高血脂有4個常見謠言

高血脂有4個常見謠言，現在社會，很多人的飲食習慣都不是很好，還有一些不好的生活習慣造成高血脂越來越普遍，下面我們就來給大家介紹一下關於高血脂有4個常見謠言。

高血脂有4個常見謠言1

1、只有身材肥胖的人才容易出現高血脂

很多人都認爲肥胖的人才容易出現高血脂，一般身材苗條的人都不會出現，這種想法就是錯誤的

有研究發現很多身材比較瘦弱的人也很容易出現高血脂問題，所以一定不能掉以輕心，不管身材肥胖與否，都應該積極到醫院檢查身體，看看血脂平衡情況。

2、吃素食可以預防高血脂

很多人認爲出現高血脂就是吃太多肉食造成的，所以生活中一點肉食都不吃，然後吃很多素食，其實這樣做也是錯誤的，高血脂的形成不僅僅是因爲攝入了太多脂肪，也有可能是日常飲食搭配錯誤

造成營養不均衡導致的，所以想要預防高血脂或者治療高血脂，不能光靠吃素食解決，應該注意營養均衡。

3、沒有症狀就代表沒有疾病

這種想法當然也是錯誤的，如果出現高血脂以後沒有及時得到治療，很容易造成腦出血，心肌梗死，冠心病等問題

有人認爲只要沒有出現不良症狀就代表疾病沒有發生，這樣只是自欺欺人，高血脂症狀是慢慢的體現出來，只有在早期及時治療才能儘快治癒。

4、血脂越低越好

這種說法當然也是不正確的，患上高血脂以後對於血壓以及血管都會造成很大的不利影響，很多患者認爲只要把血脂降下來，降到最低，這樣疾病就不會再出現，如果血脂太低

那麼身體的抵抗能力就會變得越來越弱，很容易造成其他疾病出現，膽固醇是身體非常重要的'一種營養物質，如果太少對身體健康也是不好的。

以上就是高血脂的一些謠言，看了上面的介紹大家對高血脂相關的知識應該也有了正確的認識，患上高血脂以後，大家一定不能聽信不實的謠言，最好能夠到正規的醫院聽取醫生的建議好好調理，這樣做才能保證身體健康不受到更大的危害。

高血脂有4個常見謠言2

高血脂的保健操

（1)轉體

轉體運動對治療高血脂有很大的幫助。兩腳開立，兩手叉腰，上體向左轉動至最大限度，還原。再向右轉動。連續轉體40～50次。

（2)摸腳

兩腳開立比肩寬，上體前屈，兩臂側伸展，與地面平行，轉肩時左手摸右腳外側，右手摸左腳外側，快速重複20次。

（3)蹲起

蹲起運動對治療高血脂也有不錯的療效。兩腳開立與肩寬，下蹲，膝關節儘量屈曲，起立再下蹲，連續做30次。

（4)仰臥起坐

仰臥位，兩手上舉向前，帶動身體向上坐起，還原，再坐起。連做30～40次。

（5)對牆臥撐

面對牆站立，距牆80釐米左右，兩手貼牆做雙臂屈伸練習，連做30—40次。

（6)原地高擡腿

原地高擡腿對治療高血脂也是相當有幫助的。連做50～60次。高脂血保健操應根據個人體力情況而定，開始次數應少些，以後逐漸增加次數。做操的同時，還應控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。

像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

高血脂的危害

高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。

高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後。

使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

高血脂可以獻血嗎

高血脂可以獻血的。根據《獻血者健康檢查要求》（GB18467-2011)第6.1。2規定：循環系統疾病患者，如各種心臟病、高血壓病、低血壓、四肢動脈粥樣硬化、血栓性靜脈炎等。

而高血脂如果並未造成動脈粥樣硬化等疾病，是可以進行獻血的，但獻血前需要和醫生說明自己患有高血脂。

採到血液需要經過儀器把血漿和紅細胞分離，即便採到脂肪血，檢測後分離出來的紅細胞還是可以用的，紅細胞裏是沒有脂肪的，脂肪都在血漿裏。

高血脂伴有某些疾病不能獻血

如果高血脂的情況比較嚴重，且伴有其他的病症，如心腦血管病、糖尿病、或其他器質性疾病，則不能獻血。

高血脂獻血有好處嗎

高血脂患者獻血是有好處的。通過獻血，可以減少血液有形成分，可使血液黏稠度明顯降低，加快血液流速，從而達到緩解、降低高血脂的目的。

高血脂可以通過獻血來治療嗎

高血脂患者獻血雖然可以緩解一點血脂高的症狀，但並不能解決根本的問題，通過獻血來治療高血脂是不現實的。

因爲血液中的膽固醇或甘油三酯很多都是通過飲食產生的，要想降低血脂，平時還是應當注意調整飲食，宜清淡，少食油膩肥甘的食物，加強身體鍛鍊，多飲白開水。