適合孕婦喝的粥大全
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適合孕婦喝的粥大全,大家都知道孕婦是需要補充很多營養成分的,如果營養不足,很容易出現各種不良的症狀,接下來小編爲大家收集了一些關於適合孕婦喝的粥大全的相關資料,希望能夠對大家有所幫助吧!
適合孕婦喝的粥1
【麻仁地瓜粥】
原料:黑芝麻仁、紅心薯、小米、
腰果製作方法:
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧祕:黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡,適合孕婦在懷孕早期食用。
【山藥芝麻粥】
原料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
製作過程1、大米淘淨,浸泡1小時,撈出瀝乾;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。
2、鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,慢慢攪拌加入玫瑰糖,繼續攪拌至熟即成。
營養價值:本品香甜可口,滋陰補腎、益脾潤腸,孕婦在孕早期食用,有利安胎。
【雞汁粳米粥】
【配方】母雞1只,粳米100克。
【做法】將母雞剖洗乾淨,濃煎雞汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,溫熱服食。
【特點】補益氣血,滋養五臟。適用於孕中期體弱,消瘦,虛弱勞損等氣 血不足的病症。
【注意】傷風感冒或發熱不宜食用。
【當歸豬骨粥】
【配方】當歸15克,豬脛骨250克,大米100克,鹽少許。
【做法】先煮豬脛骨和當歸,1小時後,取汁去渣,加入淘淨的大米 煮,粥將熟時加鹽,稍煮即可。每日2次,溫熱服。
【特點】補肝腎,強筋骨。適用於貧血,筋骨痠痛,增強孕婦體質。
【注意】陰虛火旺及溼重腹脹納呆者忌用。八寶粥用料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。製法:1、將冬瓜條切丁。2、將山楂糕切丁。3、將糯米淘洗乾淨。4、將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸後改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。
本食譜功效:此粥黏甜,味香,適口,易消化,含有碳水化合物和無機鹽,適合孕婦食用。
淮山芡實粥用料:淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。製法:1、將粳米洗淨,用少許清鹽醃拌,放入沸水中先熬。2、把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨。3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。功效 :補益脾胃、養心安神,對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。
適合孕婦喝的粥2
孕婦補血粥的`做法大全
1、豬肝枸杞黑米粥
材料:豬肝50g、枸杞10顆、黑米適量、水適量、姜適量
做法:豬肝洗乾淨、切小塊,鍋中燒水加入姜,水開之後下入豬肝碎塊,焯水去腥、去血水
黑米煮粥,水微滾開將焯水的豬肝和枸杞放入其中,煮到粥熟即可
2、紅棗芝麻粥
材料:紅棗5顆、芝麻適量、大米適量、黑米少許
做法:將紅棗洗乾淨、撕碎、去核,將芝麻搗碎備用,大米和黑米洗乾淨,煮粥
水微開的時候放入紅棗和芝麻,攪拌均勻小火煮粥,粥煮熟即可
3、紅豆花生大棗粥
材料:紅豆適量、花生10顆、大棗5顆、大米適量
做法:將紅豆、花生、大棗洗乾淨,然後將大棗去核,大米洗乾淨和大棗、紅豆、花生放在一起煮粥,煮到粥熟即可
4、菠菜枸杞薏仁粥
材料:菠菜1顆、枸杞8顆、薏仁適量、大米適量、水適量
做法:將菠菜洗乾淨切碎,根蒂不要,枸杞洗乾淨備用,大米和薏仁洗乾淨煮粥
大米微滾開的時候加入枸杞和菠菜碎,攪拌均勻,等粥煮熟即可
5、赤豆紅糖阿膠粥
材料:赤豆適量、紅糖少許、阿膠1片、水適量、黑米適量
做法:赤豆洗乾淨,混合黑米一起煮粥,水微滾開的時候放入阿膠,攪拌均勻
粥煮到7成熟的時候放入紅糖,攪拌均勻,等到粥煮熟即可,但要注意如果不喜歡甜,可以少放一些紅糖。
6、山藥木耳蓮子粥
材料:山藥30g、木耳2片、蓮子10顆、小米適量
做法:將山藥去皮切小塊、蓮子去除蓮心、木耳切碎,將山藥、蓮子和木耳混合小米一起煮粥,粥煮熟即可
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