孕婦秋季上火怎麼辦
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找準病因
首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”,因先區分上火的類型,在針對性的去火。
上火常分爲虛火和實熱兩種,女性一般多爲虛火,但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺,一般孕婦上火多爲實熱。又因爲懷有寶寶的原因,孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。
飲食降火
孕婦秋天上火可以通過飲食降火,首先飲食要清淡易消化,少吃辛辣、油炸、油膩的食物,應多吃一些有降火功效的蔬菜和水果,多喝水,適量的喝一些綠豆湯、菊花茶。
常見的降火比較好的蔬果:西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果,苦瓜、芹菜、西紅柿、甘藍等蔬菜。
作息規律:23點前睡覺
秋季天氣轉涼,正是睡覺最舒服的時候,所以,孕婦應早點睡覺,最好在23點之前睡着。
理由:23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡,就相當於強迫你的肝臟再繼續運作,會導致出現上火或者加重上火的症狀。
控制情緒
孕婦的情緒不穩定,經常性的急躁、生氣就容易上火。所以,上火了的孕婦一定要學會控制自己的情緒,用良好的精神狀態和樂觀的生活態度面對每一天。
控制情緒的方法:孕婦可以通過轉移注意力的方法控制自己的情緒,比如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。
謹慎服藥
孕婦秋天上火後,不要自己亂服藥,尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥,很容易引起流產及其他危險情況,所以一定要慎重。上火時最好通過飲食方法降火,如果上火特別嚴重,也應在醫生的指導下服用適合孕婦的降火藥。
孕婦秋季降火食譜推薦
西芹百合炒草莓
食材:西芹、百合、草莓、鹽、食用油、大蒜、水澱粉各適量
做法:
1、將西芹洗淨,切菱形片;百合洗淨用清水泡3-5分鐘;草莓洗淨去蒂,切片;大蒜切碎粒。
2、鍋置火上加適量清水燒沸,加入鹽,下入西芹、百合焯水斷生,撈出瀝乾水。
3、鍋置火上少許油燒熱,下入蒜粒爆香。
4、加入草莓、西芹、百合,放入鹽翻炒均勻。
5、勾入薄芡即可裝盤。
功效:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
蜜汁苦瓜
食材:苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。
做法:
1、準備好食材,枸杞用清水浸泡備用。
2、苦瓜洗淨泡開,把中間的瓤子去除乾淨再洗淨備用。
3、把苦瓜切斜刀片成薄片。
4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油,倒入苦瓜焯燙撈出過涼。
5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開,攪拌至糖融化。
6、加入瀝乾水分的苦瓜和泡好的枸杞,攪拌均勻裝盤即可。
功效:苦瓜最佳的去火食物,既能清熱消暑,又是解毒排毒的佳品。
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