孕早期注意飲食禁忌

孕早期注意飲食禁忌，相信很多人懷孕後，對飲食就都小心翼翼，既要保持營養豐富,也要避免進食一些不利於自身和寶寶健康的食物，那麼你知道孕早期注意飲食禁忌是什麼嗎。

孕早期注意飲食禁忌1

懷孕初期的飲食原則

1、別隻顧着忌口卻忽略胃口

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、食物容易消化是進食的前提

如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、堅持在保證營養基礎上的少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食。

4、建議日補充葉酸量400-600ug左右

胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

5、嚴重的孕吐反應可考慮靜脈補充營養

有時候，孕媽媽妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，就需要靜脈補充營養，以保證孕初期的營養供給。

懷孕初期飲食禁忌

懷孕1-5月是胚胎髮育的關鍵時期，受外界影響尤其是飲食影響非常大，一些孕期該忌口的食物還是要忌口哦。那麼懷孕初期飲食禁忌有哪些呢？一起接着往下看看。

孕1個月飲食禁忌

有活血通淤、收縮子宮功效的食物一定要避免；避免性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物；避免醃製食品和辛辣食品。

孕2個月飲食禁忌

忌吃熱性食品、油炸食品及香料調料、含有酒精的飲品、含防腐劑及色素的食品、生制食品、煙燻食品、可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）、含熱量高以及過鹹、過辣的食品。

孕3個月飲食禁忌

忌吃有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物；同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。

孕4個月飲食禁忌

避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。

孕5月飲食禁忌

懷孕5個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。

孕早期注意飲食禁忌2

1、性寒涼的食物，如螃蟹、甲魚

螃蟹性寒涼，且有活血化瘀的'作用，孕早期最好不要食用，否則很有可能會造成出血、流產的徵兆。

甲魚具有滋陰益腎的功效，但是其味鹹寒，有通血絡、散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊，而且鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

2、生冷的食物，如冰糕、冷飲、生魚片等

孕早期吃冰糕、喝冷飲，容易引起腹痛、腹脹等消化道不適感，不利食物的消化吸收；

生魚片等生肉，沒有經過高溫處理，容易有細菌、寄生蟲等微生物，孕婦最好不吃。

3、辛辣刺激、過於油膩的食物，如辣椒、燒烤、炸串等

辛辣刺激的食物，容易上火。

4、容易流產的食物，如蘆薈、山楂、馬齒莧、薏米等

蘆薈：蘆薈有促進子宮的運動的作用，食用後可能會造成流產的風險。另外，蘆薈對於腸粘膜有比較強的刺激作用，可能會直接導致腹痛或者嘔吐，甚至出現便血的可能。

山楂：山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

馬齒莧：馬齒莧性寒涼滑利，有滑胎的作用，所以孕媽媽千萬不可食用。

薏米：薏米即是藥又是食物，薏仁可以促使子宮收縮，有誘發女性流產的可能性。

5、熱性水果，如荔枝、桂圓

食用後容易導致準媽媽上火，引起大便乾燥。桂圓是比較熱性的水果，孕婦若是吃得太多會導致胎熱嚴重。荔枝與桂圓的功效差不多，同樣是熱性的水果，孕婦也不宜吃太多。

6、咖啡或可樂型飲料

咖啡中含有咖啡因，可樂型飲料中有可樂寧和生物鹼，這些物質都會影響胎兒發育成長，孕婦最好不要碰的好。

孕早期注意飲食禁忌3

孕早期不能吃什麼：

1、忌多食刺激性食物：刺激性食物不單單是辣味食物，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都屬於刺激性食物。

如果孕婦大量進食刺激性食物，這些食物的成分會隨母體的血液循環進入胎兒體內，對胎兒造成不良刺激不利於胎心的正常發育。大量近似刺激性食物也會使孕婦口乾、生目瘡、心煩氣躁，不利於孕期健康。

2、忌多食油炸食物：油炸食物如油條在製作時，需要加入一定量的明礬，而明礬正是一種含有鋁的無機物。長期大量進食油炸食物，孕婦體內會積蓄大量的鋁，這些鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，會增加胎兒癡呆的機率。此外，油炸食物脂肪含量高且營養成分低，多食易導致孕婦肥胖且吸收不到有益的營養，孕婦最好少吃。

3、忌食人造食品：人造食品是指點心、罐頭、方便麪等經過多次加工的食物。這類食物在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等，動物實驗證明大量進食此類食物可致人患膀胱癌，並出現細胞染色體異常、胎盤生長障礙等情況。孕婦要少吃此類食物。

懷孕初期應注意什麼

孕期飲食是各位準媽媽關心的，蔬菜是孕期首選的食物，那麼，孕婦吃蔬菜的同時需要注意些什麼呢?下面各位孕媽媽們一起來了解孕婦吃蔬菜的注意事項吧。

久存蔬菜不宜吃。新鮮的青菜，買來存放家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應在避光，通風，乾燥的地方貯存。新鮮的青菜，買來存放家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素。先切菜再衝洗。在洗切青菜時，若將菜切了再衝洗，大量維生素就會流失到水中。喜歡生吃而不洗淨。蔬菜的污染多爲農藥或黴菌。

蔬菜亦是黴菌的寄生體，黴菌大都不溶於水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。吃蔬菜固然好，但是孕媽咪也別隻吃蔬菜，要葷素搭配，才維持身體所需的營養，爲胎兒提供一個良好的生長環境。