兒童的標準身高體重表

兒童的標準身高體重表，孩子的健康與否牽動着家長的心，孩子經常會有些小病小痛感冒發燒之類的，對於孩子的異常，很多家長都是比較擔心的，怕對身體有什麼比較嚴重的影響，下面我們一起來看看兒童的標準身高體重表

兒童的標準身高體重表1

身高：

男1、2年級：115～130釐米

女1、2年級：110～128釐米

男3、4年級：125～145釐米

女3、4年級：125～145釐米

男5、6年級：140～160釐米

女5、6年級：145～160釐米

體重：

男1、2年級：20～30公斤

女1、2年級：18～30公斤

男3、4年級：25～45公斤

女3、4年級：25～40公斤

男5、6年級：35～45公斤

女5、6年級：35～50公斤

兒童的標準身高體重表2

體重指數怎麼算

BMI指數是國際上通用的健康指數標準，用來測量一個人的體重是否處於正常指標。具體的計算公式是：體重kg/身高m的平方。世界標準和我國標準稍微有不同的，因爲歐美人種和亞洲人種的身體情況是不一樣的，亞洲人的骨架普遍偏小一些。

所以我國也有適合自己的BMI指數標準，通過這個方法算出來的`指數如果在18.5到23.9之間纔算正常，低於這個數值就是偏瘦，超過24是偏胖，超過28纔算是肥胖。

偏胖怎麼辦

通過這個指數你就會知道，很多女生根本沒有肥胖，只是在體型上看起來比較胖而已。有微胖傾向是人也只要輕微調整生活習慣就可以了，不需要過度節食，更不需要使用藥物減肥。

首先在飲食上要減少碳水攝入，均衡蛋白質和維生素，不要超過八點吃晚飯，可以有更多的消化時間。

其實是要注意不要熬夜，熬夜會影響腸道功能和正常代謝，更有可能加餐吃夜宵，這些都是導致發胖的原因。

最後是要保持運動，每天一萬步的路程就可以讓身體變得輕盈起來，消耗所攝入的能量。增加一些重量運動保持更高的肌肉量，身形會變得更苗條。

女生不要盲目減重，會傷害身體，還有可能造成強烈反彈得不償失。計算完自己的體重指數，安心地吃一頓美食吧！