婦科養生知識

婦科養生知識。近年來，患有婦科疾病的女性越來越多，而且婦科疾病的種類也越來越多。在這種情況之下，女性就應該好好的保養自己，不讓身體出現相關的健康問題，來看看婦科養生知識吧。

婦科養生知識1

經期問題

在月經方面，一定要注意相關信息，其中包括月經剛來的時間，月經期時間，是否出現痛經現象，血塊狀況等。這些都能及時反應出自己身體的狀況，而且以後如果得了婦科病，這些都是醫生必問的事項。因爲在月經期中，衛生巾的選擇和更換也是非常重要的。在衛生巾的品牌上，首先要以舒適乾淨爲主，在衛生巾方面不要貪圖便宜，而對於大多數的未婚女性，最好是選擇衛生棉。同樣的，衛生巾要在兩到三小時之內就需更換，不能超過這個時間段，如果量比較多，可以增加更換的次數。當然了，在月經期中，女性的身體比較敏感和脆弱，一定要注意休息，不能過度運動，也儘量不要喝冷飲或者是獻血，拔牙等。

非經期問題

在日常生活裏，可以平時用一些護墊，來保證清潔舒適。不過還是要勤洗內褲，勤換內褲。而無論是什麼樣的材質，都要每日換一次，而且要買天清洗，也要多曬一些太陽，以免細菌滋生，如果不這樣做的話，很容易就會引發婦科疾病。除此之外，如果女性不打算生育的話，一定要記住自己的排卵期，雖然在排卵期內避孕的準確率不能達到百分之百，但是它與人體的身體健康也是息息相關的。

清洗問題

無論是不是處於經期之中，都要及時的清理衛生。不過因爲人體自身也有相關的清洗功能，所以在日常生活裏，清洗陰道時，只需要清水即可，不需要用其他的殺菌液。除此之外，在上完廁所以後，記得要從前往後擦，一旦不小心把糞便帶入到陰道處，就很容易滋生細菌，引發婦科疾病。

婦科養生知識2

第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右

水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來加速身體代謝，同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出，同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關鍵，所以每天補水量最好控制在2000ml左右，太少的話可能會造成身體缺水，皮膚乾燥等，太多的話還會出現水腫，所以這個補水量剛剛好。

第二個小常識、每週熬夜小於兩次

無論是家庭主婦還是職場精英，基本上都無法避免熬夜，而且很多女性已經將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣，但是長期睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，免疫力下降，而且還會出現色斑暗沉。所以一週熬夜最好能夠小於兩次，這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調養。

第三個小常識、高跟鞋低於7cm

愛美之心人皆有之，一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想，但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫，同時還會傷害到子宮和盆腔，增加婦科炎症出現的概率，所以女性平時儘量少穿高跟鞋，即使要穿的話，也一定要選擇那些高度低於7cm的，這樣能夠適當降低傷害。

第四個小常識、上廁所不玩手機

現在手機佔據了我們大量的時間，幾乎上每時每刻都要帶在身邊，但是勸告各位女性，儘量不要在上廁所的時候玩手機，一方面會不自覺延長時間，給全身造成壓迫，同時手機上面匯聚着大量的細菌，一不小心就可能發生細菌感染，出現婦科炎症。

第五個小常識、衛生巾不要保存在廁所

成年女性每個月都會有比較特殊的幾天，所以爲了使用方便，很多女性會將衛生巾放在廁所裏邊，這樣可以隨時取用，但是衛生間就像是一個細菌倉庫，衛生巾很容易成爲細菌的附着地，這個時候再進行使用，婦科炎症自然會找上門。

第六個小常識、貼身衣物及時清洗

貼身衣物存在的意義就是爲了保證身體清潔，所以必須做到經常更換，對於換下來的貼身衣物，很多女性會習慣性地在水裏邊泡上一段時間再清洗，覺得這樣更乾淨，其實這樣反而會滋生大量的'細菌，即使是經過高溫暴曬也無法徹底清除。

第七個小常識、減肥要適度

現在是一個以瘦爲美的時代，所以每個女性都在追求苗條的身材，所以大家就採取不同的手段進行減肥，甚至有的人會減少每天的食物攝入量，再進行瘋狂的身體鍛鍊，雖然這樣能夠達到減肥的目的，可是最後會造成身體素質虛弱、營養不良的情況，所以希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。

第八個小常識、養成裸睡的習慣

很多女性爲了起夜方便或者個人原因，喜歡穿着內衣睡覺，可是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放鬆，影響睡眠質量，而且還會對身體器官以及血管產生壓迫，很容易加快身體的衰老速度，所以希望大家能夠儘量養成裸睡的習慣。