焦慮症呼吸困難怎麼回事

焦慮症呼吸困難怎麼回事？身體髮膚受之父母，所以我們需要時刻關注自己的身體健康，有焦慮症的人容易引發出其他的不良症狀。小編已經爲大家蒐集和整理好了焦慮症呼吸困難怎麼回事的相關信息，一起來看看吧。

焦慮症呼吸困難怎麼回事1

焦慮症軀體症狀解析：吸不上氣、呼吸不過來、氣短、胸悶

呼吸連接着身心，心理和生理的不適，都可以引發呼吸的變化，因此籠統來說，十分複雜。比如最近流行的新型冠狀病毒引發的肺炎，在晚期，由於病毒導致肺泡被分泌物堵塞，使人呼吸不暢，患者被憋的要靠氧氣瓶度日。又如你感冒了，鼻子不通。

而接下的介紹，是心理諮詢師一寧在焦慮的心理諮詢中，以及一寧自身的成長中，經常觀察到的現象，它反映了較常見的情況，看能否帶給你啓發：

吸氣是呼氣的前提，有空氣吸入，纔能有空氣可呼出。

因此，能吸上氣是關鍵。但我們卻吸氣費力。

呼氣費力或吸不上氣，是怎麼回事？

如下2點原因，可能你都有，可能你只有其中的一個，都足以讓你吸氣費力。

1、腎陰不足，中醫說“腎不納氣”，“吸入是肝和腎的功能”，意思是，腎陰足了，才能吸納更多的陽氣，這就好像水庫有足夠多的水，才能吸收太陽熱能一樣。

因此，吸不上氣，可能反應了腎陰不足，長期脾胃消化不良使得營養跟不上，長期思慮過度，手yin和房事過度，長期睡眠不好，長期焦慮，生育與流產，都能導致腎陰不足。

這個原理你能看懂嗎?更重要的是，上述回答是你以後觀察的線索，只有你親自觀察到了，才能篤信，進而心安，不迷惘，堅定改變方向，並循序漸進地達成。

2、吸氣其實最不需要用力，身在大氣壓中的我們，胸腹足夠放鬆，肌肉沒有緊縮在一起，大氣壓自然把空氣灌進來。你有多麼放鬆，吸氣的速度就有多快！

常見的問題是，許多朋友習慣了努力，習慣了控制，以致對吸氣也要控制，努力的吸，用力的吸，而用力，必然伴隨胸腹肌肉緊縮，而緊縮反而縮小了腹腔和胸腔，如此，大氣怎麼能自然灌進來呢？

當吸不上氣，你越是着急用力，胸腹腔越小，越吸不上氣，然後你越努力着急，如此進入了一個死衚衕，你吸氣時，空氣像是從微小的縫隙中擠進去的，並伴隨着重重的吸氣聲。

不能吸，故不能呼，呼吸不暢，常常伴隨氣短和胸悶。

胸悶，主要不是胸部空氣太多，而是呼氣不深，無法把上焦心肺的氣血，沿着任脈、胃經等，向下推入中下焦。使得氣血雍滯於胸部（上焦），佛家稱此爲“煩氣填胸”。

除了少數體質一直不好的.人，一般對於30歲以下的人，心裏焦慮和習慣控制是吸不上氣主要的原因。隨着年齡的增長與各種消耗的積累，腎陰虛的情況逐漸增多，再加上心理焦慮，增加了“改變需要的時長”。

如何改變心理焦慮，參見一寧心理寫的相關文章，比如“焦慮類困擾的辨證調節法”。

性格改變非幾周能達成，但放鬆練習，如能做到，吸氣深深的效果，當下可見。只是因爲如下兩點困難，使效果不持久。練習的引導語，可以通過威心，找一寧心理要，免費分享。

一寧心理諮詢實踐觀察到的困難有二：

①太嚴重的朋友，或自我功能較弱的朋友，靠自己難以放鬆，甚至跟着錄音引導語也做不到，但筆者一寧在微信視頻諮詢中，爲其一對一引導，當事人就容易做到。其原因，也許是內心孱弱，太需要真人的陪伴與支持的緣故，也許是真人陪伴有敦促的作用。

②性格沒穩定改變前，習慣性的焦慮很快緊縮了本已放鬆的肌肉，因此，完善性格是根本。當內心沒有衝突，潛意識沒有危險，有力量面對外在的困難，心態便自然放鬆，我們的肌肉也跟着放鬆的心態而鬆弛。

焦慮症呼吸困難怎麼回事2

焦慮症的解析

一、概述

由於各種原因導致我國焦慮症這種疾病的發病率越來越高。目前，誘發這種疾病還不明確，存在很多的爭議。但是，專家認爲該疾病與很多因素有關。比如說生活的壓力，本來就有高血壓，冠心病等等。都能誘發焦慮症這種疾病。焦慮症在臨牀上又可以分爲兩種情況。急性焦慮症和慢性焦慮症。但是，臨牀上更多見的一般是急性焦慮症這種疾病。

二、步驟/方法：

1、 急性焦慮症和慢性焦慮症。沒有本質上的區別。如果是發病時間大於六個月還沒有治癒的話，一般可以診斷爲慢性焦慮症。但是，不管是急性焦慮症還是慢性焦慮症。其病理變化是一樣的。症狀基本相似。焦慮症的患者都會有呼吸困難，頭暈，心悸，四肢無力，出汗等症狀。

2、 焦慮症患者的焦慮情緒是一種沒有明確的原因導致的。患者自己往往會體檢到一種極爲痛苦的感覺。軀體上會有一些不適的症狀。比如，肌肉緊張等等。甚至有些患者認爲自己身體那個功能出現問題等等。

3、 根據統計現實，我國焦慮症患者有年輕化的趨勢。一般多見於急性焦慮症。患者發病的時間比較短，很少有超過半個小時的，一般都在數分鐘或者十幾分鐘左右，不用治療，患者可以自己緩解

三、注意事項：

這種焦慮症在臨牀上又可以稱焦慮性神經症。最主要的由於心理壓力導致的一種疾病。所以，治療心理問題，是還疾病的關鍵因素。藥物治療的話，只能起輔助作用，幫助該患者減少焦慮。