治療頸椎按摩手法圖解
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治療頸椎按摩手法圖解1
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點着重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹爲宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附着處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹爲宜。
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一,由於鉤椎關節退行性改變的刺激,壓迫椎動脈,造成椎基底動脈供血不全者,常伴有頭暈、黑朦等症狀,與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因爲神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激,壓迫脊神經根,引起上肢的感覺、運動功能障礙,常表現爲一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型,頸椎間盤退行性改變的刺激,壓迫頸部交感神經纖維,引起一系列反射性症狀者,臨牀上比較少見,而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起,難以鑑別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關係。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄,脊髓受壓和缺血,引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病,向下肢發展;有的以下肢開始發病,向上肢發展。主要表現爲走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢,不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視,保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說,及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢,對於頸椎的危害是非常大的。
2、擡頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態時,會影響頸椎和視力。伏案過久,應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要把枕頭枕在後腦勺上,應使枕頭與肩同高。
4、防寒防溼避免損傷
防風寒、潮溼,避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
治療頸椎按摩手法圖解2
頸椎病按摩治療(常規手法)
1、原則 活血祛瘀,剝離粘連,整復錯位、解除神經、血管的受壓,恢復頸椎的平衡。
2、施術部位 頸肩部及是累肢體。
3、取穴 風府、風池、大杼、肩中俞、肩外俞、天宗、天鼎、缺盆、尺三裏(小海穴下二寸處)、手三裏、頸部壓痛點。
4、施術手法 點揉、彈撥、理筋、牽引旋轉、推滾。
5、時間與刺激量 每次到二十分鐘,1到2日1次。刺激量應根據具體情況而定。
6、手法操作 常規手法(分四個步驟)
(1)推摩滾揉項部法 病人取座位。術者立於側後方,一手扶其頭部,另手推、摩項部數遍;而後,用小魚際部滾、多指揉頸項部數分鐘,同時活動頭頸部。
(2)按摩經絡俞穴法 病人取坐位,頭頸前屈,將頸部充分顯露(體虛者可取臥位)。術者立其後方,先用雙受手大魚際部推撫頸肩部數遍。繼之,拇指沿督脈的的風府、啞門到大椎穴一段的酸脹點反覆點揉;拇、食、中三指或雙手拇指,沿膀胱的大杼穴至天柱一段的痠痛區或結索狀硬物上點揉、彈撥(輕快柔和)數遍;拇指揉壓小腸經的肩中俞、肩外俞、天宗等穴。
(3)撥伸搖頸理筋法 緊接上法。術者雙手託包病人頭部向前上方撥伸,在輕度牽引下先向健側、後向傷側旋轉至最大限度,再轉回中立位,將頭頸前屈後伸數次;繼之,用一手扶病人顳頂部,另一手託扶下頜,前臂壓肩峯部,做相反方向的分離動作(以牽拉頸側部肌肉)左右各1次;雙拇指相對用力,由上而下的推擠頸夾肌3到5遍和施理筋手法數遍。
(4)疏通傷滯拿肩法 拇指壓傷側天鼎、缺盆,中指彈腋部大筋;小魚際或掌指關節滾上肢症狀區數遍,拇指撥手三裏,中指撥尺三裏,雙手握傷肢手腕部牽引、抖動數次;拇、受指捏肩井,多指拿肩部結束。
治療頸椎按摩手法圖解3
頸椎不好按什麼穴位
1、風池穴
風池穴的位置在頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩手法,患者選擇有靠背的椅子坐下,按摩者站在患者身後,一隻手扶住被患者的前額頭;另一隻手用食指和大拇指分別放在被患者的風池穴處,按摩1分鐘左右,局部有酸脹感最好。
功效主治:風池穴具有祛風解毒、平肝息風、通利官竅的作用。用於治療頸椎病導致的頭暈、頭痛、頸椎不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等因素。
2、百會穴
百會穴的位置在頭頂正中央,兩耳尖連線中點處,首先我們按摩的時候應該用食指力度適中的按壓百會穴;在按摩的過程當中要注意持續對穴位給力,一般以局部有痠麻的感覺最好,但是這個時候不要立刻停止,繼續再持續按壓1分鐘左右。
主治功效:按摩百會穴可以緩解由於頸椎病導致的頭痛、頭暈,精神緊張等症狀。
3、秉風穴
取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力爲度。
按摩功效:此穴具有散風活絡的作用,多用於治理頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。
4、肩井穴
取穴定位:在後頸根部第7頸椎與肩峯之間的中點處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站於身後,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹爲佳。頸椎不好按什麼穴位
按摩功效:此穴具有祛風清熱、活絡消腫的'作用。多用於治理頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部痠痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
頸椎不好的原因
1、勞損,尤其是長期低頭
隨着電子科技發達,“低頭族”成爲普遍的社會現象,長期低頭也成爲頸椎受損的主要因素。因爲長期低頭,導致頭部的重量完全依靠頸椎的肌肉支撐。因此,工作時一定要儘量保持正確的姿勢,如果一定要低頭,最好每隔20二十分鐘活動一下頸椎,這樣可以放鬆頸椎和肌肉,不至於過於勞累。
2、頭頸部外傷
50%的髓型頸椎病都與頸部外傷有關。頭部外傷不一定是有嚴重的外傷史,患者也不都是摔傷過頸部的,也有可能是撞擊或者急剎車,導致頭部甩動,造成的頸椎損傷。很多患者當時可能沒有什麼症狀,或症狀不嚴重,但隨着時間的延長,一些病人會逐漸出現手麻、腳軟無力等症狀。
3、風寒溼邪
風寒溼邪貌似與頸椎疾病無關。可臨牀研究發現,風寒溼會大大降低機體對疼痛的耐受力,使肌肉痙攣、小血管收縮,減慢淋巴迴流以及影響軟組織血液循環,從而導致頸椎疾病。
頸椎不好運動原則
1、頸椎不好進行運動的必要性
對頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法,又是一種極爲重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好,因頸椎是整個脊椎活動範圍最大的部位,但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。
2、頸椎不好運動的強度
運動的強度宜小,不要用力過猛,動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重複做46次,整套動作約510分鐘。每天何時進行鍛鍊無絕對要求,最好在低頭工作以後進行運動。
3、頸椎不好運動的幅度
預防頸椎病的動作宜採用運動幅度不大,要求使用用力緩和、動作速度較慢的週期性動作,如廣播體操等。要動靜結合,循序漸進,長期堅持。
4、頸椎不好運動應遵循的規律
要規律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規律的亂轉亂晃,以免造成不適,損傷頸椎。運動時用力要柔和而緩慢,切不可用力過猛。對於症狀較爲嚴重的患者,運動時要十分注意,如果運動後感覺不適,則宜停止。
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