艾灸養生需要注意什麼
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艾灸養生需要注意哪幾件事?
1、注意體位
正確艾灸能夠促進氣血循環,艾灸過程中保持良好的舒適的體位,才能起到好的氣血運行效果。同時體位正確,才能更好地找穴位。因此,在艾灸之前,必須要選擇一個合適的體位,當你感到不舒服的時候,一定要及時和中醫師說,千萬別忍着。
2、避免在暴露的部位艾灸
建議艾灸的時候,要避開手腳、脖頸等通常情況下,暴露在空氣中的部位。因爲艾灸很容易形成瘢痕,若是瘢痕明顯的話,露出來之後會影響美觀,同時降低自信心。
3、選擇合適的部位
艾灸的時候要注意選擇合適的部位,不要在皮膚較薄的部位進行,因爲艾灸很容易損傷皮膚,若是皮膚本身就比較脆弱,進行艾灸的時候,在熱的刺激下,破損的概率非常高,非常容易導致皮膚感染的。
所以說,乳頭、陰部等部位,千萬不能做艾灸養生措施。一般來說,艾灸都是選擇腰背部。
4、堅持保暖工作
艾灸的時候要注意保暖身體,特別是氣溫比較低的秋冬季節。艾灸過程中,將衣服掀開來的話,風寒容易吹過皮膚,從而入侵身體。爲了健康着想,艾灸的時候要確保室內溫暖,同時沒有暴露出來的地方,要用毯子或者說厚衣服遮蓋一下,千萬不要讓身體一直處於暴露狀態。
5、艾灸後不能立即洗澡
艾灸之後是不能立即洗澡的,至少要讓身體休息半個小時以上。因爲艾灸是溫補類的養生治療方法,如果短時間受到了寒冷刺激,會影響養生的效果。甚至還會刺激艾灸部位的皮膚,誘發不適。
艾灸以後吃什麼好?
1、薏米
這種食物具有非常不錯的祛溼效果,艾灸之後吃些薏米粥,可以幫助身體更好地祛溼,趕走體內的溼氣。除了可以與紅豆搭配煮粥食用,也可以將炒熟的薏米放入杯中加熱水沖泡成茶水飲用。
2、冬瓜
人們艾灸之後,可以適當吃些冬瓜,因爲冬瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用,有助人體減脂祛溼。除了可以直接削皮炒起來配飯吃,也可以和排骨一起燉湯食用。
3、紅豆
日常適當吃紅豆可以消除身體水腫問題,同時排毒祛溼效果也非常好。如果你覺得自己溼氣重,選擇艾灸祛溼的話,艾灸之後可以喝一些紅豆湯進食,能夠起到更好得祛溼效果,幫助減輕身體負擔。
4、芹菜
生活中很多人不愛吃芹菜,因爲其氣味比較濃烈,日常喜歡艾灸養生的人們,建議要多吃芹菜。因爲其能夠祛溼、排毒,而且富含營養物質,吃它有助瘦身減少溼氣堆積。建議日常炸芹菜汁飲用,或者說將芹菜梗洗淨,切成小段炒起來配飯吃,味道也是相當不錯的。
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