香瓜的熱量是多少
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香瓜的熱量是多少。香瓜是一種營養成分較爲高的新鮮水果,香瓜的味道甜甜的,水分也特別的多,特別好吃。可是由於糖份較爲高,所以過量的食用,還是非常容易造成肥胖症等問題。那麼,香瓜的熱量是多少?
香瓜的熱量是多少1
每100克的香瓜所含有的熱量爲26大卡,這個數值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉。
香瓜吃了會長胖嗎
從上面的介紹,我們可以知道,香瓜的熱量是比較低的,每100克的香瓜所含有的熱量才只有26大卡,這和其他一些食物相比較的話,熱量是相當低的。所以如果我們只是適當的食用的話,是不會導致我們的身體出現發胖的情況的。不過這裏需要知道的是,並不是香瓜的熱量很低,我們就可以毫無節制的.食用香瓜了。因爲我們知道,香瓜還有另外一個名字,就是甜瓜。所以從這個名字我們就可以看出,香瓜的糖分應該是不低的。一般的香瓜品種所含有的糖分在11%左右,而一些糖分比較高的品種則達到了16%以上。雖然這個糖分含量並不是特別的高,但是如果想要減肥的人還是應該控制一下香瓜的食用量的。因爲我們日常飲食中所有的食物幾乎都含有糖分,如果我們再吃了很多糖分有點高的香瓜的話,就會導致我們身體攝入的糖分總量超標,而過多的糖分不僅會引發我們患上高血糖或者糖尿病,而且還會在我們體內轉化爲脂肪,導致我們發胖。
香瓜一天吃多少合適
一般營養學家建議,我們每天攝入的新鮮水果的總量應該在200~350克之間,所以我們每天吃的香瓜的量也應該控制在這個範圍內。如果我們還吃其他的水果的話,那麼酒要少吃一些香瓜,如果我們只是單獨吃香瓜的話,那麼可以稍微吃多一些。
不過需要提醒的是,香瓜是寒性的水果,所以我們不宜多吃,而且不宜在飯後一個小時之內食用,以免造成腸胃的不適。
香瓜的熱量是多少2
香瓜的熱量(千卡):26.00
香瓜的膳食纖維(克):0.40
香瓜的蛋白質(克):0.40
香瓜的脂肪(克):0.10
香瓜的碳水化合物(克):6.20
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其價值可與媲美。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、、糖分和的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜,有利於人體和肝臟以及系統的活動,促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。營養西瓜礦物質維生素C心臟腸道
藥理價值
性味:香瓜甘、寒、無毒;瓜蒂苦、寒、有毒。
歸經:入胃、肺、大腸。功效:香瓜清熱解暑止渴;香瓜子清熱解毒利尿,香瓜蒂催吐胸膈痰涎及致毒食物,或作外用藥。
主治:香瓜治暑熱煩渴;香瓜子治腸癰、肺癰;香瓜蒂外用治急性黃疸型傳染性,鼻炎,鼻中癟肉。
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