張含韻減肥餐曝光,減肥後氣質大變越來越美
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減肥後的張含韻簡直驚豔美呆了,張含韻穿着越來越美了,張含韻是個挺不錯的女孩,簡單,經歷過大起大落還能保持初心,減肥後重新出發,希望她未來可以發展地更好。
在《偶像來了》中張含韻因爲太胖而遭到了趙麗穎的“嫌棄”,張含韻因事業上遭遇變故而導致體重暴增,但是經過後來一段時間的努力,成功瘦身,那麼,張含韻減肥餐是怎樣的?
張含韻近期減肥成果明顯,已經成功減下12斤的體重,近日她在微博中公開了自己的減肥方法,令人意外的是,一向被認爲是減肥大忌的肉食卻成爲張含韻減肥期間的主要食物,下面爲大家介紹一下。
張含韻減肥後照片
相比錄製真人秀《偶像來了》時期暴肥相比,近段時間張含韻已經瘦了十多斤。談及減肥祕方,她說“堅持吃”:“我是吃大過一切的人,女孩子要瘦的話就要早起,吃飯的時候不吃主食,多吃肉和蔬菜,每天喝一杯黑咖啡,吃完一個小時就去跑步,效果很好。”
網傳張含韻減肥餐:
第一天減肥食譜:
早餐:2個炒蛋,2片鹹肉火腿,半個熟番茄,1片全麥麪包;
午餐:番茄、萵苣、羊奶乾酪、橄欖油混合的沙拉,1大片全麥餅;
晚餐:一塊烤豬排,一份菠菜,一份豆類食品,60克煮熟的米飯;
零食:2片全麥餅乾,200毫升脫脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第二天減肥食譜:
早餐:2個火腿蘑菇煎蛋,1片刷着薄薄一層黃油的全麥麪包;
午餐:1份對蝦沙拉,一大片全麥餅;
晚餐:烤雞肉,炒甘藍,1份煮熟的豆類食品,60克煮熟的米飯,加了一湯匙奶油的無糖果子凍;
零食:2片全麥餅乾,1根香蕉,200毫升脫脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
第三天減肥食譜:
早餐:2個荷包蛋,2片鹹肉火腿,1片全麥麪包;
午餐:各種蔬菜混合的沙拉,1片烤牛肉,1大片全麥餅;
晚餐:一條煎魚,炒椰菜,60克煮熟的米飯,加了一湯匙奶油的無糖果子凍;零食:2片全麥餅乾,4湯匙果味甜醬,200毫升脫脂牛奶,或是一杯咖啡,或茶。
以上就是對張含韻的減肥食譜的介紹,不過單純依靠減肥食譜減肥並不能在減肥後很好地保持身材,因此,筆者建議大家配合適當的運動。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照,並配文:“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中,張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質,很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照,並配文:“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中,張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質,很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照,並配文:“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中,張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質,很有民國古典東方美。
張含韻工作室微博曬出了她的一組寫真照,並配文:“短髮、黑裙、戴晚清。”照片中,張含韻穿黑裙流露出高貴典雅的氣質,很有民國古典東方美。
張含韻浪費了幾年的大好時光,當年的名氣也消耗殆盡,她想從頭再來是非常難的,甚至連新人也不如。不過她的資質真的非常棒,一張娃娃臉還是很可愛,性格也非常好,我們都非常喜歡她!
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