關於中醫養生知識

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中醫養生知識方法

中醫是什麼呢？中醫就是古代勞動人民經過長期的實踐與經驗總結出來的一些疾病理論和知識，這種知識經過漫長歲月的反覆探究最終形成了一套獨特的醫學理論體系。中醫理論體系在春秋戰國的時候已經初步形成，但是在炎黃時代就已經開始有相關的記載和研究了。比如對後世影響極大的《黃帝內經》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》等，這些都對後世的中醫養生知識的形成影響巨大。

中醫理論的基礎是陰陽五行論，在這裏人們將人體當作形氣神的統一體，所以中醫養生知識裏面也比較注重形氣神的培養與健康，一切中醫養生知識都離不開養形、養氣、養神。

中醫養生知識中比較注重臟腑的功能，認爲要調理身體首先要將臟腑功能維持在較高水平。那麼中醫養生知識中的臟腑指的是什麼呢？臟腑指的是人的五臟六腑，五臟：心，肝，脾，肺，腎；六腑：大腸，小腸，膽，胃，膀胱，三焦。五臟和六腑還形成了表裏關係，比如：肝與膽；心與小腸；脾和胃；肺和大腸；腎和膀胱。瞭解這些臟腑的表裏關係能夠幫助我們理解中醫養生知識的根本，下面我將分別爲大家介紹一下中醫養生知識中臟腑這一部分。

中醫養生知識注意事項

肝與膽：肝臟主要起到儲藏和調節血液的作用，是人體精力旺盛的根源所在。肝臟功能強大，對人體的視力也比較好，能夠讓人眼睛明亮有神；肝臟還對人體的筋比較重要，肝臟好才能保證軀體運動靈活；肝氣不足會導致有氣無力，肝火旺盛會讓人一聲怒火。所以中醫養生知識中注重肝與膽的調理。

心與小腸：中醫裏面“心”不止是心臟，還包括大腦。所以心對於人體來說，不僅主導其他臟腑的功能，還主導人體精神運動。心氣足的人才能積極向上、聲音洪亮、面色紅潤；心氣不足的人往往就會看起來中氣不足、虛弱鬱郁。所以中醫養生知識中也比較關注心與小腸的調理。

此外，脾與胃主管供應人體的物質需求，是人體賴以生存的根源；肺與大腸主管人體與外界進行氣的交換，氣與血相互依存，氣不足則必然導致血枯；腎與膀胱主要是排水的場所，所以起到很大一部分排毒的作用，體內無毒則自然能夠延年益壽，毒素侵蝕就會導致各種疾病。所以中醫養生知識中，這幾個臟腑的調理也是至關重要的。

可以說，只要將人體的臟腑功能調理好，疾病自然遠離，所以有關於中醫養生知識這一部分，我們只要瞭解臟腑關係並將這種關係維持好，讓其處於一種平衡狀態，就能輕鬆達到養生的目的了。

中醫養生知識技巧

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。中日友好醫院中西醫結合心臟內科李格

2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫、因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果、錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根、健康的根本在心、一切法從心生、心淨則身淨、所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病、其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行爲，你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。