燕窩吃多久有效果 燕窩一次吃多少效果最好

【導讀】：燕窩是非常好的滋補品，美容養顏提高人體免疫力，燕窩一次吃多少效果最好？那麼燕窩吃多久有效果？燕窩多久吃一次比較好？燕窩可以天天吃嗎？下面來看看！

燕窩吃多久有效果

一般來說燕窩需要持續食用至少3個月纔可能看到比較明顯的效果。

燕窩雖然是高級滋補品，食用之後人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續吃3-5個月，纔可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。

燕窩一次吃多少效果最好

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。

1、經濟型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）

適用人羣：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

2、標準型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

適用人羣：中年，吸菸，長期電腦工作，長 期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢 復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人羣等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉着，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

3、輔助理療量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

適用人羣：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人羣，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。

溫馨提示：稱幹品定量不如直接燉好後用勺去定量來的簡單準確，燉好的燕窩一勺約爲幹品一克，有失眠現象的人燕窩要在睡覺前1個小時以上用用。孕婦4個月後應加量。

燕窩天天吃好嗎

燕窩天天吃可能會造成其營養吸收不全，不建議每天都吃燕窩。

一方面由於燕窩的價格成本是比較高的，天天吃可以說是一種奢侈，而且天天吃燕窩，身體對於其營養成分的吸收是不完全的，從中醫養生保健原則來看，用燕窩食補也是要注意循序漸進，不宜過於頻繁和過多進食，所以不建議每天都吃。

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，燕窩一般是早上空腹或晚上睡覺前服用最好，因爲空腹的時候服用燕窩，對營養成分的吸收將達到最大的效果。而且如果條件允許的話，可以早晚各一次，效果更好。