夏日防曬小常識

夏日防曬小常識，夏天，陽光炙熱，我們出門去旅遊、玩耍，很容易曬黑，此時，我們就需要做好防曬工作，防止曬傷、曬黑、曬斑等，那麼下面分享夏日防曬小常識。

夏日防曬小常識1

1、避免與烈日正面交戰

即便是宅在家裏也一定要抹上SPF15的防曬霜，因爲紫外線無處不在。

2、給肌膚喝飽水

如果非敏感型肌膚可以用透明質酸水代替保溼水，不僅有很好的補水保溼效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜後搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。

3、對抗紫外線

被曬是不可避免的，但要學會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置於冰箱的冷藏室約15分鐘後取出敷面，不僅可以美白補水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以爲肌膚做個深層清潔，清楚肌膚污垢的同時其實也能減少黑色素所致的斑點。

4、補充膠原蛋白

90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光暴曬造成的.，儘量避免暴曬才能遠離衰老，此外，多攝取胡蘿蔔、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。

5、防曬霜

防曬霜的選擇夏季一到，太陽越來越猛烈，而陽光中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不僅曬黑皮膚，還會誘發斑點、皺紋。所以MM出門做好防曬保護是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防曬品

遊玩時可選擇SPF10-15的防曬品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防曬品。而且在超過有效防曬時間時還應及時補充塗抹。

6、補充維生素C

大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。

7、必備遮陽傘、帽子

遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器，不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。

8、美白麪膜

面膜也是夏季必不可少的護膚良品，既能美白補水，還能鎮靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。、

9、鮮蘆薈汁治曬傷

蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。

如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。

第二天，皮膚髮紅髮熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。

夏日防曬小常識2

防曬霜。夏季防曬品就是防曬品，最基本的就是防曬霜，記得要在出門前半小時內擦防曬霜，而且要根據陽光選擇的防曬霜及時充足的防曬因子防曬，否則防曬工作大大打折。如果你在外面呆了很長時間，你應該每兩個小時塗一次。

防曬傘或者遮陽帽。除了防曬霜，遮陽傘或遮陽帽也是外出必備的物品，它主要用於切斷紫外線，這些防曬用品必須由防紫外線材料製成，否則效果不明顯。

曬後修復。曬傷修復精華液對夏季陽光非常有效，由於曬傷皮膚溫度高，會出現發紅的現象，那麼需要使用一些曬傷修復產品來鎮靜和舒緩皮膚，以溫和的質地護理曬傷皮膚，然後深層清潔，使受損的`皮膚恢復得更好，不讓夏季日光奪走了你的好膚質。

多吃富含番茄紅素的水果和蔬菜。富含番茄紅素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿，都有助於防止陽光傷害。西紅柿煮熟吃，番茄紅素的攝入量更大。當然，你外出時也必須塗防曬霜。

避免吃光敏感食物光敏感食物如香菜、芹菜、蘿蔔、韭菜等，會加重皮膚斑點，應儘量避免。而魚翅、鰻魚、冬瓜、櫻桃、西紅柿、香蕉、西瓜和肌肉都是極好的防曬食品，多吃可以吸收其中的溼防曬成分。

夏日防曬小常識3

1、防曬用品

防曬用品是絕對不可少的，一般來說，除了常用的雨傘、帽子、墨鏡、防曬衫等物理防曬用品，還要塗抹防曬霜，記得要選擇適合自己膚質、效果比較明顯的防曬霜哦，最好在出門半小時前塗抹，然後出門前再補充一次。

2、曬後修復

外出被曬是難免的，除了防曬措施要做得好，還要注意做好曬後的修復工作。涼水洗臉可以讓毛孔得到收縮，消熱效果明顯。切忌不要用熱水洗臉，更容易讓血管膨脹，長出曬斑。回家後洗澡後記得用冷水沖洗並輕輕按摩身體，並用身體乳擦拭全身，臉上建議使用面膜或專用的曬後面部修復霜。

3、化妝防曬

如果化妝的話，塗抹保溼產品之後，先用防曬霜，之後再塗抹隔離霜、粉底等底妝類產品。防曬霜應在乳液後塗，

防曬霜後不可以塗別的產品，否則會降低防曬效果。防曬霜是護膚品，而隔離霜則屬於底妝，防曬倍數比防曬霜小。所以夏季出門要化妝的話，一定要塗專門的`防曬霜，不要用隔離霜代替。

防曬小常識

所以，紫外線分爲 UVA（長波紫外線）、 UVB（中波紫外線）和 UVC（短波紫外線）三種。

UVA又稱“生活紫外線”，在日常生活中，不論在室外曝曬，還是在室內被強光源照射，皮膚都會在不知不究中受到紫外線UVA的影響，它長期作用於人的皮膚，嚴重的話，會讓皮膚彈性降低，出現長斑，加速衰老等現象。不過它已經是傷害最輕微的紫外線了。

UVB又稱“休閒紫外線”，它對人體有利的方面是能促進機體合成維生素D，有利於鈣的吸收。所以人們說冬天曬曬太陽，補補鈣還是不錯的。但是，UVB也會刺激皮膚生成大量黑色素，使皮膚要黑，

以增加皮膚對紫外線的抵抗力。當人們夏日在海邊衝浪，登山攀巖等，使身體處於過度暴曬的情況下，UVB會損害表皮的結締組織，使皮膚髮生紅斑反應，就是我們常說的曬傷，起皮了。這樣容易造成表皮層增厚和老化，甚至形成皮膚癌。

UVC短波紫外線，是波長280－100nm的紫外光線。它在經過地球表面的時候，就會被臭氧層吸收。因爲不能直達地球表面，所以很少會對人體產生影響，但是隨着臭氧層被破壞，人們更應該重視環境保護，從而預防UVC帶來的傷害。

有關研究學者發現：近些年的夏季是太陽黑子活動劇烈的年份，加之全球氣候變化異常，紫外線特別強。

所以在戶外停留時，一定要考慮防曬哦~~