拒絕當胖貴人!冬天喝山楂消脂茶讓你輕鬆瘦
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【導讀】:天氣冷颼颼,多吃少動,要不肥胖也很難。造成肥胖原因很多,除了少吃多動是減重不二法門外,中醫認爲陰陽調和是減重消瘦關鍵,利用山楂消脂茶及減重三處方,可讓身體自然健康瘦。
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天氣冷颼颼,多吃少動,要不肥胖也很難。造成肥胖原因很多,除了少吃多動是減重不二法門外,中醫認爲陰陽調和是減重消瘦關鍵,利用山楂消脂茶及減重三處方,可讓身體自然健康瘦。
拒當肥貴人 四大原因使陰陽常失調
其實,冬季纔是減重的的好時機,只要擁有正確的減重觀念,冬天也能達到減肥的功效。一般而言,中醫認爲肥胖的起因,包括以下四大原因:
1.先天稟賦:也就是現代醫學所說的遺傳因素。
2.嗜食膏粱厚味:攝入的營養成分超過需要量,就像《黃帝內經》中所說的「肥貴人,膏粱之疾也」。
3.運動過少:體能消耗不足,營養相對過剩。
4.臟腑功能失調:致使生理功能不能正常運轉,而導致肥胖。
依照中醫辨證說法,人的食慾中樞在大腦,它的功能既不能太強,也不能太弱,應該處於平衡狀態。中醫認爲人應該陰陽平衡,吃得太多的人是胃陽過盛,吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫說:「實則陽明,虛則太陰」,陽明指胃,太陰指脾,陰陽失調則容易增胖。
喝山楂消脂茶 調陰陽
《山楂消脂茶》
材料:山楂2克、決明子2克、甘草0.5克
作法:將材料沖水,可以回沖飲用
效果:可抑制脂肪吸收
冬季肥這樣消除 減重三處方
1.飯前喝淡湯或吃個水果。湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾,而使人停止進食的兩大要素。
2.晚飯少吃,以素食爲主。晚飯吃得太多太晚,人體內胰島素分泌量高,容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內,從而出現肥胖。建議在用餐之後可以多喝綠茶,因爲綠茶具有消脂作用,且可以取代其他含糖飲料,也可減低熱量攝取,綠茶最好是自行沖泡。
3.飯後散步半小時。此時,人們運動鍛鏈所耗的能量均來自脂肪,可有效減少體脂而漸瘦。
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