喝什麼茶減肥效果最好最快
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喝什麼茶減肥效果最好最快,在我們日常生活中,高脂肪的食物是當代人類的最愛,長期食用這些事物導致我們逐漸堆積着大量的脂肪,那麼減喝什麼茶減肥效果最好最快,讓我們一起看看以下這篇相關內容吧。
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1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。
喝法:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
5、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
喝法:取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
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第一、茉莉花茶
茉莉花茶是一種非常日常的茶,很多人都非常喜歡喝茉莉花茶,因爲茉莉花茶不僅聞起來非常的芳香,同時也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好,同時還有一個非常好的功效,就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進開水裏面煮五分鐘,茉莉花熟了之後就會傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶,可以有效地幫助我們起到減肥的作用。
第二、檸檬茶
相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中,每天都給自己做一杯好喝的冰鎮檸檬茶,而且檸檬茶的做法非常的多,我們可以做蜂蜜檸檬茶,也可以根據自己的興趣愛好來調出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡,主要是可以幫助我們起到排毒養顏的作用。更加重要的是,檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來之後先喝一杯檸檬茶,不僅可以滋潤我們的喉嚨,同時也可以促進我們身體的新陳代謝。堅持每一天都喝一杯檸檬茶,不久後你就會發現自己的身體變得更加的苗條。
第三、烏龍茶
可能在日常生活中喜歡烏龍茶,大部分都是男性朋友。但是我們會發現現在很多的飲品店都會推出烏龍茶類的飲品。因爲烏龍茶這是一種屬於半發酵的茶類,不僅可以幫助我們有效的燃燒體內的脂肪,同時在烏龍茶裏面含有分解脂肪以及促進消化酶的作用,所以烏龍茶在我們體內可以起到分解脂肪的作用。雖然說烏龍茶裏面含有的維他命c非常少,但是在烏龍茶當中含有很多的鈣元素以及鐵元素,所以說,如果想要減肥瘦身的小夥伴們,可以多喝一些烏龍茶來幫助自己瘦身減肥。
第四、黑茶
可能很少人聽說過黑茶這一類茶飲。因爲黑茶在我們日常生活中並不常見。黑茶這是一種經過黑麴菌發酵而製成的一種茶類。在黑茶發酵的過程中可以產生一種元素叫做普諾爾,這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們日常生活中可以適當的喝一些黑茶,可以幫助我們防止脂肪堆積的情況,同時在黑茶當中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達到減肥的.功效。
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喝茶的好處
1、喝茶可以降低中風危險
一項爲期15年的研究發現,常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現,5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、喝茶可以促進消化功能
綠茶(未經過加工處理)有助於刺激腸道蠕動,促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收,具有減肥功效。薄荷茶可促進消化,薑茶可治反胃(特別是妊娠反應),茴香茶可防止便祕、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、喝茶可以增強免疫力
研究發現,每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激循環作用,可緩解偏頭痛。
4、喝茶可以提神消疲
經由醫學實驗發現,紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞,促成提神、思考力集中,進而使思維反應更形敏銳,記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用,強化心搏,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老廢物質,達到消除疲勞的效果。
喝茶注意事項
1、喝茶減肥雖然省事,但是生活也得節制飲食,儘量減少各種高熱量低營養的垃圾食物的攝入。 此外,除了普洱茶比較溫和外,大多數茶屬於寒性食物,寒性體質的人不適宜。
2、在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
3、茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。
4、喝減肥茶,最好是在飯後一小時喝,飯後馬上喝茶會影響鐵吸收,容易造成貧血,每天喝茶也不能過量,有些體質的人喝茶會造成腹瀉。
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