一遇生理期下身就難受?MM與“大姨媽”的健康大作戰
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【導讀】:女生每個月都會有“大姨媽”光顧,不少女生反映自己每個月那幾天都感覺下身悶悶的有黏溼感,很不舒服。其實這些煩惱都是可以解決的,下面小編教大家如何改善這一困擾。
總會覺得肚悶,就多喝點熱水吧
生理期時就多喝點熱水吧!還可以喝薑湯或是黑糖泡製的飲品,除了可以緩解經期的不舒適,當成開水般飲用,也能讓經血排得很乾淨。如果真的很不舒服,還可以選擇去衝熱水澡。人在外不方便洗熱水澡,可以用熱敷袋代替。
選對衛生棉,去除惱人溼黏感
生理期除了惱人的肚悶,有時還會伴隨着經血濃稠的溼黏問題。其實選擇一個適合的衛生棉,就能解決這方面的困擾。選擇設計輕薄的款式,就不會有厚重、悶熱感。
別穿緊身褲,減少悶熱感及不舒適
很多女孩喜歡穿緊身褲,可以強調身體的曲線,也讓自己看起來更苗條。其實長時間穿緊身褲容易影響血液循環,嚴重的話會帶來經痛問題,原本會經痛的人也容易變得更嚴重。另外,生理期間,因爲下半身穿着不夠透氣、太過悶熱潮溼,而患上陰部疾病時有所聞。所以不只是外穿的褲子,連內褲也要寬鬆、透氣,纔是正確的選擇。
勤換衛生棉,避免感染問題
許多人會在生理期快結束時(約第5、6天),覺得經血量少,所以一天只用一、兩片衛生棉,其實這個習慣已經讓妹妹有些吃不消了。因爲生理期女性的免疫力下降,更容易受到外部細菌感染。本站網建議各位網友生理期間要勤換衛生棉喔!
本站網健康小叮嚀:
其實,除了以上提到的注意事項,平常也應儘量少喝冰冷以及含咖啡因飲料。另外,生理期間還需要特別注意陰部的清潔,建議以溫水、不刺激方式清洗妹妹。作息上也儘量保持輕鬆心情,少熬夜、搭配適當的運動及充足的睡眠,才能讓自己順利度過乾爽舒適的生理期喔!
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