喝茶有什麼好處和功效
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喝茶有什麼好處和功效,我國的茶文化歷史十分的悠久,甚至可以稱之爲博大精深,在生活中喝茶是在正常不過的事情,很多人都把喝茶作爲自己的興趣愛好,下面分享喝茶有什麼好處和功效
喝茶有什麼好處和功效1
1、提高肌肉耐力
研究發現,茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
很多朋友說喝茶可以減肥,這是有一定依據的,讓我們看一看吧。
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。
國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。
臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力
在快節奏的生活中,你是否覺的自己的記憶力越來越差?這時我們不妨喝些茶,能夠起到改善記憶力的效果哦。
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
喝茶有什麼好處和功效2
好處一:抵抗紫外線
茶葉中含有的茶多酚成分是可水溶性的物質,經常喝茶水能夠減少陽光紫外線對皮膚的傷害,可以稱得上是性價比最高的防曬產品。如果堅持用茶水洗臉的話,會發現皮膚變得更乾淨,能夠有效的縮小毛孔並且清楚臉部的油垢和細菌,起到很好的抗皮膚衰老的作用。
好處二:防蛀牙
幾乎所有的茶葉中都含有表面活性因子成分,這種物質最大的功效就是殺菌和消毒。建議飯後在喝茶,因爲活性因子很容易被氧化,飯後喝的話可以保護牙齒,而且還能讓使口腔更乾淨衛生,減少了口臭、口腔異味的發生。
好處三:降低膽固醇
茶葉中的脂肪酶能夠有效的分解人體肝臟中的脂肪成分,從而減輕了肝臟的負荷,也促進了肝臟的代謝功能。最明顯的好處就是血液中的膽固醇含量明顯降低了,長期喝茶能夠有效的預防膽固醇過高引起的慢性疾病。
好處四:保護腸胃
茶葉中的鹼性物質比較多,所以經常喝茶的話可以緩解腸胃內的酸性成分,從而減少了腸胃內胃酸對身體的損害。另外喝茶還能有效的調理腸胃有助於消化,經常便祕的人也可以試試喝茶來緩解症狀。
好處五:提高肌肉耐力
兒茶素成分能夠有效的燃燒身體內的脂肪,從而改善身體肌肉的耐力,起到很好的抗疲勞的功效。兒茶素主要富含在綠茶中,所以經常喝綠茶效果更明顯。
好處六:提高記憶力
茶葉中的茶多酚和咖啡鹼成分都對大腦神經很有益,尤其是茶多酚有增強記憶力的.作用,對於學生族和工作人士來說有提高學習效率和工作效率的作用。
喝茶有什麼好處和功效3
有助於抗氧化。喝茶有什麼好處?喝茶可以抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
有助於預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨牀實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少症,茶葉提取物治療的有效率達81%
有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
茶屬於人們生活上最佳的飲料之一。究竟喝茶有什麼好處呢,除了上述介紹的知識之外,喝茶還有助於利尿解乏,降脂助消化。並且大量的科學研究證據表明,保持正確的喝茶方式,對於人們的身體健康有不少益處的。
喝茶有什麼好處和功效4
喝茶的好處有哪些
1、喝茶延緩衰老的好處,茶葉的抗衰老功效十分出色,是維生素E的十八倍,因此人們經常喝茶就能起到延緩衰老和延長壽命的作用。
2、喝茶可以減少人體血管中脂肪塊的形成,對人類的動脈硬化和血栓以及高血壓等都病都有良好的預防作用。
3、增加運動能力也是人們喝茶的好處之一,因爲人們喝茶以後,能讓自己的中樞神經處於興奮的狀態之中,運動能力也會相應的提高許多。
4、防輻射也是喝茶的好處之一。茶葉中含有大量天然防輻射物質,可以減少電視或者電腦等輻射源對人體的傷害,另外喝茶還能保護人體的造血功能,減少貧血症狀的發生。
喝茶的壞處有哪些
1、喝茶的壞處只出現在特定的時候,比如說空腹喝茶以後就會出現頭暈和心慌以及四肢無力的不良反應。出現這種症狀的原因是因爲在空腹狀態下,茶葉中的不良物質會進入到人體的血液之中,從而引發這些症狀的出現。
2、發燒喝茶也是不可以的。因爲茶葉中含有大量的茶鹼,這種物質本身就有升高人類體溫的作用,因此在發燒狀態下喝茶就會讓人們的發燒症狀變得更爲嚴重,出現嚴重發燒不退的情況。
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