打乒乓球的壞處有哪些

打乒乓球的壞處有哪些？乒乓球是一項鍛鍊全身的球類運動，很多人在空閒的時間都喜歡去打乒乓球，有些人會把打乒乓球當作自己強身健體的主要運動。下面小編爲大家分享打乒乓球的壞處有哪些？

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1、關節損傷：患者需要蹲下身體，然後快速的來回移動，所以對於膝關節是有一定的損傷的。腿關節磨損比較嚴重，會導致一些風溼骨病的疾病產生，所以經常打乒乓球的患者一定要對關節進行有效的保護，避免受風寒，注意保暖使身體更加的健康。

2、肩周炎：若打乒乓球的方式方法不對，持續保持同一動作或活動過度，容易造成肩周炎。可以採取熱敷或理療，以消炎、退腫和止痛，或者採用肩部手法推拿與按摩，以舒筋活血、鬆解粘連、拔火罐、鍼灸等療法，如果疼痛比較嚴重的話可以遵醫囑用確炎舒鬆藥液或醋酸考的鬆藥液封閉治療。

打乒乓球過量的危害有哪些

急性腎衰竭

打乒乓球過量，會導致肌肉出現溶解現象，肌肉裏的肌紅蛋白就會在腎小管裏形成結晶，對腎小管形成阻塞，從而影響了腎臟的正常運轉。而肌紅蛋白流入到腎臟後會直接損傷腎臟，從而造成急性腎衰竭的症狀出現。

影響內分泌

當我們經歷過一次運動量大的乒乓活動後，往往就會覺得身體十分疲憊，動都不想動，更不用說做晚飯了，其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。

通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體，而打乒乓球過量的時候，腦垂體的功能就會被抑制，這樣就導致激素分泌受到影響，這樣就會造成身體疲勞，體力恢復差，甚至會有抽筋的現象出現。

缺鐵性貧血

其實打乒乓球過量也會出現貧血現象的，這裏的貧血不是說身體流出大量血液，而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因爲在打乒乓球的過程中，身體會流出大量的汗液，汗液裏除了會有水分外，還有很多金屬離子，比如血液裏的鐵離子，汗液的.大量流失就導致血液裏鐵離子減少，從而造成貧血，所以又叫“缺鐵性貧血”。

關節受到磨損

其實打乒乓球過量造成關節磨損的原因非常好解釋，因爲在運動的時候，身體的各個關節其實都會發生觸碰，尤其是膝關節。

如果打乒乓球過量的話，那麼造成身體關節部位發生碰撞的次數增多，從而不可避免的造成關節之間出現磨損現象，而且關節一旦出現磨損現象就很難復原，不僅非常容易受傷，而且在下雨陰天還會出現風溼性關節炎的症狀，非常疼痛。

引發心臟疾病

在打乒乓球的時候，由於身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快，所以打完乒乓球后常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。

但是如果打乒乓球過量的話，那麼腎上腺素分泌過多，導致心臟跳動速度會不斷加快，同時心臟的供血功能也會因爲過量運動受到影響，所以就導致心臟會出現一些疾病，輕則只是心臟疼痛，嚴重的甚至還會出現心臟跳停引起猝死！

造成身體脫水

在打乒乓球的時候，由於腎上腺素升高，加之未來天氣即將變得炎熱，會導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液裏的主要成分就是水，如果汗液大量流失的話，那麼就會造成身體水分的不斷流失，從而出現脫水現象，夏季因爲脫水現象導致中暑現象經常發生。

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打乒乓球的壞處？

一、容易傷筋骨

不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患復發。

二、出現單臂粗壯

由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習，平衡雙臂肌肉的大小。

三、容易駝背

打乒乓球需要彎腰、屈膝移動，如果不注意的話，很容易形成習慣，導致駝背。

四、浪費錢

只要你打了乒乓球，你就會發現你零花錢不夠花了。買國家隊同款的衣服，買與喜歡球星同款的拍子、膠皮和拍套，買漂亮的運動鞋，久而久之，你就會一身的馬龍裝備或者一身的許昕裝備去打球，但你的零花錢卻總顯得不夠花啊，沒辦法，一身拉轟的運動裝備總讓我們這些球迷癡迷啊。

五、能健腦

通常在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

六、預防近視

小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。打乒乓球時，眼睛以兵乓球爲目標，不停地遠近、上下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善睫狀肌的功能。

打乒乓球的好處和壞處

打乒乓球的好處：

1、健腦

打乒乓球是健腦的.最好運動。研討證實，常常參與這項運動能夠改進人的神經系統和反響才幹。常常參與這項運動，有助於推進大腦的血液循環，供應大腦充沛的能量，起到極好的健腦效果。

2、健眼

在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張，大大促進了眼球組織血液供應和代謝，有效地改善睫狀肌調節功能，疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善，視覺調節功能也能有效地得到提高。

3、鍛鍊四肢

乒乓球可以很好的鍛鍊四肢協調性，長期鍛可以使上下肢關節更加靈活，腰背肌肉更加強壯。

打乒乓球的壞處：

1、關節損傷

進行乒乓球運動會對膝蓋關節造成損傷。打乒乓球時雙膝關節保持屈曲位，同時需要做旋轉動作，可造成膝關節內重要結構損傷。需做好防護措施，適量運動。

2、手臂粗

打乒乓球需要手臂持續發力，執拍手臂就粗一些，另外手臂不經常鍛鍊就細一些。容易出現麒麟臂，影響美觀。可以運動結束後做一下拉伸動作，或交替手執球拍。