爲啥上班就心情不好壓抑

爲啥上班就心情不好壓抑，在現實生活中，很多人在面對工作的時候，總是一副無精打彩的樣子，難以掩蓋上班帶來的壓抑情緒，其實這些都是有原因的，看完下面文章，相信大家能夠明白爲啥上班就心情不好壓抑。

爲啥上班就心情不好壓抑

1、工作氛圍問題

有一些公司的工作氛圍是不好的，因爲各個職員之間都在暗自的較量，所以就會形成一種針鋒相對的同事關係，並且每個人都會變得很冷漠。而長期在這樣環境下辦公的人，難免會心生乏累感，慢慢的自己的情緒狀態就會變差，如出現壓抑的情緒等。此外，有一些人在工作之時還會受到他人的排擠，從而更會促使自身出現壓抑的狀態。

2、工作不合心意

相信很多的大學生在剛畢業之時，都會面臨就業難的問題，進而就會逐步的去降低自己的就業目標，從而多會選擇一份不太和自己心意的工作。而對於這類人來說，基本是爲了生計去做這個工作的，所以就很難在工作中獲得喜悅感和成就感，進而久之就會變得越來越疲憊、越來越壓抑。而對於這類人來說，最好在工作之時不斷的去提升自己的價值，從而謀取一份適合自己心意的工作。

3、薪資問題

跳槽人員所佔的比例在逐年升高，對於這類人來說，引發他們出現跳槽行爲的因素多爲薪資待遇問題。不過有一些人雖然對自己現在的薪資不滿意，但是卻沒有跳槽的資本，所以就會變得很沮喪、壓抑。倘若他們不及時對自己的心態做出調整，那麼不但不能夠很好的完成自己的本職工作，還容易引發自己的心理出現更大的問題。

4、領導的處事風格

很多人在工作之時，之所以有壓抑的感覺，是因爲領導給他們施加的壓力過大，也就是說應該領導出面解決的事情，全部壓倒了科員的身上，所以就會引發這些員工出現抵制和壓抑的心理。

總而言之，對於上班期間總是很壓抑的人來說，一般多爲如上這四種因素引發的.，所以他們可以根據這些緣由去佈置相關的調整方案。其實，短期的壓抑是不會給人們帶來太大的心理創傷的，但是長期的壓抑就容易引發一些心理方面的疾病生成了。

上班心情不好壓抑怎麼辦

1、學會停下來思考：

感覺壓抑，就不要讓自己那麼的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什麼了，沒有了效率和效果，壓抑了就要學會讓自己停下來，不要太勞累，要休息下來，考慮壓抑的原因所在，是不是自己的心態沒有調整好，還沒有步入上班的行列之中。

2、壓力帶來的壓抑：

公司的激烈競爭造成的壓力帶給自己的壓抑，這是無法改變的，只有改變自己，改變自己的心態，提升自己的能力，讓自己的變得強大起來，並且學會承受壓力，化壓力爲動力，勝任這份工作，不再擔心自己被淘汰。

3、同事不和的壓抑：

和同事不和造成自己的壓抑，那就要多考慮自己的原因，不要埋怨同事的不對，總感覺是同事的不對，不能反思自己的行爲，把錯誤歸結到同事身上，只會讓自己更壓抑，要考慮是不是自己的說話和做事方式不對，自己的好心好意別人不領情，反而誤會自己，不瞭解自己，這就需要改變說話的方式了。

4、領導不滿的壓抑：

領導對自己的不滿，讓自己壓抑，那只有承受，想想領導爲什麼對自己不滿，是不是自己的工作不夠賣力，工作不積極，經常遲到，完不成領導交給的任務，並且要默默的奮鬥，用自己的實際行動來改變領導對自己的看法，不能壓抑自我，這樣反而會更讓人看不起。

5、休息緩解：

感覺很累，和壓抑，無法緩解解決的話，就暫時的向公司請假，休息一段時間，做好心理的調整，出去旅遊，放鬆一下，也許是緊張的工作讓自己太緊張了，是自己給自己造成的壓抑，調節好了，再去上班吧。

6、換個工作：

如果通過自己的努力，還沒有調節改變好自己的壓抑狀態，努力的工作了，還是得不到領導的認可，那就說明自己不能勝任這份工作，這份工作不適合你，就換個工作環境和工作吧，找一份自己喜歡的，並且適合自己發揮特長的工作。