常喝豆漿對女人有什麼好處和壞處

常喝豆漿對女人有什麼好處和壞處，豆漿裏面含有大量的蛋白質和卵磷脂，可以有效的爲女性的新陳代謝提供能量，但長期喝豆漿也是有利有弊的，以下分享常喝豆漿對女人有什麼好處和壞處

常喝豆漿對女人有什麼好處和壞處1

女人每天喝豆漿有什麼好處和壞處

好處

促進發育

豆漿主要是由黃豆製成的，而黃豆中含有大量的維生素、蛋白質以及鈣、鐵等成分物質，其中鈣、鐵元素是人體骨骼發育不可缺少的物質，適當進行食用對人體的生長髮育具有一定好處。

美容養顏

豆漿中含有大量維生素、纖維素以及蛋白質等成分物質，其中維生素以及蛋白質可以爲人體肌膚補充營養，而纖維素成分又可以促進人體腸胃蠕動，適量食用可以加速人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定美容養顏的作用。

預防糖尿病

豆漿中含有大量的膳食纖維素，膳食纖維素進入人之後可以有效阻止人體糖分的吸收，對於糖尿病具有一定預防作用。

壞處

一般情況下豆漿的營養價值以及食用價值是比較高的，但不宜食用過量，食用過量容易導致人體的胃酸分泌過多，導致人體出現反胃以及吐酸的情況，不利人體的健康。

其次豆漿中含有一定量的低聚糖，食用過量容易引發腹脹或者腸鳴，對人體的胃腸粘膜造成傷害。 最後就是豆漿中含有大量的植物蛋白以及酸性成分，食用過量容易與人體腎臟中的微量元素鈣相結合，導致人體出現消化不良的情況發生，不利於人體的健康。

常喝豆漿對女人有什麼好處和壞處2

女人喝豆漿的好處

豆漿有美容養顏、延緩衰老、補鈣健體等功效與作用，男女老幼皆適宜飲用。其中，女人喝豆漿更是有諸多的好處，主要體現爲以下方面。

1、 延緩衰老

對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

2、 治療貧血

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆漿，對補充每個月經期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。

3、 放癌

研究認爲，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺（癌）等。

4、 減肥

豆漿中所含的營 養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.另外，豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的.大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.

女人喝豆漿可以減肥嗎

豆漿又被稱爲“植物牛奶”，其營養價值可以與牛奶相媲美，因此近年來不少原本崇尚喝牛奶的國家也逐漸加入了喝豆漿的行列。在喝豆漿的人羣中，女性消費者的熱情最高，因爲喝豆漿不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。

女人喝豆漿減肥這是衆多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能爲人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對於提高睡眠質量也非常有幫助。

晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效爲人體提供鈣質含量，預防骨質疏鬆。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人羣，常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，並且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿，因爲豆漿也有豐胸的功效。

接下來爲大家介紹幾種豆漿的減肥方法：

1、 果汁豆漿

把胡蘿蔔、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎，然後再放入適量的豆漿一起攪拌均勻再飲用，我們也可以根據想要補充的營養素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆漿

在豆漿中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是，豆漿是稍帶涼性的飲品，如果腎臟不好，或者是有脹氣、通風症狀的人羣不宜飲用。

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豆漿是黃豆經泡發、磨製、過濾、煮沸等工序製成的飲品，含有豐富的植物蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、磷脂、膳食纖維以及植物化學物等，營養豐富。

女性長期飲用豆漿可以補充植物蛋白，並且可以提高對蛋白質的吸收。豆漿中含有的膳食纖維可以幫助調節胃腸功能。豆漿中豐富的大豆異黃酮可以改善經前期症狀、更年期症狀，輔助女性調養皮膚，減少痤瘡、粉刺的發生。此外，豆漿中含有的維生素B族可以參與糖、脂肪、蛋白質的代謝，有助於維持身體正常的代謝，而且豆漿中的鎂元素，有一定調節血脂、血壓功效。

但是，需要注意豆漿一定要煮沸後飲用，不然其中的殘留的皁甙可造成腹瀉。胃炎患者不宜過度飲用豆漿，易引發胃腸道脹氣。豆漿中嘌呤含量相對較高，不適合痛風患者飲用。此外，如果女性存在子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病，不建議飲用豆漿，防止豆漿中的植物性雌激素加重女性疾病。

女人喝豆漿的好處

女人喝豆漿的好處備受關注。女人喝豆漿的好處有很多，如中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合症;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

1、美白皮膚：豆漿是白色的，進入人體後，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。

2、減少皺紋：豆漿味道可口，喝豆漿，也就是品味生活，常喝豆漿，女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。

3、保溼潤膚：豆漿是一種很有營養的飲料，常喝豆漿的女人，皮膚不容易出現乾燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆漿，皮膚永遠都是水水潤潤的。

4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆漿可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

5、益智延年：豆漿富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆漿的女性，身體機能得到改善，有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。