白領生活爲何有壓力
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白領生活爲何有壓力,現代社會每個人的生活節奏都很快,無論男女都會感到來自生活各方面的壓力,尤其是在職場中,無論是白領還是普通職員都有壓力,那麼,白領生活爲何有壓力
白領生活爲何有壓力1
壓力來源一
“女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時,但是事實卻是如此,越來越多的女性選擇獨立並擁有自己的事業,因此工作上的人際關係的壓力就隨之而來了。
自己的工作無法順利開展,不能被同事接納等等,壓力來源無處不在。因此,要想消除壓力,我們就得和同事和上司和諧相處,可以和他們商量工作上的煩惱,或者一起分享合作的快樂。
壓力來源二
女性朋友們每個月總有那麼幾天身體不適,情緒煩躁,那就是“好朋友”造訪的時候。如有痛經或者身體不適,那更是壓力倍增。特別值得一提的是,在月經期間,女性的精神處於不穩定的狀態,事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積。
壓力來源三
不得不感嘆下現代女性的厲害,工作家庭一把抓,下班之後還要被家務和孩子追着跑,當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候,壓力真是特別的大。
很多女性會要求自己在帶小孩的同時又把家務收拾得井井有條。但事實上卻不是那麼容易。當太過於追求完美而又不能實現,有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候,很容易會變成自己一個人鑽進死衚衕,造成壓力爆棚。
有時候給自己一個喘息的'機會,給自己制定一個比較寬裕的計劃,比如做家務的話,“今天打掃完房間就休息一下吧,廚房明天再弄吧。”這樣一來,自己獲得了成就感因而會感覺快樂。偶爾也把孩子交給父母或丈夫,讓孩子充分體會和家人在一起的快樂。如有必要,也可和其他媽媽們一起分享育兒經。
那麼該如何緩解壓力呢?
適當的運動
你一定也有這樣的經驗吧。運動之後整個人神清氣爽,壓力在不知不覺中消失了。這裏的運動並不是激烈的運動,而是像做伸展運動,散步這些慢運動,做自己喜歡的運動也不錯。運動過後出汗對身體是非常好的。
聽音樂
讓內心平靜是很重要的。聽自己喜歡的音樂或者聽能讓心情平靜下來的古典音樂都不錯。在音樂聲中慢慢沉澱心情,獲得自我更新的正能量。
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用芬芳氣味放鬆心情
在芳香的氛圍中放鬆心情是很有效的。特別是在入睡前聞一聞具有使人放鬆功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油後按摩可有效緩解一天的疲勞。若沒有時間也可以在臥室裏放上芳香精油或者香薰燈。
白領生活爲何有壓力2
上班族解壓禁忌
(1)忌超負荷工作
工作上的競爭讓不少職場麗人精神緊張。職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
(2)忌憂愁抑鬱
生活中有煩惱是正常的,但是要學會調節這些煩惱。將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,儘量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐爲快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
(3)忌盲目減肥
女人都愛美,爲了擁有苗條的身材不惜盲目減肥節食。許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
(4)忌濃妝豔抹
女性因爲工作需要化妝是必須的,但是不要太濃。因爲目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。
(5)忌抽菸解悶
抽菸對女性的危害更大,不要以抽菸爲時髦。吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,青年女性吸菸會抑制面部血液循環,加速容顏衰老。
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