6個好習慣天天做 讓你輕鬆養出後天瘦子體質

【導讀】：就算不是天生吃不胖的瘦子又怎樣？只要找準了減肥方法，照樣可以擁有完美好身材。下面這6個瘦身好習慣介紹給你們，讓你們輕鬆養出後天瘦子體質。

就算不是天生吃不胖的瘦子又怎樣？只要找準了減肥方法，照樣可以擁有完美好身材。下面這6個瘦身好習慣介紹給你們，讓你們輕鬆養出後天瘦子體質。

　　好習慣天天做 讓你輕鬆養出後天瘦子體質

　　01.脫光光照鏡子

洗澡的時候就大膽的照鏡子，面對自己吧！喜歡自己的身材曲線，

就牢牢記起來，並努力維持它！不喜歡的部位，也記起來，用更積極的運動來消滅它！

看到境中結實的自己，纔會更努力、更堅持地持續運動下去。

　　02.關注你喜歡的身體

Facebook和Instagram裏面都關注着各國美麗的Model和健身教練，

一年四季都有穿着Bikini的漂亮女生在展示她們的曲線，

只要看着她們的身體，就會天天都很想瘦下來、很想要結實曲線、很想運動、很想變美麗！

會讓我們對運動更有動力喔～

　　03.用照片記錄自己身體的變化

每次運動完，就要照鏡子拍下身體的線條，

記錄身材曲線，還能看得出成效，

就會更有動力地繼續爲美麗與健康加油！

　　04.飯後30分鐘堅持一定要站起來

飯後30分鐘可是關鍵！小腸會開始吸收營養，

若你吃太多了又不動，肥油可是會很容易上身的，

建議大家飯後30分鐘可以做些家務或跟或散步，纔不會讓脂肪囤積在體內喔！

　　05.保留一件最瘦時期的牛仔褲

有彈性或鬆垮的服裝，雖然舒服，卻會讓你在不知不覺中發胖，而不自知！

保留一件最瘦時期的牛仔褲，隨時督促自己保持身形，

也可以藉由穿上它，來觀察自己的身材變化喔！

　　06.睡前擡腿最少10分鐘

很多女生都有這個習慣，除了可以放鬆站立一天的疲憊感，也可以預防靜脈曲張喔！

在腰下多墊一個枕頭，屁股儘量貼齊牆壁，將雙腿伸直靠牆，

配合腳板來回下壓與放鬆，擡腿的同時能順便拉筋，讓腿部線條更優美喔！