中年男人必喝的養生茶

中年男人必喝的養生茶，養生要趁早，尤其男人常年在外工作，奔波勞累，平日裏需要好好保養自己的身體，下面來看看中年男人必喝的養生茶。

中年男人必喝的養生茶1

1、薏苡仁茶

中醫認爲：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經，具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分爲薏苡仁脂、薏苡仁內酯等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的.功效。常用於治療遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等症。

2、蝦米茶

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。

3、杜仲茶

杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰爲腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。建議第一次以5秒，10秒，15秒以後逐漸時間接近加倍延長，剛開始接觸的人出水稍微快點，然後每泡茶儘量瀝乾!

4、黑米茶

中醫認爲黑米有顯着的藥用價值，古農醫書有記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

黑米用清水洗幾遍，控幹水分;把洗好的黑米放入炒鍋中，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發;轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米，加500g滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘，就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。

最後提醒，飲茶以泡現飲爲好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。茶不易保管，易吸溼而黴變，有些人捨不得丟棄已黴變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

中年男人必喝的養生茶2

1、西洋參枸杞茶

搭配：

石斛2g、西洋參3g、麥冬6g、枸杞子3g、大棗5g。

製作方法：

開水溫浸10-15分鐘，可代茶飲，兩天喝一次即可。

功效作用：

石斛性微寒，味甘，歸胃，腎經，可益胃生津，滋陰清熱。西洋參性涼，味甘辛，歸心，肺腎經，可補氣養陰，清熱生津。麥冬性微寒，味甘微苦，歸心，肺胃經，可養陰生津潤肺止咳。

2、枸杞茯苓茶

搭配：

茯苓10g、枸杞6g、少量紅茶。

製作方法：

將枸杞和茯苓一起研碎成粗狀碎末；在茶壺中沏入兩三種花茶；用沸水將其沖泡三分鐘便可飲用。

功效作用：

枸杞茯苓茶能夠補腎保健。枸杞子具有補腎益精，養肝明目，補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。茯苓具有健脾和胃、寧心安神的.功效。

3、黑豆茶

搭配：

黑豆100g、蘇木10g、紅糖適量。

製作方法：

將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可。

功效作用：

《本草綱目》中記載，黑豆有緩解腰膝疼痛、補腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差，尿酸高、痛風的男人不宜過度飲用。

4、黃芪枸杞菊花茶

搭配：

黃芪25g、菊花15g、枸杞15g。

製作方法：

將3種花茶按次序放入茶壺中；在茶壺中衝入70-80度的熱水；蓋上蓋子，悶3-5分鐘過濾後飲用即可。

功效作用：

黃芪枸杞菊花茶能夠護肝潤肺。黃芪能夠補氣昇陽，益衛固表。菊花能夠清熱散風，養肝明目。

5、肉桂丹蔘保心茶

搭配：

肉桂3g、丹蔘20g、普洱茶10g。

製作方法：

先將沖洗普洱茶2遍，再次注入沸水後焗泡30分鐘，倒出茶液即可飲用，可反覆焗泡3-4遍。

功效作用：

養血安神，涼血消腫，溫陽暖胃，活血化瘀。該茶味道芳香甘醇，對預防冠心病發作有較好的療效。

6、棗仁安神茶

搭配：

酸棗仁10g、桑葚子10g、黑靈芝10g。

製作方法：

全部材料洗淨，先用開水燙洗1遍，再次注入沸水，焗泡1小時後倒出茶液即可飲用，睡前1小時飲用。

功效作用：

補肝，寧心，斂汗，生津，安神助眠，對於失眠病人有一定的輔助治療功效。

中年男人必喝的養生茶除了上面所介紹的，還有茉莉花茶、菊花茶、金銀花茶、絞股藍茶、紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶、黑茶、老白茶等等，都能夠滿足三四十多歲男人的養生所需。

中年男人必喝的養生茶3

飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。並且大部分養生茶，是以茶之形，發揮藥之效。含茶或以中藥，或者以藥食同源的原料製成以養生保健爲目的的茶，都統稱爲養生茶。養生茶將綠茶、淡竹葉、荷花精心配製在一起，其香高、味醇、色鬱，飲後清香淡雅、清熱解渴、怡心提神，是理想的天然養生保健飲品。

一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克。

製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

二、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

喝紅茶預防流感

冬天喝茶以紅茶爲上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

三、上火找綠茶幫忙

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的`人則不宜服用綠茶。

四、口乾舌燥求助烏龍

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裏室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裏貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

五、抑鬱不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶爲茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶爲例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較爲理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。

抑制憂鬱桂花茶

中醫認爲，桂花有很好的藥用價值。古人說桂爲百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。

做法：秋季在桂花含苞未採收花朵，將花朵洗乾淨後陰乾，然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時，大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖後，以熱開水沖泡即可。

補氣提神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢。製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

改善痛經不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

薄荷甘草茶

功效：解熱祛燥、清涼解毒，有預防感冒的奇效。成分：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，做法：用500毫克開水，沖泡10分鐘後，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。