手運動祛病養生好
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對於高血壓的預防要及早進行。在血壓有輕度升高時,就應該採取一些預防措施,特別是非藥物治療和行爲干預治療等等。非藥物治療和行爲干預指的是通過適度運動,對飲食、睡眠、情緒的調整以及工作壓力的排泄等自我保健措施來對疾病進行防治。
關於王衝讀者介紹的甩手健身法,我們認爲實際上包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫角度來理解,是能夠起到行氣消痰,調理心腎,溝通陰陽的作用的。它通過對*各個系統功能進行調節,不僅消除了引起高血壓發病的誘發因素,而且因爲“自然放鬆、心平氣和、摒除雜念”使人的心態趨於平和,睡覺也就安穩了。隨着人的整體功能的改善,消化功能自然也能得到加強,也就緩解了便祕,沒有了便祕,痔瘡更是無處藏身。但是,對於高血壓來說,它只是一個輔助療法,僅能用於輕度高血壓的控制,對於中重度高血壓,一定要到醫院,在醫生的指導下進行正規治療。不過在正規治療的同時,運動、飲食等自我行爲的調控,還是不可缺少的。
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