喝香蕉汁的好處有哪些

喝香蕉汁的好處有哪些，香蕉是生活中比較常見的一種水果，很多人都喜歡把香蕉榨汁喝，香蕉榨汁不僅口感好，也具有很高的食療價值，下面分享喝香蕉汁的好處有哪些。

喝香蕉汁的好處有哪些1

1、通便

香蕉裏面本身就含有大量的纖維素，具有通便的功效。經過物理壓榨後做成的香蕉汁，裏面的纖維素並不會因此而消失，依然是存在的，所以，香蕉汁也具有通便的功效，可以幫助加速倡導的蠕動，便祕人士非常適合喝，小一點的孩子也可以喝香蕉汁來通便。

2、美容

香蕉裏面含有大量的維生素，而維生素對皮膚的新陳代謝有促進作用，可以加速將皮膚裏面的毒素排出，起到美容養顏的功效。

將香蕉放到榨汁機裏面榨汁，其中的維生素成分也不會因此流失，所以，香蕉汁依然是富含維生素，依然具有美容的功效。

3、減肥

香蕉汁不僅可以潤腸通便、美容養顏，還可以減肥瘦身。因爲香蕉汁裏面韓鷗的脂肪非常少，且其中的糖分雖然多，但是，都是不會轉化爲脂肪的`糖類，能夠給身體補充能量。

所以，在減肥的時候，不吃別的東西，光喝香蕉汁就可以補充能量，還不會吸收脂肪。

4、增強腦力

香蕉汁對記憶力有提升的作用，因爲它富含鉀元素，可以使注意力提高，增強記憶力，還可以起到健腦的功效。

小孩子多喝香蕉汁，還可以使他們的認知能力得到提升。同時，香蕉汁還能夠幫助控制情緒的波動，運動者可以多喝。

喝香蕉汁的好處有哪些2

1、緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱。

2、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

3、預防或治療高血壓：因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，將香蕉跟富含鈣質的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。

4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。

5、減肥：香蕉容易填飽肚子，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。

6、增強免疫力，預防癌症：香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

7、防治胃病：香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

8、預防和緩解便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

9、防老年癡呆：研究發現，食用香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。