腸胃不好禁忌食物表
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腸胃不好禁忌食物表,現在很多人生活作息不規律,而很多人儘管有了胃病,還是不會注重一日三餐的飲食習慣,因此體質差腸胃弱,需要食療調養,以下分享腸胃不好禁忌食物表。
1、辛辣刺激性食物
胃不好的人,有炎症或者潰瘍,消化功能跟普通人沒法比。如果再吃辛辣食物,會進一步刺激胃腸黏膜,導致“傷筋動骨”,容易加重胃部不適症狀,引起炎症、潰瘍甚至出血,加重病情。
日常生活中,常見的辛辣刺激性食物有辣椒、蔥、蒜、姜、辣椒、花椒等食物以及重味調味料。此外,咖啡、濃茶等飲料可能會刺激黏膜,白酒、黃酒、洋酒、葡萄酒等白酒也屬於辛辣刺激的範疇。建議腸胃不好的人,平日儘量少吃或不吃。
2、生冷油膩食物
和辛辣食物一樣,腸胃不好的人一般不被醫生建議吃生冷油膩的食物。道理也差不多。冷食多爲冷食。對於腸胃功能較弱的人來說,吃多了會刺激腸胃,人容易出現腹脹、打嗝、胃痛等不適症狀,而油膩的食物是指脂肪和膽固醇含量高的食物,含有大量的能量。
日常生活中常見的生冷食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、梨、芹菜、茭白、生紅薯等果蔬;蟹、生蝦、海蜇、兔肉、鴨肉等水生肉類;此外,冷飲、冰淇淋、冰水等。也屬於生冷的範疇。建議腸胃不好的人儘量少吃。
3、汽水
一些產氣多的食物在進入消化系統後,在進入胃腸道消化的過程當中,同時會發酵產生過多的氣體,導致人在飯後出現腹脹、腹痛、噯氣等消化不良的症狀。
對於一些胃不好的人,特別是有胃脹氣的人,建議儘量少吃產氣類的食物,比如黃豆、綠豆以及黑豆等豆類,馬鈴薯、番薯、芋頭、南瓜等富含澱粉的食物。
總的來說,以上這4類食物,建議胃不好的人需要儘量少吃或不吃,不過在這裏也要提醒腸胃功能還算好的人,包括油膩辛辣刺激食物、生冷食物、甜食等等,咱們也是不推薦過多食用的,以免影響腸胃健康。
4、部分水果
首先,檸檬、山楂、獼猴桃、李子等酸性水果食用過多時,更易出現反酸,尤其是慢性胃炎患者;也會刺激胃黏膜,加重胃潰瘍。
其次,菠蘿、香蕉、荔枝等過甜的水果過量食用時,可能會在胃局部造成高滲狀態,刺激胃黏膜,引發或加重胃部疾病。
另外,空腹儘量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果,以免鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質發生反應,產生鞣酸蛋白,把植物纖維、果膠、食物殘渣等粘合在一起,增加胃結石風險,甚至可能造成潰瘍或出血。
胃不好的人如何養胃?
俗話說,胃病三分靠治,七分靠養。胃不好的人,想要慢慢恢復腸胃正常功能,除了需要注意少吃以上這4種食物,在日常生活當中,還要學會正確養胃,做好以下這幾點:
1)規律飲食,培養良好的飲食習慣,一日三餐定時定餐,飲食需清淡、易消化,不暴飲暴食、偏食,儘量少吃或不吃辛辣、刺激、上火、油炸食物,多吃易消化食物,飲食上儘量七分飽。
2)注意胃部保暖,適當增添衣物,避免着涼。平日可用雙手順時針按摩腹部,幫助胃腸消化,呵護腸胃。
3)保持精神愉快和樂觀情緒,避免過度緊張、焦慮、惱怒等不良情緒,避免過度勞累,放鬆身心。
4)加強適量運動鍛鍊,提高抗病能力,避免劇烈運動或餐後立即運動。
5)在必要的情況下,需在醫生的`指導下服用治療胃病的中藥或西藥,以免延誤病情。
腸胃不好的人,哪些食物不能多吃?
