職場中不屬於自己職責範圍的工作怎麼拒絕

職場中不屬於自己職責範圍的工作怎麼拒絕，在職場中，每個工作崗位都有每個崗位要做的事情，但是有很多人做的事情是很雜亂的，不是自己職責範圍的工作也做了，下面小編分享職場中不屬於自己職責範圍的工作怎麼拒絕，一起來看下吧。

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職場中不會拒絕的人生活是什麼樣子的

在現在的職場中，一個不懂得拒絕別人的人，生活會是怎麼樣子的？

1、沒有自己的時間，忙忙碌碌到頭來一無所獲，反而幫助他人做嫁衣。

2、違背自己的意願導致內心的焦慮，時間長了做也不是，不做也不是，內心十分矛盾。

3、擔心自己沒有辦法拒絕別人對自己的請求，心軟不能成爲拒絕別人的理由。

職場中不屬於自己職責範圍的工作怎麼拒絕

行走職場，尤其是基層職場，不敢拒絕的人，很難走上高位；不會拒絕，將增加職場道路上的坎坷。

所以，既要敢於拒絕，又要巧妙拒絕，這是一場職場生存能力，更是行以致遠的大智慧。

1、要準確界定哪些該拒絕，哪些不該拒絕。

自己職責範圍外的工作就應該拒絕嗎？

錯了。有的分外的事情，一定要拒絕。有的分外的事情，一定要承攬，比如對你個人發展有利的，會被認可的事情，當然，有一些雜務事項，別人推給你做，只能影響你的工作進度，絲毫沒有互補的作用，這樣的事務，要想辦法推掉。

2、要學會借力打力，轉移矛盾，金蟬脫殼。

任何的拒絕，不管話說的再漂亮，對方也不會不舒服，在對方心裏，都會減分的。所以，比較巧妙的拒絕，就是要借外力來干預對方，讓對方自覺收回去請託事項。

領導給你派活時，你可以這樣回答 “ 領導，這個工作我也可以做，但是您要不要再考慮一下，這個工作和我的崗位職責是否符合，我認爲我們把工作一定要交給最適合的人才能最高效、最完美地完成。”

如果領導最後還是覺得應該你來幹，那麼你也只能接受，就當鍛鍊自己吧。

如果你的領導給你安排的工作是其他同事偷懶不幹的，你一定要拒絕。比如訴說一下自己目前的工作有多少，但是領導非要你乾的話，你加班一下也是能幹的。這樣說，一個深明大義的領導一定會體恤你。

如果是你的同事讓你幫忙，那麼你可以先問問他，爲什麼要你幫忙？他遇到了什麼問題，而不要被他誇能力強就不清醒了。

如果是對方有什麼特殊情況，急需幫忙，你還是要幫的，互幫互助嘛。

但是假如他要約會或者是聚會等，要麼跟他提條件，要麼就扮可憐，說自己一大堆活，本來還想找他幫忙呢。

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拒絕職場倦怠時期

1、離開舒適不斷尋求挑戰

如何保持激情？是不斷尋求挑戰激勵自己。只有不斷突破和挑戰纔是職場保險大法。並且要提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。

2、保持積極心態

人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。有了積極樂觀的心態，在工作中自然精力充沛。

3、調高視線放遠目標

許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因爲他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

5、戰勝恐懼讓生活充滿信心

世上最祕而不宣的`祕密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。

6、跟隨工作頻率做好調整計劃

現實生活的道路絕非平坦，它總是呈現出一條波浪線，有起也有落，工作也一樣。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃，這纔是明智之舉。在自己的事業波峯時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。

7、不在困難面前低頭

問題的解決方案並不是唯一的，困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。

8、擁有良好的感覺

多數人認爲，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻纔去感受屬於自己的歡樂。

9、加強排練開闢成功之路

先“排演”一場比你要面對的還要複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

10、立足現在把握未來

要時刻提醒自己鍛鍊即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺於未來，要着眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

11、敢於競爭快樂競爭

競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭“遊戲”。不管在哪裏，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

12、經常自省塑造自我

大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。

13、學會在危機中求生存

危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德（JoanofArc）說過：所有戰鬥的勝負首先在自我的心裏見分曉。

14、精工細筆創造自我

如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與衆不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。

15、敢於犯錯

有時候我們不做一件事，是因爲我們沒有把握做好。我們感到自己狀態不佳或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。