女性月經不調怎麼做
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生活有規律、注意休息、保持心情愉悅、合理飲食、適當增加運動量等。
1、生活有規律
女性在平時或月經期間應該儘量避免熬夜,或在工作上過度疲勞,一定要有充足的時間休息,因爲有足夠的睡眠時間是很重要的。此外,平時生活上的不良習慣一定要改,尤其是有抽菸以及酗酒習慣的女性。
2、注意休息
平時應注意適當補充鈣質,多休息,加強營養,可在一定程度上預防月經不調的出現。如果長期月經來潮時間不規律,新媽媽最好到醫院查明原因並進行治療。
3、保持心情愉悅
順暢、愉悅的`心情是開啓健康之門的鑰匙。不要因爲外界的影響而導致大的情緒波動,緊張焦慮會使卵巢功能紊亂,導致月經量增多和月經提前;心情壓抑、鬱悶會出現月經量減少或閉經;長期的生悶氣或心理創傷難平,很容易導致痛經或閉經。因此,女性要時時保持內心的平和,身心都需要調養。
4、合理飲食
飲食是調養身體的重要手段, 需要進行合理飲食搭配。絲瓜性平,有舒經活血、清熱解毒的作用,可以多吃,能調理月經。同時還可以多食用大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或做各種食補藥膳來調養,如當歸羊肉火鍋、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥等,調理月經的功效都很不錯。此外,要少吃辛辣和有刺激性的食物,以免加重病情或引發便祕。
5、適當增加運動量
月經不調這種表現可以結合適量的運動來調節身體。運動是促進健康的有效措施,現在很多人內分泌功能紊亂都和平時缺乏運動有關。在運動量減少的時候身體的循環代謝能力降低,加上生產之後身體比較虛弱,女性可能會臥牀休養一段時間,缺乏運動後容易以防症狀,需要通過運動的方式促進身體的循環代謝,維持內部環境的穩定。
症狀1:月經超前
月經超前也可稱爲月經前期,是指月經每月提前6?7天以上來潮,甚至每月行經2次。
月經超前常見血量多而色淡紅、質清稀,精神疲倦,氣短心悸,小腹有空墜感,面色無華,舌質淡,脈弱無力。通常是由氣血虛弱所致。
治療方法:
宜雙補氣血
推薦食療:
鳥雞1只,當歸、黃民、獲等各9克。將烏雞洗淨,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮爛熟,去藥渣。調味後食肉喝湯,分2次吃完。月經前每天1劑,每個月經週期食3?5劑。
症狀2:月經錯後
月經錯後也稱月經後期,指月經週期經常錯後6?7天以上來潮,甚至每隔40?50天行經1次。
月經錯後主要表現爲月經延後,量少色淡,小腹空痛,休弱乏力,面色蒼白,頭暈乏力,心悸少寐,筋骨痠痛,皮膚乾枯,舌淡苔少,脈細無 力。通常是由血虛引起的。
治療方法:
宜補血調經
推薦食療:
羊肉500克,黃芪、黨蔘、當歸各25克,生薑50克。將羊肉、生薑洗淨切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內加水適量。大火煮沸後改小火煮2小時,去藥渣,調味食用。每逢月經後,每天1次,連食3?5天。
症狀3:月經過多
月經過多是指連續數個月經週期中月經期出血量多,但月經間隔時間及出血時間皆規則,無經間出血、性交後出血或經血的`突然增加。
月經過多主要表現爲經色淡紅,經質淸稀,小腹空墜,神疲乏力,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,舌淡紅,苔薄白,脈軟弱無力。多由氣虛所致。
治療方法:
宜補氣攝血,健脾寧心
推薦食療:
老母雞1只,黃芪10克,艾葉15克。將老母雞洗淨,切塊,同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯,分2?3次食用。每逢月經期,連食2?3劑。
症狀4:月經過少
月經過少是指月經量少,1?2日即淨,或點滴即止。
月經過少主要表現爲經色淡紅,面色無華,皮膚幹糙,頭暈目眩,心悸不寐,小腹空痛,手足不溫,舌淡,脈虛細。多因血虛所致。
治療方法:
宜補氣養血以養衝任
推薦食療:
雞血藤(幹品)9?克,大棗10枚,豬瘦肉200克,燉服。在每次月經前,連服5人,每天1劑。
症狀5:閉經
閉經是婦科疾病中常見的症狀,叫由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
閉經者主要表現爲面色蒼白或萎黃,精神疲倦,頭暈目眩,心悸少氣,虛煩不寐,四肢無力,舌質淡,脈沉細無力。
治療方法:
宜氣血兼補,養血通經
推薦食療:
墨魚(烏賊)1條(加0?300克),桃仁6克。將墨魚洗淨切塊,同桃仁共煮,食墨魚喝湯。每天1次,每月連食5?6天。或用黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。將乳鴿洗淨,黃芪用布包,同枸杞子,放燉盅內 加水適量,隔水燉熟,調味後飲湯吃鴿肉。一般隔天燉1次,冬季每月連食4?5次。
月經不調指的是婦女的月經週期不規律,有時提前,有時延後,甚至一個月來兩次或者幾個月來一次。中醫學認爲,月經不調主要是因爲氣血虧虛、陰陽失衡所導致的。
月經提早的原因通常是功能失調性子宮出血所致,或者是卵巢功能異常,或者是腦垂體病變,也可能是精神壓力所致。月經延遲的主要原因就是太過勞累而導致內分泌失調。
經期延後,也稱爲月經後期,導致這種現象的可能性常常是由於器質性病變,當腦垂體或卵巢異常,或者出現催乳素分泌異常,甲狀腺、腎上腺發生病變等,也可能導致這種現象,使得月經延遲,經血量也很少。而非器質病變,常常是指包括因壓力、情緒、過度減肥、勞累導致的'內分泌失調、卵巢不排卵以致經期延後現象。
中醫將經遲分爲血寒、血瘀痰溼兩大類:
l、血寒:因爲血液寒凝運行不暢,致使經期延後,經血最變少,血色暗紅並伴有血塊,致使小腹冷痛,身體冰涼,面色蒼白。其治療原則採用溫經散寒的方法。
2、血瘀痰溼:因血瘀痰溼奎滯胞宮而導致的經期延後,多見於形體肥胖者,常伴有多囊卵巢綜合徵,病症表現爲經量少,經血排出帶有深色血塊,下肢容易腫脹,平時白帶過多而黏稠,身體容易疲倦,嗜睡。這種病症的治療方法是燥溼化痰、活血調經。
中醫又將月經失調的患者主要分爲兩類,一類是腎氣不足,另一類是血熱妄行。
腎氣不足往往導致不能固攝經血,致使經期提早,月經淋漓不盡,經量少,而且顏色黯淡。這樣體質的女性非常容易流產,患者表現爲舌苔白、舌色淡,脈沉而弱,平時很容易腰痠、尿頻。治療方法上應以補腎固攝經血爲主。
血熱妄行也會導致不正常的出血,因爲熱會導致迫血妄行,使月經提前,這樣往件造成經血量過多,血色深紅並且黏稠,患者通常臉色有潮紅,經常口乾,便硬。治療方法上適宜以清熱涼血調經爲主。
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