孕婦能吃無花果麼

孕婦能吃無花果麼，無花果吃起來味道甘甜，營養液非常豐富有食用和藥用的雙重價值。無花果早在我國唐代就已廣泛栽培，那孕婦能吃無花果麼？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。

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孕婦相較於正常人，在飲食方面要加以控制，並選擇營養價值高的食物。無花果中含有很多微量元素和維生素等營養成分，潤腸通便，促進消化。對孕婦來說是一種很好的補鈣和預防便祕的食物。

孕婦最容易患痔瘡，爲防止痔瘡，要保持大便通暢，孕婦可以吃無花果達到通便的目的，從而不利於引發痔瘡的發生。新鮮的無花果乾不好存放，並且新鮮水果的季節短，所以孕婦可以選擇吃無花果乾。除了注意飲食，孕期應該定時產檢，飲食規律營養健康，並保持心情愉悅，可順利度過孕期。

孕婦每天吃八個左右無花果，可以增加一天所需的鈣量，而無花果中含有大量的鐵，可以預防貧血。孕婦在懷孕的出去，也可以吃無花果，可以提高身體的免疫力，補充身體 維生素，但在懷孕後期應減少食用量，因爲無花果的含糖量太高，如果吃得太多就不容易消化，而且容易發胖，對胎兒順利生產不利。

女性吃無花果的好處

1、潤腸通便

無花果味道甘甜、果肉綿密多汁，且含有大量的膳食纖維，食用之後可在胃腸內吸水膨脹，增加食物殘渣的體積，並能刺激胃腸蠕動，促進腸道中的糞便排出，女性經常吃些無花果有潤腸通便的作用，尤其是經常便祕的女性應多吃無花果，改善便祕的症狀。

2、助消化

無花果中含有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎寧酸和蛋白酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類成分，女性吃了之後可促進胃液分泌，增強胃腸消化功能，促進蛋白質的分解，對於吃多了肉食或腹脹不消的女性來說，以無花果做飯後的水果有助於消化。

3、延緩衰老

成熟的無花果顏色爲紫紅色，其表皮含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老，對於女性保養肌膚來說吃無花果也是有一定作用的。

4、生津止渴

無花果果味芳香，富含水分，吃起來汁水豐富，非常適合在夏秋季節食用，此時口乾舌燥、肺熱燥咳、咽喉腫痛的現象十分常見，多吃些無花果可生津止渴，潤肺止咳，對於陰虛咳嗽、乾咳無痰、咽喉痛等症狀有一定的緩解作用。

5、補充能量

無花果大多數品種含糖量在15％～22％之間，其含豐富的果糖可以爲女性儘快補充能量，加上含含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蛋白質、氨基酸、碳水化合物、維生素及礦物質等營養成分，女性食用可以爲身體補充營養，滋陰補虛。

無花果一天吃多少最好

一天吃1—3個最好。無花果營養豐富，味道甘甜多汁好吃，但一天不能吃太多，否則含有的高糖分，被人體攝入後容易反胃噁心，加重體內溼氣，容易有上火等身體不適；另外無花果潤腸效果較好，吃多了容易腹瀉，一般一天吃1—3個，不超過200克爲宜，避免多食帶來的危害。

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如何挑選無花果

看外表：無花果的外表以豐滿的、無瑕疵的爲好，個頭要儘量大一些。

聞味：如果無花果發出一股酸酸的氣味，一般代表無花果已經壞了，不宜購買。

摸：用手摸無花果，要選擇柔軟，但不是糊狀的。

根據節氣：無花果分夏季、秋季兩種，一般夏季的無花果個頭大，質量也比較好，而秋季的個頭相對比較小，質量稍差。

看裂紋：無花果的含糖量特別高，容易招來一些喜歡甜食的'昆蟲。所以在選購無花果的時候，不要買前面裂嘴特別大的，而應該挑選那些果實上裂紋多一點，前面的口開得小一點的。

吃到一些美味的食物能讓心情變得很好，所以在購買食材的時候也要適當的花一些心思，通過對什麼樣的無花果好的一些介紹瞭解以後，我們在購買的時候可以按照這樣的方法去試一試，另外平時在購買食物的時候一定要購買新鮮的。