感冒體質不好了怎麼辦

感冒體質不好了怎麼辦，生活中，許多人因爲體質不好很容易感冒，這是和自身素質較弱，還有對病毒細菌的免疫力低導致的。那麼大家知道感冒體質不好了怎麼辦？下面和小編一起來了解一下吧！

感冒體質不好了怎麼辦1

感冒體質不好了怎麼辦

1、身體吸收營養就靠吃，吃得多，身體就壯。多吃健康有益的食物，但是儘量吃得清淡一些，還要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油膩的食物，如果天天胡吃，不但不能強壯，反而傷身，也會感冒不斷。

2、人的身體離不開水，要多喝白開水，少喝飲料和酒類，體內沒火，就不愛感冒了。

3、有時人總在屋裏呆着，偶爾外出，適應不了外面的冷熱空氣，就容易感冒，所以平時要多運動，鍛鍊身體，增加身體的抵抗力，人自然就壯實了。

4、人在心情不好時，抵抗力就會下降，就容易得感冒或其他疾病，所以平時增加一些興趣愛好，保持良好的心態，讓自己天天有個好心情是必要的。

5、如果想吃卻吃不下去，有可能是腸胃不好，要查一查，必要時吃點藥，把腸胃治好了，吃得多了，身體就強壯了。

6、堅持每天早睡早起，不能熬夜。經常熬夜，人疲勞過度，就容易感冒，長期下去，體質就會更差。

如何增強免疫力

1、合理營養，平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。其中維生素被證實與人體免疫調節具有重要作用。

2、生活起居規律，不經常熬夜，不吸菸不酗酒。睡眠不良和免疫系統功能降低有關，因此充足的睡眠很重要。

3、注意適當調理保健。

4、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。

5、保持心情開朗，參加一些藝術活動。

感冒體質不好了就需要多吃些有營養的食物，還要配合鍛鍊身體來增強身體的抵抗力，但是要注意不是說吃的多身體就會好，要會吃，不能吃過多大補的食物，否則會起到相反的作用，吃些新鮮的食物曬曬太陽，多去呼吸新鮮空氣，去人少環境好的地方多走走，把身體調養好了，就不容易感冒了。

感冒體質不好了怎麼辦2

1、有些人一有風吹草動就會感冒，好像每波流行都少不了他。這是爲什麼呢？從中醫角度來講，一般是表虛失固，易感風邪引起的。

2、平時應多注意保暖，避免冷熱交替，掌握好自身適應的體溫，如從空調房到炎熱的室外，或從炎熱的室外進入過冷的'室內。

3、一般來說易感冒都是抵抗力差的表現，適當的運動可有效的提高自身抵抗力。

4、再者可以從食物及藥物上調理，平時可以吃些山藥、大棗、新鮮的蔬菜及適當的肉、蛋、奶來保障營養所需，可以泡一泡黃芪水來喝。

5、可以做些溫和的運動，比如做八段錦、太極拳等，但要堅持去做才能見效果。

6、在食療上可以以玉屏風散湯爲基礎，做一份代茶飲，原料有黃芪、防風、白朮、大棗，1：1：1：1的比例即可，但要適量，不能往死喝，每天飲用對增強體質，益氣固表止有着顯著功效。