吃聖女果的功效與作用有哪些

吃聖女果的功效與作用有哪些，大家吃一樣食物之前都會了解一下它的功效和作用吧，聖女果也是人們經常吃的水果，瞭解他的功效與作用能吃得更放心哦，下面小編帶你來看下吃聖女果的功效與作用有哪些。

吃聖女果的功效與作用有哪些1

1、延緩衰老

聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，保護細胞不受自由基的傷害，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有延緩衰老、潤澤肌膚的功效。

2、護肝

聖女果含有的維生素A成爲具有保護肝臟的作用，另外它的.維生素PP和胡蘿蔔素同樣具有養肝護肝的功效。

3、抗癌、防癌

聖女果中特含有的番茄紅色和谷胱甘肽是純天然的抗氧化劑，具有極強的清除自由基能力，同時還能軟化血管和防止動脈硬化，能夠預防和治療前列腺癌，具有抗癌、防癌的功效。

4、美容潤膚

聖女果可謂是養顏的佳品，其含有豐富的果膠、胡蘿蔔素及維生素C，具有增加皮膚彈性和保護皮膚細胞不受自由基的傷害作用，具有美容潤膚、補水肌膚、防粗糙的功效。

5、清熱排毒

聖女果性涼，能夠減緩人體火氣旺盛，同時其含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，吸附腸壁的有毒物質並排出體外，常吃聖女果有很好的清熱排毒功效。

6、健胃消食

聖女果口感酸甜，且生性較涼，富含纖維素，在炎熱的夏天吃聖女果可以很好的解暑，增加食慾以及促進腸胃的消化，具有健胃消食的功效。

7、緩解眼睛疲勞

聖女果含有的維生素A具有促進眼睛內感光色素形成的作用，我們常出現的眼睛乾澀、疲勞，就是眼睛視網膜內的感光物質減少而導致，所以常吃聖女果對於緩解眼睛疲勞和保護視力有很好的功效。

8、促進發育

聖女果含特有的谷胱甘肽和番茄紅素物質及一些微量元素，能夠很好的促進人體生長髮育，尤其適合小孩的生長髮育需求，同時還能增強人體免疫力。

注意事項

1、急性腸炎以及菌痢等患者不宜食用聖女果，以免加重病情。

2、不能空腹食用聖女果，聖女果中含有較多的酸性物質，空腹食用易引起胃擴張和腹痛。

3、聖女果性寒，對於體虛胃寒之人應少食，以免加重體內寒氣，導致腸胃不適。

4、未成熟的聖女果千萬別吃，它含有大量的毒番茄鹼，這種成分具有一定的毒性，食用後易出現噁心乾嘔、全身無力等症狀。

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吃聖女果的禁忌有哪些

1、不容易長胖

實際上晚上吃西紅柿是不容易長胖的，由於西紅柿儘管帶有一定的糖份，可是糖份並不是許多，因此我們的女士無需過度的擔憂。並且西紅柿造成的發熱量，等於溜達4分鐘所耗費的發熱量，因此西紅柿晚上吃了不容易長胖。因而大夥兒能夠在晚上的情況下一邊吃西紅柿，一邊看電視劇了。

2、忌晚上吃

儘管說我們的西紅柿在晚上吃的情況下不容易長胖，可是會造成一些別的的傷害。由於西紅柿之中擁有一定的蘋果酸，因此假如晚上吃得話，針對會提升我們胃腸的胃液水平，因而胃腸的壓力也會加劇許多，造成夜裏胃腸的不適。因此我們的盆友在晚上最好是不必吃西紅柿。

3、吃的時間

見到這的情況下，我們大夥兒就較爲疑惑了，什麼時候吃西紅柿會比較好呢。實際上吃西紅柿的時間在餐後就可以。由於身體在攝取很多食材後，胃腸會加快運行，而西紅柿帶有的甲基纖維素有推動腸胃蠕動的功效，有利於餐後助消化，此外聖女果熱量低也不會提升胃腸壓力。