1、豆類食品
豆製品,常見有豆腐、豆漿、豆皮等,此類食物蛋白質、鈣含量豐富,健康人羣食用,能夠補充營養,強身健體。
腸胃不好、腸胃疾病患者應避免過量食用,此類食物蛋白含量高,消化過程中會形成氣體。腸胃疾病人羣,消化能力弱,氣體無法正常排出體外,容易造成腹脹、腹痛,加重病情。
2、刺激性食物
辣椒、洋蔥、蔥薑蒜等辛辣刺激強,能夠刺激味蕾,讓人食指大動;但對腸胃疾病患者來講,它們是“甜蜜的負擔”。享受美味同時,腸胃卻深受刺激,引發慢性腸胃炎、胃潰瘍。
3、生冷飲品、寒性食物
秋冬季節,總有人另闢蹊徑,開闢美食新吃法,比如“開着暖氣吃冷飲”,愜意非常。腸胃不好者儘量避免此類飲食方式,冷飲下肚,腸胃功能減弱,胃寒就會“找上門”。
同理,腸胃疾病患者需儘量遠離寒性食物,比如柿子、獼猴桃、西瓜等。
4、高鹽食物
中老年朋友年齡上漲,味覺功能逐漸退化,高鹽食物成爲他們“心頭好”。高鹽飲食方式並不健康,長期如此會改變胃粘膜細胞滲透壓,導致胃粘膜損傷,胃酸反流,引發腸胃疾病。
腸胃不好的人,這些食物可以多吃
腸胃功能差,健脾養胃是關鍵,常吃以下食物,可強化胃功能:
1、秋葵
腸胃疾病患者吃秋葵,可健脾養胃,秋葵富含黏液蛋白,有修復胃黏膜功效。長期食用,可健脾益胃,促進身體消化。
2、猴頭菇
猴頭菇屬於特殊菌類,其富含多種礦物質、維生素、氨基酸,是抗菌消炎、養胃護胃的優質食物。
胃潰瘍人羣,多吃猴頭菇,可強化消化功能;此外,猴頭菇對抑制幽門螺桿菌有顯著效果。
3、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”,白蘿蔔作爲“小人蔘”,是秋冬滋補進食性價比最高食物。其豐富膳食纖維能夠促進胃腸粘膜修復,促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,減輕身體負擔。
4、小米粥
民間公認養生食物,小米粥榜上有名。與米飯、麪粉等精製碳水相比,其營養價值更高,除人體供能所需碳水量外,小米粥還富含膳食纖維及維生素,能夠促進腸道內循環,中和胃酸,緩解胃潰瘍。
胃病發展有前兆,4個症狀表明:
腸胃病是一種慢性疾病,發作慢,病發時間長。長期不良飲食習慣,易發腸胃疾病。不必驚慌,胃腸疾病發作有前兆,早發現,早治療,可免受胃病困擾。
1、腹脹
總感覺“憋得慌”,想打嗝卻打不出來,這是腹脹常見症狀,通常由腸胃黏膜損傷引起。
2、沒有胃口
想吃飯,但是飯到眼前,又失去進食慾望。此類行爲需警惕,可能是腸胃功能紊亂,要及時就醫,以免病情加重。
3、頻繁打嗝
胃腸道在正常消化過程中,會產生氣體,最終以“放屁”形式排出體外。腸胃功能紊亂者,消化功能異常,氣體無法平排出。
“此路不通,便另尋它路”是消化系統常見反應,氣體無法走腸道,便自發上行至食道,將其以“打嗝”形式排出。
4、反酸
胃酸反流是腸胃疾病前兆,患者時常感覺嘴裏發酸,容易噁心反胃,這是胃黏膜損傷典型症狀
腸胃不好能夠吃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
腸胃不好不能吃的水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
2、山楂
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食慾的最佳果品之一,但吃過多是有害的。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。
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