健康飲酒9個祕訣有哪些
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1、儘可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒,加溫後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。
喝酒難以避免。適量喝酒,有益於健康,酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
2、空腹時不要飲酒
一面飲酒,一面進食,酒在胃內停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。
3、不要多種酒混合飲
因爲各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。
4、飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的'活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。
5、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
6、白酒、啤酒應注意
喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
7、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
8、不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
9、最好的醒酒物不是茶水,更不是雪碧與可樂,而是果汁
果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因爲它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。
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