職場減壓之移魂大法
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職場減壓之移魂大法,現代職場就像一個巨大的高壓鍋,,每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。而以下這篇職場減壓之移魂大法就能幫你緩解壓力,讓我們來了解一下吧。
職場減壓之移魂大法1
法則一:充分利用互聯網。
互聯網不僅僅能聊天發E mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑,kforce將教會你如何做好簡歷,怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業,inc將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之,互聯網上的內容應有盡有,花一點時間
掌握它,並在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
法則二:正確評價自己的優缺點。
將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
法則三:克服畏懼情緒。
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如,主動和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則四:讓生活充滿秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五:保持平和的心境。
不要感到倍受壓力,是保持良好心境的關鍵。爲此,你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六:不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點,你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐爲快的人。
法則七:堅持自己的價值觀。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
法則八:保持充沛的活力。
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,大部分時候我們的疲勞並不是因爲工作,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
法則九:適應不可避免的事實。
英語裏有句諺語,叫“不要爲打翻的牛奶而哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不愉快的`事:好不容易得到了上司的賞識,他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因爲最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活,還不如讓自己對這些事情坦然接受,並加以適應。要記住,有些時候後悔是無濟於事的,我們已經失去了很多,只要不再失去教訓就行。
職場貼士:注重細節禮貌:如果出差住的是雙人間,儘量邀請上司先洗漱,若上司謙虛推讓,自己用完衛生間後一定要打掃好衛生。如果是單間,在休息時最好跟上司打個招呼。
職場減壓之移魂大法2
1、 形成良好關係,有助於開始開展工作
2、 形成良好關係,有助於更好地瞭解其他部門
3、 形成良好的關係,有助於提高工作效率。
那麼職場新人應該如何融入職場圈子,找到更多朋友呢?
1、事先準備一些話題:比如自我介紹。把握重要的信息交流,而非瑣碎的、無關緊要的事情,在準備的過程中可以對鏡系統地練習。
2、把興趣點放在對方身上:在尋找話題的過程中要對別人感興趣,詢問別人經驗、當下心情狀態的時候是最容易拓展話題的。這並不難,因爲很多人都會擔心別人怎麼評價自己,其實大部分人也都在想這個問題,而不是評價別人。
3、傾聽和讚美:只有先成爲成功的傾聽者纔會有機會結交更多的人。沒有人會把自己的內心世界完全暴露給別人,也沒有人能夠不讓自己的願望從言語中流露出來。因此,瞭解別人最好的方式就是傾聽。不善傾聽的人,是因爲沒有一個能容進別人聲音的胸懷。傾聽與讚美是絕妙搭檔。讚美是一種最低成本、最高回報的人際交往法寶,在與人初次見面的時候一定要善於運用這一法寶。
4、讚美時也要掌握原則和技巧。首先要真誠,名副其實、發自內心的讚美,才能顯示出它的魅力。其次是適時,恰到好處的讚美十分重要。
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