲趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。影響消化趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果你選擇在吃過午飯就隨即的趴在桌上面睡覺的話，那麼你的胃部的消化功就會很容易受到影響，從而造成胃部的脹氣的現象。

輻射傷害肌膚有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在。因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鐘，也要養成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助於對抗輻射。

輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使我們的皮膚乾燥無比，爲斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內幹都是“電腦肌”的特點。

通過以上對於女人趴着睡覺的壞處有哪些呢趴以及注意事項的詳細介紹。相信對於上班族來說是一定的幫助。建議如果有條件的情況下，儘量不要趴在桌面上睡覺。可以購買易於摺疊方便的午休牀。這樣可以起到很好的休息作用而且也身體也可以得到放鬆。

女性長期趴着睡的壞處2

女生趴着睡覺好不好

1、趴着睡不好

女生趴着睡覺對身體發育有着不好的影響，趴着睡不僅會影響到牙齒髮育，導致磨牙症狀，還會妨礙呼吸，導致缺氧，尤其是女生在青春期過程中，胸部也會逐漸的發育，趴着睡更是會導致胸部發育不良，或者胸偏向外側等問題，女生喜歡趴着睡

有時是喜歡懷裏充實的感覺，不妨側睡，然後將被子捲成桶裝抱住即可，也可以買個大絨毛玩具放在旁邊，想趴着睡不如抱報玩具，如果入睡前是趴着的，那麼入睡時要有意識的調整睡姿改爲側睡或者仰睡。

2、趴着睡壞處

當人體趴着睡的時候，全身重量多半壓在了肋骨及腹部位置，胸腔和隔膜受擠壓後會影響到呼吸，這樣一來供氧量不足，就會加重心臟的負荷，不利於身體健康

而且趴着睡會增加腰椎弧度，使得脊椎後方某些小關節受到壓迫，當我們趴着睡的時候，臉會面向其中一邊讓口鼻進行呼吸，這樣也會讓頸部向側面扭轉，一晚上保持頸部側面扭轉狀態很容易造成頸部肌肉受損、拉傷，如果晚上受涼了，更是會導致落枕等不良症狀。

3、正確的睡姿

正確的睡姿是側臥，具體表現爲，雙腿微曲側睡，這樣睡覺的好處在於，心臟處於較高的位置，不會受到其他臟器的壓迫，而肝臟在低位的位置，能夠供血良好，這樣的睡姿是有利於新陳代謝的

而且晚上是消化吸收的時間段，腸胃裏面的食物隨着重力作用，能夠更順利的朝十二指腸推進，有利於小腸的吸收和排毒，這樣睡覺也會使全身呈現放鬆狀態，呼吸、心跳都會更穩定，身體能得到更充分的休息和氧氣供給。

女性長期趴着睡的壞處3

成人趴着睡覺好不好啊

趴着睡覺對身體並不是很好，因此需要及時改善這種睡覺習慣。趴着睡覺是很容易對心臟產生不良影響的，因爲趴着的姿勢會壓抑心臟，使得呼吸出現不暢的情況，如果長時間選擇這種睡覺姿勢，那麼就會對心臟產生很大的不良影響，而且還會導致腦部供氧不足情況的出現。最佳的睡覺的`姿勢就是右側身睡，這樣對心臟是最好的，而且這種睡覺的姿勢能夠使得呼吸更加順暢。

着睡覺在一定程度上可以提高睡眠質量，對於孩子來說可以預防嘔吐等不良症狀，並且利於心臟及肺部器官的發育。但是如果發現有趴着睡覺的習慣，就要逐漸的進行糾正，而且要注意不能蓋太嚴實，並最好採取仰臥或者側臥的方式睡覺，否則可能會限制氧氣的吸入，影響到正常的呼吸功能及效率，還可能會壓迫到心臟，對男性的生殖器官發育也有相當大的壞處。

女人趴着睡覺會好嗎

1、對眼睛不好

女人在趴着睡覺的時候，一般不會將整張臉直接埋在枕頭裏，因爲這樣的話會不好呼吸。大多數的女人，選擇將臉部側向一邊睡。這就意味着靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長期如此下去的話，女人們的其中一側眼睛眼壓就會過高，之後很容易就變成了近視眼了。