去新單位上班緊張害怕

去新單位上班緊張害怕，很多新入職的職場人都出現過，入職的員工產生焦慮情緒的情況尤爲普遍，工作的快樂和快樂的工作是決定他們去留與否的關鍵因素。以下分享去新單位上班緊張害怕。

去新單位上班緊張害怕1

首先，穿過自己難受的情緒，情緒來自於哪裏。想明白自己遇到什麼問題，想不明白也可以找人（朋友/專業人士）幫你一起想。然後，看看自己有哪些可以幫助的去解決這些問題。比如尋求傾訴、陪伴緩解情緒，尋求專業人士幫助解決情緒，找前輩或者上網搜索一些具體的工作內容該怎麼做

尋求有經驗的人如何面對職場人際，去問問那些內向慢熱的朋友如何適應職場人際的，聊得越具體越好。別害怕向人自己的脆弱無助呀，求助也是一種能力。

剛進入新工作比較焦慮怎麼辦

1、正確認識這一階段。這是在職業發展過程中很正常的階段，不管進入職場有多久，換了一個新的環境，就一定會有適應，這種適應也不是單方面的，有個人的適應，同時也要考慮的適應。像人體的排異反應一樣

對於新人，需要一定的時間去認識和接受，在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常，也是有益的。

2、將焦慮分類。焦慮並不可怕，焦慮只是自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類，把那些常常爲之焦慮的事情或具體列出來，並且找出這些焦慮之間的關係，在這些焦慮中，有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿件。

3、管理的支持。焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動要求。

去新單位上班緊張害怕2

感覺不能勝任工作焦慮怎麼辦

1、可以暫停工作外出走走。如果你是因爲最近工作不在狀態，心情不太好才導致工作吃力的話，不妨暫停手頭上的工作，然後請假外出走走，散散心。畢竟一個人的心態調整不是一時半會就能實現的，有的時候我們需要一個安靜的、美麗的地方，來讓我們的心情平復下來，然後再整裝待發，重新上路。

2、換崗位工作或辭職。如果你發現當前的工作崗位與你的性情比較難契合，你工作得很吃力，這個時候你可以試着跟自己的領導商量一下，看是不是可以給個機會換成其他部門的工作崗位。如果實在不行，此時也可以考慮辭職再找一份新工作，當然辭職要謹慎，不建議想辭就辭，這樣對你的職業發展規劃是非常不好的。

3、學會判斷和思考。即便我們能夠在工作吃力的時候請教領導和同事，但是我們也應該有自己的思考能力，懂得做判斷、做選擇，這樣我們才能夠學以致用，再慢慢尋找更合適的解決問題的辦法，這樣我們對待工作就會慢慢沒有那麼吃力了。

4、學習身邊人和事。工作吃力的時候，不妨跟身邊的人多請教，尤其是公司裏的一些老同事，或者你身邊一些工作能力比較強的朋友，諮詢一下他們如何提升工作能力，有什麼好的方法可以幫助你克服目前所遇到的工作瓶頸。多學習身邊人如何做人處事，能讓我們有很大的收益喲。

5、多學習增加知識。如果你每日都不思進取，面對工作也束手無策，這個時候你就要考慮是不是自己的`視野太狹隘，工作能力太差，是不是自己還不夠努力，沒有積極去學習新知識、新技能，此時就要鞭笞自己多學習、多看書、多總結，讓自己的綜合能力提升，以期能輕鬆應付工作。

6、想辦法改變現狀。工作吃力並非是一成不變的，關鍵在於你是否願意改變現狀，比如說你對未來有什麼計劃，有什麼目標，打算怎樣實現……等等，一旦你的目標確立後立馬付諸行動，相信總能如願，儘快適應新工作的要求和需求的。

7、保持積極的態度。對待工作一旦有所懈怠，並且不努力去改變現狀的話，那麼我們的積極心態就會被消極情緒打敗，最終以一種懶懶散散的心態面對工作的話，你只會感到工作越來越吃力，甚至日益讓人難以承擔。所以一定要保持積極的心態對待工作。

去新單位上班緊張害怕3

工作再困難也不能迴避

其實不少剛開始工作的新人，對工作的熱情都是非常高昂的，對於工作任務也是盡心盡力的去完成，而那些能夠一直堅持對工作熱情的人，也自然的可以很快的探尋到升職的門路，但是很少有人知道，如果因爲不是自己分內的活，或者不是自己擅長的部門事務，就去拒絕或者猶豫的話

很可能與近在咫尺的升職機會錯失，而且你也很可能因爲這一次工作的失誤，讓自己喪失對工作的信心，一旦產生自我懷疑，那麼對你接下來的職業生涯也是會造成不可估量的影響。

一、直面問題所在

如果你是個職場小白，進入職場後，領導或老員工會給你一些原本不屬於你的工作，此時你的反對是毫無意義的，直接接管，根據自己的能力盡最大努力，如果不能完成工作，只需要及時通知相關人員。然而，在做事的過程中，你需要表現出積極的態度，努力學習的能力，那些不屬於你的工作，你在努力實現，最終會給領導者留下值得信賴的印象。

二、主動出擊

領導們都希望看到下屬們有個積極的態度，所以他們也更喜歡那些願意主動接受工作的人，領導在分配任務時會有自己的想法，畢竟他不能把工作交給一個毫無價值的員工，如果有任何意外，最終將由公司來承擔所有的責任和損失。當你覺得自己是有能力或者有辦法解決問題的人，那麼主動出擊幫助領導分憂解難，這對你來說也是個很好的選擇。

事實上，在我們的工作中，不可避免地會遇到一些不該承擔的事情，盲目迴避並不是最好的辦法，我們所能做的只是保持積極的態度，不斷地提高自己，這樣我們不僅可以面對手頭上的工作，而且可以讓自己迅速成長，未來的道路不會變得越來越窄。"-