如何防止產後乳房變形?

我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中藥材熬湯。要提醒各位媽媽的是，每道湯飲中都特別添加了一兩味常見的中藥材，希望媽媽們能逐步讓自家煲的湯變得既精彩又滋養。

媽媽們有時身體不大舒服，大可不必馬上吃藥，所謂藥補不如食補，在家煲些湯補身體，也許就可以讓你恢復。保健老火湯種類繁多，掌握一些最經典的保健老火湯，讓媽媽們在關愛自己的同時，又能與家人同享美味，這當然是件值得驕傲的事。

老母雞煲湯

一般來說，人們多喜歡吃鮮嫩的雞，不喜歡吃老母雞。但從祛風補血補氣的功效看，母雞愈老，祛風補氣血之功效愈好。

老母雞湯是中國傳統的補身益氣的湯水，功效確實，不會因調補不當而引起其它不良反應。進服8—10次，身體可迅速復原。但是，中醫理論說，雞性溫，不宜用於瘧疾、消化不良以及頭痛、目赤、煩躁或急性熱病等疾患，以免火上加油，加重病情而損害健康。

材料：老母雞一隻，去毛及內臟。姜一塊（一兩左右）。相應的中藥材。

做法：將打理乾淨的老母雞放入適量的水中，加入姜及中藥材，大火燒開，文火慢燉3小時以上，撇去湯麪浮油，加鹽調味即可。

中藥材講究

此湯看似簡單，但針對媽媽們的不同需求，需要更換不同藥材。首先在姜的選用上就大有講究：用於產後祛風補血的，必須加老生薑，另配紅棗10枚、枸杞20克。身體虛寒者要配嫩生薑，加紅棗10枚、黨蔘20克。平素體質較熱或急病後者，不要加姜，要配玉竹同煲。陰虛肺熱，則可配冬蟲夏草共燉。

豬心當歸湯

中醫素來有“以形補形”的說法。豬心與人心相似，吃豬心確能補心，有強壯心臟的作用。豬心能治心悸、心跳不正常等，是一種很好的安神劑。現代的年輕人工作繁忙，日常生活中所要應付的繁雜事務多，心理壓力很大。作爲年輕的媽媽，經常能買一個豬心來煲一味湯飲，增加心肌功能，確實是益處良多。用豬心煲湯，可選用的配料很多。這裏介紹一種廣東人常飲的豬心當歸湯。

材料：豬心一個（500克左右），當歸10克，黑豆200克，香菇6個，蔥半棵。

材料處理：豬心切成兩塊，洗去中間淤血，再用熱水燙洗乾淨。

當歸（買的時候請藥店工作人員焙好切片）用2碗水煎成一碗。

黑豆用水浸，香菇浸發，去蒂。

做法：豬心放入六碗水中煮開（可將泡香菇的水加入），撇除泡沫浮油，放入半棵蔥、少許姜、浸好的黑豆，小火煮1小時後，將煎好的當歸及水一併倒入，加入去蒂的香菇，中火再煲半小時，加鹽調味即可。