檸檬水喝多了有壞處嗎

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檸檬水喝多了有壞處嗎，很多人都知道喝檸檬水是一件非常健康的事情，好處非常多，可以改善我們的消化系統，還可以幫助我們減肥，檸檬水也有消炎的作用，但是喝多了也是會有副作用的，下面就一起來說說檸檬水喝多了有壞處嗎。

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1、檸檬水會傷害牙齒

檸檬水是屬於高酸性的飲料，和大多數酸性食品和飲料一樣，它可以導致牙齒琺琅質脫礦質，而琺琅質是保護牙齒免受損壞和腐爛的天然屏障。

研究表明，檸檬汁對牙齒的腐蝕作用與碳酸飲料非常相似。如果你發現自每天開始喝檸檬水以來，牙齒對溫度變得更加敏感，則可能是牙釉質出現消耗的跡象。

幸運的是，有一些技巧可以防止牙釉質的侵蝕。首先，避免在食用檸檬水前後一小時刷牙。此外，用吸管來喝檸檬水並在檸檬水中加大量白開水可以幫助保護牙釉質免受損壞。

2、喝過多的檸檬水會導致頻尿和脫水

檸檬水富含維生素C，這是一種已知的利尿劑，即一種能夠增加尿液排出量並消除體內多餘液體的藥物。有時，這種效果可能太強了，結果檸檬水會從體內吸收過多的水，並從體內沖洗掉必要的礦物質和電解質。這會導致一直頻繁進出洗手間甚至導致脫水，特別是如果你只喝檸檬水而不喝普通的水或其他飲料，因此建議你控制檸檬水中的檸檬數量。如果你發現檸檬水讓你頻頻上廁所，那麼就應該要減少檸檬汁的量，看看是否有幫助。利尿作用讓人感到厭煩，但是如果你懷疑很可能是身體其他問題所引起的，那麼可以嘗試一星期停止喝檸檬水，看看上廁所的次數有沒有改善，如果依然一直頻尿，那麼就必須請教醫生看是不是身體出了狀況了。

3、它可能使潰瘍瘡惡化

潰瘍（kuì yáng）性潰瘍是口腔中的小潰瘍，也是我們平時說的生痱滋，既疼痛又擾人，但通常會在一兩個星期內自行消失。根據美國牙科協會稱，經常喝檸檬水可能會導致潰瘍瘡惡化，並使它們的癒合變得更慢。此外，研究也證明，攝入過多的檸檬（檸檬中含有豐富的檸檬酸）實際上可能導致潰瘍瘡，儘管其潛在機理尚不清楚。因此，如果您患有反覆發作的潰瘍瘡，建議遠離檸檬水。強烈建議你在患有潰瘍瘡時別喝檸檬水，就算潰瘍瘡完全治癒，喝檸檬水也可能會引發它再長出來。

4、檸檬水會導致嚴重的曬傷

在出門曬太陽之前，如果你的身體沾有檸檬汁或檸檬水，那麼切記一定要將曝露在陽光下的身體部位都清洗乾淨，否則你的皮膚很可能會被太陽曬至起水泡，甚至出現瑪格麗塔灼傷的黑斑（margarita

burn）。這種疾病的正式名稱是植物性光敏性皮炎，這是痛苦的且癒合緩慢的曬斑。當酸性的果汁或某些帶酸性的水果和蔬菜的汁留在皮膚上並曝露在紫外線下就會引發植物性光敏性皮炎。檸檬和酸橙汁是瑪格麗塔灼傷後最常見的罪魁禍首，因此而得名。

5、過量的檸檬水會影響消化系統

衆所周知，檸檬水可減輕消化不良並有益於整個消化系統，但是喝過量的檸檬水實際上會產生相反的效果，並會損害你的胃。正如我們前面提到的，由於檸檬汁是酸性的，因此從一開始就將太多的檸檬汁擠入水中或喝太多的檸檬水會引起胃酸反流，尤其是如果你非常容易出現胃酸逆流的話，就應該減少喝檸檬水。除此之外，喝過多的檸檬水還會加重胃食管反流病（GERD），這是一種以胃灼熱，會出現噁心和嘔吐等症狀。

當食道括約肌不能正常工作並使胃酸溢出到食道時，兩種情況都會發生。另外，也有一些證據表明檸檬水可以加劇消化性潰瘍。

因此，如果你患有胃灼熱或上面提到的任何其他狀況，請在喝檸檬水之前先諮詢是否適合飲用。

6、過量的檸檬水會導致偏頭痛

最後一個副作用會讓你感到驚訝，但有一些科學證據表明，通常過量食用檸檬水和柑橘類水果會引發偏頭痛和頭痛。WebMD提出，這可能是由於對檸檬和其他柑橘類水果中天然存在的酪胺化合物發生過敏反應而引起的，這就是爲什麼醫生可能建議你不要喝檸檬水和食用柑橘類水果以及其他富含檸檬酸或含有酪胺的食物，例如：陳年奶酪，煙燻魚，醃製肉類。

那麼多少檸檬水不是太多，你可以安全食用嗎？與大多數健康相關的.事情一樣，這將取決於你的身體、年齡和潛在的健康問題：

不建議患有消化性潰瘍或反酸的患者不要喝檸檬水，因爲這可能會使他們的症狀惡化。除此之外，也建議不要在餐廳喝檸檬水，因爲根據2007年的一項研究發現，在美國不同餐廳進行測試的大多數檸檬中都含有危險細菌，包括大腸桿菌（E。coli）。

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1、喝多了傷胃

檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝危險

檸檬水尤其不能空腹的時候喝，檸檬中含有過多的酸性物質，腸胃不好人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃噁心的現象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。