吃紅棗的好處與功效
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吃紅棗的好處與功效,紅棗有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。紅棗富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆及產後貧血有一定的作用。以下分享吃紅棗的好處與功效
吃紅棗的好處與功效1
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、補氣養血
紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3、養血安神
女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
紅棗的作用
1、增強人體免疫力,大棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
2、增強肌力,增加體重,實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,並且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日餵給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏,大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態反應作用。
5、鎮靜安神,大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。
6、抗癌,抗突變,大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗的做法
大棗桂蓮粥做法
將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。
此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用於心脾兩虧、氣血不足、食慾不振、四肢無力、失眠多夢等症,並對陽痿、早泄等症也有良效。
紅棗菊花粥做法
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。薏米紅棗粥做法
用料:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。
製法:
1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,撈出瀝乾,紅棗洗淨瀝乾。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖。
功效:暖脾胃,補中益氣。
結語:紅棗適用於心脾兩虧、氣血不足、食慾不振、四肢無力、失眠多夢等症,還起到養顏護膚的效果哦。在日常生活中,可以多吃點紅棗,在膳食當中也可以加點紅棗。紅棗具有健脾補血、清肝明目之功效。所以,大家可以嘗試吃點紅棗。
吃紅棗的好處與功效2
吃紅棗有什麼好處一、
紅棗泡水——促進肝臟排毒,對於長時間對着電腦,經常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養肝排毒實驗證實,每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水,只要堅持一週的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白,幫助保護肝臟健康,促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因爲紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的.降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮,因爲其維生素C含量非常的高,熱水沖泡會導致營養大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用幹棗。
吃紅棗有什麼好處二、
紅棗煮湯——止咳潤肺,將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳潤肺的作用,尤其適合乾燥的季節。準備20克銀耳、20顆紅棗,以及適量的冰糖,銀耳充分泡發之後,撕成小朵,紅棗沖洗乾淨,切半。一起熬煮半小時,然後加入適量冰糖,煮至冰糖融化之後即可食用。
吃紅棗有什麼好處三、
紅棗煮蛋——補血養顏,紅棗桂圓雞蛋紅糖水,有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效,桂圓滋補,雞蛋營養豐富,女性多食用這道甜湯健康又有營養。
紅棗桂圓加入適量的清水之後,一起煮至軟綿,調入適量的紅糖,打進一個雞蛋,繼續用小火將雞蛋煮熟即可。
吃紅棗的好處與功效3
紅棗泡水
我們都知道紅棗有“天然維生素丸”的稱號。據《本草綱目》記載紅棗有“補中益氣、養血生津……”等功效,對各類疾病有一定的治療作用。俗話說“要想皮膚好,煮粥放紅棗”,它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水喝也可以。
如何製作紅棗泡水
製作紅棗泡水非常簡單,只要大概取5-6顆左右的紅棗,放入杯中,然後倒上開水,加入蜂蜜或者冰糖調味即可食用。一天喝1-2次左右。
紅棗泡水的功效
現代的女性忙於工作,學習,家庭生活等。她們常常飲食不規律,甚至連正常的睡眠時間都沒有,所以現代女性貧血的情況越來越嚴重,同時臉色也越來越差,各種“斑斑點點”也隨之而來。這時候女性朋友不妨用紅棗泡水喝,每天堅持喝2杯,不但可以幫助改善貧血問題,而且對身體也能進行適當的排毒,從而讓女性由內而外擁有健康的膚色。會發現皮膚逐漸紅潤有光澤,色斑都能淡化,而且氣色很好,告別黃臉婆,臉頰都紅潤潤的。
紅棗富含豐富的維生素C,核黃素,尼克酸以及胡蘿蔔素等元素,可以補養機體,抗癌,增強機體的抵抗力,讓我們少生病更健康。
紅棗枸杞泡水
如何製作紅棗枸杞泡水
我們取若干粒枸杞,紅棗3顆左右,放入杯子中,然後我們倒入適當的熱水沖泡,可以適當取些蜂蜜以及冰糖調味,也可不加。然後在每天生活以及工作之餘,喝上一杯是不錯的選擇。
紅棗枸杞泡水的功效
(1)明目,增強身體免疫力
紅棗和枸杞含有豐富的維生素等各類營養物質,尤其是枸杞含有營養物質對人的眼睛特別有好處,人們喝了紅棗枸杞泡水之後,不但可以提高視力,預防近視,而且還能增強身體免疫力。
(2)氣虛失眠
現代人常常睡不好覺,其實有很大一部分原因是本身氣血不足,貧血引起的。所以失眠的人可以多喝一點紅棗枸杞,從而可以有效改善失眠。
(3)延緩衰老
常常喝紅棗枸杞茶的人,不僅僅身體疾病也會有所減少,而且還能抵抗衰老,青春永駐。將紅棗枸杞泡着喝,還可以美容養顏,使臉色紅潤,皮膚白嫩,有光澤,健康,尤其適合熬夜的人羣喝,而且還能除口臭,不易長痘痘,抗衰老等功效。但注意枸杞不要太多。
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