找足三裏的準確位置

找足三裏的準確位置，足三裏穴歸屬足陽明胃經，是大部分的人都喲聽過的一個穴位，對我們的身體健康也是有一定的作用的，常按足三裏也有很多好處，以下找足三裏的準確位置。

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足三裏的位置是在小腿部，摸到膝關節下面的髕骨，在髕骨的下緣有腧穴叫膝眼。站起來的時候是凹陷，所以叫膝眼、犢鼻，跟牛的鼻子似的這個位置。犢鼻下三寸，這個三寸可以用每個人的自我同身寸法也就是四指併攏作爲三寸，往下一敷就得到了三寸。

縱座標是在脛骨前嵴外一橫指，一橫指就是把食指豎在沿着脛骨前結節處，食指的外側緣位置是足三裏的位置。足三裏胃經非常重要的腧穴，也是全身補虛，治療氣虛的一個非常重要的腧穴，而且能夠治療胃腸的疾病，肚腹三裏留。

找足三裏最笨的方法圖片

方法一：

如圖，人站立的姿勢，然後彎腰，將同側的手掌虎口，握住膝蓋髕骨的上外緣，髕骨就是膝蓋正前方的一塊骨頭，可以摸到。然後將其他的4根手指向下，中指的指尖指向的就是足三裏穴位。

方法二：

在髕骨的下面外側，有一個凹陷處，被稱之爲外膝眼，以此凹陷處爲起點，將食指、中指、無名指、小指四個手指併攏，如圖所示，外膝眼向下，四個手指的寬度，就是準確的足三裏穴位。

足三裏的按摩方法

1、食指彎曲，壓在中指上，用中指的指腹來按壓，或者之間用大拇指的指腹垂直施力按壓，按壓的時候感覺到有酸脹感最佳，每天按2-3次，每次3分鐘，一定要堅持。

2、可以艾灸，用艾灸條的時候放置的高度要注意，產生熱感最佳，不要燙傷，艾灸的時間大概10分鐘，一週1-2次即可。

按摩足三裏的功效與作用

1、足三裏被稱爲“長壽穴”，主治胃痛、消化不良、嘔吐、腹痛腹脹、便祕等胃部疾病，每天早上7-9點中的`時候，胃經最活躍，這個時候按最好。

2、對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口脣生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病也有緩解作用，對心血管功能、內分泌功能都有所調節，但注意按摩的時間不宜過長。

找足三裏的準確位置2

足三裏是人體的健康大穴，位置在於小腿處。在查找的過程中，應該是膝蓋骨外側下方凹陷處往下約四橫指就是足三裏的位置。也可以通過其他的方式來查找，像用右手心按住膝蓋頂部五指朝下，中指頂端外向一指的位置就是右腿的足三裏。

臨牀上可以通過對於足三裏的刺激包括按摩、針刺等方式，可以通過足三裏穴位來調節經絡來調節身體的免疫力，增強人體的抗病能力。另外，對於疾病也可以很好的調治，像患者出現的陽痿、女性出現功能性子宮出血、盆腔炎，還有高血脂症、高血壓、胃下垂、十二指腸潰瘍、胃炎等等都可以通過該穴位來進行輔助治療

怎樣找足三裏穴位

及時瞭解三伏貼貼足三裏的具體位置和養生手法，可以有助於我們對身體的恢復，以下是足三裏穴的位置的找法：

通過小腿內側找：主要方法是通過小腿內側沿着腓骨往上走，走完平躺的路會收到阻力，再用大拇指往下推，當感覺到推不動的時候，會發現一個凹陷進去的小窩，這個小窩就是中醫所說的足三裏穴。

從膝蓋外側入手：主要方法是通過從膝蓋骨開始往外側找，可以摸到外側下方凹陷，往下走約4指寬處，有個坑，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然後四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三裏穴。

從膝蓋頂部入手：主要方法是通過打開左手掌心面向膝蓋頂部，五指朝下，對準膝蓋處髕骨的上邊，順勢搭下去。中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。換右手用同樣方法可以找到左腿足三裏。

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怎麼找準足三裏的位置

要準確找到穴位位置，我們需要有一些基礎知識。首先，我們得先從專業中醫書籍上找到穴位定位的書面描述，比如：足三裏穴，書上介紹：在小腿前外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指。其次要有一定的現代解剖學基礎知識。再結合經絡學裏面介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能夠準確找到穴位了。

常用的穴位定位法有體表標誌法、骨度分寸法和手指比量法。

在我們身體上有一些固定的明顯標誌，以這些固定的標誌來定位取穴的方法就叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴；兩個眉頭中間是印堂穴；兩個乳頭中間取的是膻中穴；肚臍眼就是神闕穴等。

骨度分寸法是以人體上的骨節作爲主要標誌，用來測量人體身上各個部位的長短、大小，並且依照其尺寸，按比例折算作爲定穴的一個標準。比如：前髮際正中→後髮際正中爲12寸；兩側的前額發角之間爲9寸；兩乳頭之間爲8寸；胸劍聯合中點（劍突）至肚臍爲8寸；肘橫紋到腕掌（背）側橫紋爲12寸；膕橫紋至外踝尖爲16寸。

要重點說明的是，骨度分寸法裏面提到的“寸”，並不是我們日常丈量的尺度單位，而是指“等分”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等份就是一寸，都按此標準作爲量取腧穴的依據。

還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指爲標準，用來度量取穴，這種方法也叫做同身寸。

比如足三裏穴，以外膝眼爲起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線；在小腿前面我們摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三裏穴了。

還有一些簡易取穴的辦法，比如：雙臂屈曲，自然下垂並夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴；握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。諸如此類的穴位相對能更容易準確定位。

對於大多數穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠準確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，就只能求助專業的中醫醫生了。

此外，有些人可能還會有一些顧慮，“萬一穴位按壓按錯了、按壞了怎麼辦？”一般來說，除一些特殊的禁忌之外，絕大多數都是安全的。比如：骨折、脫位、皮膚破損的地方；對於孕婦腰骶部、下腹部的穴位不能輕易過度按壓，一些有滑利、耗氣動血的穴位，如：合谷穴、肩井穴、三陰交穴等，都是忌諱；對於一些身體羸弱的人，進行穴位按壓不宜過度，避免耗氣傷血。

簡而言之，穴位按壓保健，以自身感覺舒適、良好爲度。如有不適感覺，應該及時停止。