產後吃6種食物 減肥哺乳兩不誤
本文已影響7.12K人
本文已影響7.12K人
【導讀】:對於剛當上媽媽的女性來說,減肥與哺乳似乎是一件很矛盾的事情,既想要恢復苗條的身材,可是想到寶寶的健康還是認同忍痛放棄自己的減肥計劃,其實想要兩全其美並不難哦,產後多吃這些食物,再加上哺乳,很快就能...
身材是女性提升外在形象和自身氣質的重要環節,對於產前靚女,產後胖媽的準媽咪們來說,總希望能在產後得到較好的護理,並儘快恢復好身材。有些食物即美味可口,營養豐富,並且還有養顏美容幫助減肥瘦身的好效果,大家快來圍觀吧!
1.蘋果
“日食一蘋果,醫生遠離我。”看到西文發間的諺語,我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外,還有許多其他營養成分,就連蘋果皮都是最好的促消化美味,豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動,有助於消化系統健康。產後吃蘋果,美容養顏,消脂促消化。想瘦身的媽咪,沒有理由拒絕蘋 果吧!
2.大豆
大豆除了富含豐富的蛋白質之外,還含有許多人體需要的微量元素,何促進人體血液循環,加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白養顏,補充蛋白質之外,真的是不錯的產後瘦身美食。如果不喜歡吃大豆,可以吃美味的豆漿,豆腐花,豆腐乾,這些都是豆類美食,豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的 6-8倍,不得不說豆類製品是女性餐桌上最合適的食物之一。
3.海帶
喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼裏最好的產後滋補食物就是海帶,海帶不僅營養豐富,含有人體所需的多種微量元素,並且海 帶是天然的清潔食物,可以將身體內多餘的毒素帶出體外,促進腸胃消化,改善產後便祕等情況,並且海帶是零熱量食物,怎麼吃都沒問題,是最天然的美容養顏瘦身美食。
4.牛奶
牛奶除了營養豐富之外,還有緩解疲勞,增強身體抵抗力美容養顏,令肌膚光澤有彈性,促進腸胃消化等多種功效。產後的媽咪們做一個酸奶面膜,或是洗個牛奶沐,每天喝一杯牛奶也很不錯。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔對女性而言,就像一劑天然美容養顏素,可以隨時使用,胡蘿蔔素可起到美容養顏,抗衰老等作用,經常吃胡蘿蔔還可以耳聰目明,使人獲得快樂。
6.番茄
不知道大家是否瞭解,人體之所以會皮膚衰老完全是因爲太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷,如果處在一個沒有紫外線的環境中,人們就不會衰老得這麼快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用,也就是減少黑色素的生成,絕對是天然美白養顏的最佳美食。
哺乳期之後會瘦嗎 哺乳期之後怎麼減肥
美容養生兩不誤 女人必吃7種抗衰老食物
產後哺乳期減肥方法(四個產後哺乳期減肥方法)
減肥不節食狂吃也不胖 10種消脂化油食物
夏季吃什麼減肥 6大食物猛吃不肥
產後吃什麼水果減肥 產後減肥食譜一日三餐
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
吃什麼食物減肥最快 必吃5種食物
吃火鍋也能減肥美食瘦身兩不誤
史上最全 哺乳期媽媽不能吃的食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
哺乳期如何快速減肥 哺乳期減肥妙招
產後不哺乳 3類女性最易患乳腺癌
高纖食物排行榜 這些食物通便減脂兩不誤
8種食物 營養補充減肥瘦身兩不誤
節後飲食減肥 吃8種食物解油膩
產後減肥食物推薦 避免產後減肥誤區
產婦哺乳期不能吃什麼食物!
吃什麼減肥效果最快?6種食物不能錯過
產後減肥6大誤區 讓你瘦不下來
減肥食物推薦:10種食物任性吃不發胖
減肥警惕:吃六種食物每天胖兩斤
運動完後吃什麼對減肥好 三種減肥食物效果最佳