怎樣纔能有效提高情商

怎樣纔能有效提高情商，很多人都不知道應該如何處理人與人之間的關係，於是情商高低與否就顯得特別重要，瞭解它就能保駕護航，情路、發財路等纔會更圓滿些，下面一起具體瞭解一下怎樣纔能有效提高情商。

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1、學會發現壓力源，並且知道如何處理

生活中充滿了困難，從人際關係的破裂到失業。其中，有很多誘因使得我們日常生活中的問題變得更困難，我們的壓力越大，我們就越脆弱，以至於無法處理這些壓力源。瞭解了情商怎麼樣提高情商呢？要想提高情商，很重要的一點就是讓自己平靜和放鬆下來

2、學會感同身受

那些能夠理解別人並且能對外在事物產生直接興趣而不是隻關心自己的人都擁有外向性和善於移情的特質。換句話說無私也就意味着外向性而理解他人也被稱作移情。

外向性和移情是同時發展的——在團隊合作的時候你需要善解人意和無私的性格。一個自私或以自我爲中心的人缺乏移情性，這通常會使他們對自己更加感興趣，只關心自己的需求和慾望。通過增強這方面的能力，你的溝通能力會得到提升，使你的人際關係變得更穩固和更令人滿足。

3、要保持謹慎，遇事三思

理性的`思考和行爲是情商高的體現。雖然你能理解某個處境並且有着清晰的思維，但是如果你不能夠採取理性的行動，那麼善於分析的理解力又能派上什麼用場呢？保持謹慎是你分析形勢後的行爲，遇事三思是一種理性的思考方式。換句話說這是在觀察和分析情況之後採取的積極的行動。

很多人能看出問題在哪裏，但是他們止步不前，不去採取積極的行動。在理性思考和三思而行的過程中，你會發現自己作出了正確的選擇，而且在困境中求生的能力提高了很多。

善於情緒管理善於管理情緒的人都容易成功。這應該是提高情商最重要的一點，學會管理我們的情緒，開心的事可以講出來大家開心，但一定不要傳遞負面情緒，一方面負面情緒會影響我們自己，另一方面會傳染給身邊的人。

學會沉着冷靜當你對誰不滿或感到緊張時，先深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你往往能在冷靜下來的過程中找到解決問題的方法。

當然如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。人際關係的管理能力人際關係是在當代的交往和工作生活中是很重要的，這是一門管理他人情緒的藝術，能否細微地關注、恰當地對待他人的情緒，往往與個人的人際和諧程度、領導能力有關。不要炫耀自己在公司裏儘量不要炫耀自己。

比如較高的學歷、富裕的家庭條件等等。因爲根本你不知道那些表面上爲你點讚的人會不會心裏妒忌你，所以爲了免去不必要的麻煩，保持低調與謙遜更便於我們工作。讀懂各種暗示的能力能普遍解讀他人的情緒往往是 情商高的表現。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。

比如當朋友沒有給你回電話時，你會先從對方可能是忙碌的原因想起，而避免了讓自己衝動生氣的情緒。主動釋放法先讓自己冷靜下來，等着這件讓自己不開心的事情冷卻下來之後再事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和地跟對方表達。

文字排遣法心情不好的時候善於把自己的感受記錄在日記裏，這樣一方面發泄了自己的情緒，另一方面把自己的心情記錄下來也成爲一種回憶，可以提高自己的修養和人格的魅力。

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一、情商與智商

情商和智力是分別單獨的，但並不是徹底對立面，她們中間既存有差別，又有緊密聯繫。人們經常把人的聰慧和感情機敏一概而論就是說一個非常好的例子。

純碎的智商高低情商的人，基本上是愚昧無知好笑的白領一族。她們通常在專業知識層面才華橫溢，而在在生活上卻手足無措，她們經常人人際交往焦慮不安，婚姻非常容易裂開，領導幹部水準不高，可以說是專業知識上的巨人圖片，生活上的傻子。

相反，情商高的`人，她們大多數人際交往能力極好，活潑開朗而開心；一般有較身心健康的心態，有較圓滿的婚姻家庭工作，有優良的人際交往，非常容易變成某一單位的領導，具備較高的領導幹部管理水平 。

可是這類單純性的智商高和情商高型人在日常生活中是非常少的，還可以說成沒有的。科學研究說明，在生活中，大部分人主要表現的是智力和情商的不一樣組成，且二者具備一定的關聯性。情商培養，能夠說高智商的人，情商不容易很低；高情商的人智力也不容易很差。

二、如何提高情商

願意提升情商培養還請記牢以下十大戰略方針、規律：

1、三不：不提出批評、不崗位職責、不抱怨；

2、三情：熱情、激情、情感；

3、二容：寬容、包容。人爲因素多少的事兒在乎，您的胸懷總有多少。

4、擅於溝通交流、溝通交流：溝通交流、溝通交流應以以誠相待的心態狀態來看待，要推心置腹。這都是情商高的表現

5、多讚揚他人：讚揚要真心實意的，發自肺腑的，而並不是阿諛奉承別人。常常對屬下說：“你非常好！”

6、每日維持一個好的情緒：培養一個看見鏡子裏面的習慣性，以銅爲鏡，能夠正衣冠；以史爲鏡，能夠知古往今來；以人爲鏡，能夠正己身。另外，能夠調節自身的心情好，每日早晨衝着浴室鏡子大聲說出三遍：“我就是最棒的，我就是是的，大夥兒都很喜愛我！”

7、會傾聽：許多並不是很喜愛聽他人說話，總是喜愛自身說。人們務必培養用心傾聽他人的說話，保證少說多問多看閱讀多做的良好的習慣。

8、承擔責任：勇於負責任，不必逃避責任。碰到難題，不必爲自己找託詞，只是認清難題、剖析難題、解決困難，這纔算是管理方法之法。

9、意志力：每個人喜愛不爲人知協助您的人，每日多做一點，每日多協助一點，之後的生活工作上就會少些苦惱、少些痛苦！

10、擅於記牢他人的姓名：要是您用心去做，沒有沒法做到的事兒。世界上沒事不能爲！