瘦下來有什麼好處
本文已影響2.04W人
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瘦下來有什麼好處,胖會很嚴重的影響到一個人的外觀,所以常常會聽到某個胖子瘦下來變女神的話題,胖子變瘦不僅會變美還對身體有好處,那麼瘦下來有什麼好處?希望能幫助到你!
瘦下來有什麼好處1
獲得能量
體重下降之後,你會獲得更大能量,提高了吸氧效率,你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時,不會再像之前那樣氣喘吁吁。
記憶可能會提高
減肥後我們的大腦會變得更加的活躍,而肥胖者的記性普遍較差。
患癌症的風險會降低
吸菸、陽光照射、輻射都可以引起癌症,而肥胖也一樣會引起癌症,因爲肥胖會導致炎症並觸發細胞改變。當你減肥後,患炎症的機率會降低。
運動會變得有趣
當你攜帶額外的體重時,鍛鍊可能會導致關節痛。一旦你開始減肥,運動會不再像一個苦差事,會變得更加有趣而充滿活力激情,減去了一定的重量,身體會更加輕快。
減輕關節炎症狀
身體上多餘的重量會損害到我們的關節,如果你減肥的話,可以幫助你減輕關節炎。
工資可能會得到提高
研究表明,肥胖的人比正常體重的工人掙錢少,尤其是女性。事實上,肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。
可以減少藥量
保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病,如果當你肥胖時,已經伴有這些疾病,那麼減肥後可以控制並減少藥劑量的服用。減肥後,你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物,也能控制慢性哮喘的藥物。
睡眠質量會變好
芬蘭的研究人員報告說,適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停症狀。減肥通常意味着減少身體壓迫,並改善你的呼吸。好的睡眠有助於你的身體燃燒脂肪,所以好的睡眠意味着你更容易保持體重。
增加懷孕的機會
胖是女性不孕原因之一,當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。
眼睛更加健康
減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明,肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
瘦下來有什麼好處2
首先,你的睡眠質量會變好
在我肥胖的那幾個月,我幾乎每天的睡眠質量都非常差。
以前我不打鼾的,但是胖起來之後,晚上睡覺打呼嚕,聲音非常大,吵得家裏人都睡不好。
其次,入睡困難,好不容易感覺昏昏沉沉的,但往往這個時候感覺胸口發癢,非常難受。
還有一個就是,經常半夜起來,也不知道怎麼回事,起來了就入睡困難睡不着。
所以在我胖的那段時間,我一天到晚總是昏昏沉沉的,睡眠不好導致記性變差、脾氣也變差了。
後面減肥的這一個月左右,我才減了10斤,然後睡眠問題就得到了很大的解決。
首先是打呼嚕沒了,然後脾氣變好了、記性也還恢復了。
當然現在我的體脂還是偏高,入睡困難和半夜醒來還是會有,但是發生的頻率低了很多。
其次,你的心肺負擔會降低
前段時間拍視頻,經常有人說我氣喘吁吁的,還有人說我打藥了。
其實這主要是兩方面原因,一方面是你沒有拍過視頻你不知道,邊運動邊說話是非常困難的,所以會氣喘一點,尤其是像我拍這種強度比較高的視頻。
其次確實是那段時間太胖了,所以心肺有點跟不上,本來不怎麼練心肺。
身體越胖,那麼我們的代謝壓力就會越大,所以這個時候我們的.心肺負擔就會很重。
所以稍微一運動,那喘氣就會很重。
我這種其實不算嚴重,至少運動的時候纔會喘氣,有些胖子坐在那裏喘氣就非常重,而且時不時的出長氣。
這都是心肺負擔比較重的表現。
但是最近拍的視頻大家都看到了,我的呼吸平穩了許多。
瘦下來之後,你的心肺負擔會減輕,然後整個人會更加輕鬆,同時運動起來發揮會更好一點。
小科普:
那麼有些健身玩家,玩的是力量舉,或者是增肌,認爲不需要控制體脂。
這種想法是錯的,無論是什麼運動,你的心肺都是基礎,所以太胖的話,倒反而不利於增肌和力量突破。
事實上,很多壯漢的體脂都是20%左右,憋一口氣就能看見腹肌,不像你表面看到的那麼胖。
最後,你的運動能力會提高
除了上面講的,心肺負擔減輕導致運動能力提高以外。
還有各種原因,都能讓你的運動能力得到充分的提高。
首先是體重減輕,對於關節的衝擊就會變小,所以越瘦的人,跑步、彈跳這些訓練受傷的機率就會越小。
其次是過多的脂肪,會限制我們的運動靈活性,當然你可能看到一些胖子很柔軟、很靈活。
但那畢竟是少數,多數胖子,都是不擅長運動的。
瘦下來有什麼好處3
瘦了之後,有腰身的漂亮衣服隨便穿!
瘦了之後擠公車和地鐵的時候,遊刃有餘。
瘦了之後搭車的時候別人更願意帶你。
瘦了之後可以在他人豔羨的目光中,目不斜視地昂首邁步,走進擠了10個人的電梯,不必擔心警鈴突然響起。
瘦了之後照相的時候不會鬱悶。
瘦了之後,一張小臉,省了多少化妝品啊。
瘦了之後可以穿比基尼!
瘦了之後,去海邊玩水的時候不會再被游泳圈卡住。
瘦了之後,你永遠不會再對對售貨小姐說“有沒有特大號的衣服”而是理直氣壯的說“這裏的衣服都太肥了”。
瘦了之後你不會因爲體形而被拒絕自己辛苦找到的工作。
瘦了之後不用再擔心肥胖不利於未來寶寶的健康。
瘦了之後你不再擔心此生無緣拍屬於自己的“私房照”
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