女性衛生健康

女性衛生健康，運動是保持身體健康的基本途徑，運動在我們平時的生活中是非常重要的，減肥的效果也是非常明顯的，運動可以預防三高，現在分享女性衛生健康技巧，歡迎閱讀。

女性衛生健康1

1、生理期期間拼命不要洗頭：洗完頭確定要急忙吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要關注保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很起源常識了，千萬不要虧心，不要拿自身的華麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法快意排放，留在身體裏對身體廣泛有害。 試試看以下飲料，能夠讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其與其會經痛，能夠喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食能夠救援污血代謝。

5、拒絕睏乏：足夠告假很首要，過分辛勞會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很天生地情緒就會毛糙，但是也不要放任自身亂髮脾氣，因爲發脾氣會對勞駕經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因爲 女性生理衛生健康8、生理期宜食：生理期剛來幾天能夠多吃點麻油豬肝，救援廢血排放。後幾天能夠吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，能夠考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知曉），能夠讓身體髒血執行排乾淨。

身體裏髒血若不排放乾淨，常年累積很輕易設立子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。爲什麼女生比男生不輕易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不輕易得肝病。

8、生理期後的療養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有後果，否則就白補了。四物湯煮時能夠放點排骨或雞肉，優良加點米酒。

女性衛生健康2

女性如何正確使用衛生巾

提醒1：更換，還應更勤快

丁醫生說：“經血中有豐富的營養物質，易成爲細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。”

有兩種錯誤的做法：

一是使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾，就以爲長時間使用同一片衛生巾也沒有關係；

二是在經血量少的時候忘記更換。

有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人爲3次。同爲亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節育環的比例高，整體經期流量還應更大才是。

在使用衛生巾時切記：

1、每兩小時更換一次；

2、慎用藥物衛生巾，以防過敏；

3、拆開衛生巾前務必洗手；

4、衛生巾放在衛生間裏。我國多數衛生間是暗衛，終日不見陽光，又多潮溼，很容易滋生黴菌，污染衛生巾。

提醒2：慎用藥物衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用

正規廠家的衛生巾，原材料是經過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發生了過敏，通常是由於我們的體質問題——跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。

“衛生巾過敏”非小事

阻止過敏的惟一辦法就是迴避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛生巾，最好還能找出引起過敏的成分（最多見的是衛生巾中的香精)，含相同成分的衛生巾都不要再用。

專家建議：“皮膚敏感的人最好少用乾爽網面而多用棉質網面，乾爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。”另外，夏天更容易發生過敏，這是因爲溼氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換。”

在使用衛生巾時切記：

1、每兩小時更換一次；

2、慎用藥物衛生巾，以防過敏；

3、拆開衛生巾前務必洗手；

提醒3：衛生巾最好兩小時換一次

張小姐一直用的是衛生棉條，主要就是因爲有潔癖的她受不了經血留在衛生巾上的異味。其實，經血剛流出時並沒有異味，但接觸了空氣，發生氧化反應，好幾種化學物質混合在一起，才產生了氣味。

克服的'辦法當然是選透氣性好的產品，同時勤更換。丁輝醫生還建議：月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。

提醒4：與衛生護墊保持一個距離

月經的前後兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛生護墊不失爲一種方便、實用、清潔的選擇。但丁醫生認爲：“衛生護墊不宜時時用。”

“陰部的皮膚與嘴脣的皮膚構造相似。在醫學上，如果嘴脣遭受損傷，高明的整形醫生可以移植陰部皮膚來再造。對於這兩處的皮膚，理想的環境都是——不可以太乾燥，也不可以太溼潤。試想，我們對嘴脣的呵護，難道是經常把它包起來嗎？”

“嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環境，如果封閉得太嚴實，溼氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣，並天天換洗；如果使用衛生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。”

丁醫生還特別叮囑：“如果白帶比較多，顏色發黃或帶血，出現異味，有可能是因爲陰道炎症等疾患，這時，最好的辦法並不是用衛生護墊，而是儘快到婦科就診。”

女性衛生健康3

女性游泳的注意事項

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。

2、忌月經期游泳，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處

3、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

4、警惕公共設施造成婦科感染，公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好。

5、游泳後應儘快用清水洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

6、排卵期不能游泳，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較爲清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

今天安全網小編對女性去游泳池衛生嗎進行了簡單的介紹，如果還想了解游泳池衛生嗎以及更多的游泳運動知識和運動安全知識，還請繼續關注我們的網站，希望今天的內容能對您能有所幫助。